Engrenagem

Maneiras fáceis de se proteger online

Na era digital, poucas coisas são mais importantes do que a segurança online. Armazenamos tudo, desde nossos documentos vitais até nossos históricos de crédito, na nuvem e em nossos dispositivos pessoais agora, e manter todas essas informações seguras é mais urgente do que nunca. Infelizmente, manter suas contas e dados online seguros pode ser confuso e às vezes pode ser difícil dizer o
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Fitness

Aqui está o que realmente acontece se você não usar um sutiã esportivo

Esta história foi publicada pela primeira vez no Greatist.com Rachel Nussbaum — Desde que vestimos nosso primeiro par de leggings, o sutiã esportivo permaneceu uma contrapartida natural. E hoje em dia - com superstars como Misty Copeland e Ronda Rousey como criadores de tendências - os tops de corrida nunca estiveram melhor. Mas mesmo com as incontáveis ​​formas e alças elegantes disponíveis, não podemos ignorar essas
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Engrenagem

Três melhores mesas de pingue-pongue

Para alguns, o tênis de mesa, também conhecido pelo nome de marca registrada Ping-Pong, é um passatempo divertido. Para outros, é uma competição séria. Independentemente de como você joga, é importante escolher uma mesa de alta qualidade que irá aprimorar a experiência geral e não prejudicá-la. Afinal, não é divertido jogar em uma mesa irregular que dá à bola um salto inconsistente. Se vocês são
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Engrenagem

O melhor softball

Quando você estiver pronto para jogar softball, é importante selecionar a bola correta para o tipo de jogo que irá jogar. Mesmo que a maioria das bolas de softball pareça semelhante com uma cor amarela brilhante, certos designs de bolas de softball são feitos para certas regras de jogo. A bola de que você precisa depende da idade dos jogadores e do tipo de lançamento que ocorre. Ligas têm suas próprias
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Fitness

O que comer antes do treino: carboidratos, gorduras ou ambos?

É um fato bem conhecido que as pessoas devem comer alimentos saudáveis, ou pelo menos tomar um smoothie ou leite com chocolate, dentro de 30 minutos após o treino, para que os músculos possam obter os nutrientes de que precisam para se recuperar. OK, mas então, você pode estar pensando, você não deve comer antes de se exercitar. Caso contrário, você não está comendo muito e com muita frequência? Não, você não está. Você precisa de açúcar (carboidratos) para exercer energia
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