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Quer saber o motivo REAL de muitos de meus clientes estarem perdendo 10,30 e até 50 libras? Não são os treinos . Não é o planos de dieta . Bem, na verdade, é ambos, mas a razão REAL para seu sucesso? Seu cônjuge.

Sério, é uma loucura quando eu olho para a minha academia e vejo todos os casais treinando juntos . A parte incrível sobre isso? Cada casal que tenho que treina na minha academia está tendo um ENORME sucesso na perda de peso. É o segredo oculto do sucesso do fitness.



Se você tem namorada, namorado, marido ou mulher, precisa formar uma equipe e praticar esportes juntos. Pare de dizer que você é “muito competitivo” ou apenas “precisa do seu espaço”. Você está perdendo uma maneira segura de ter um rasgado e corpo saudável .

Vá para a academia com seu cônjuge por 2 semanas. Junte-se a uma academia ou forme uma equipe e vá para a já existente. Quase posso garantir que você verá essas coisas acontecerem.

1. Menos discussão

2. Alimentação mais saudável


3. Menos estresse, mais sexo, mais felicidade

4. Crianças motivadas

5. Conexão mais forte

Confira:


Menos discussão

É difícil treinar bem quando você é casado e tem filhos. Se você vai para academias diferentes em horários , bem, isso pode levar a alguma discussão. A maioria de nós hoje tem casas onde o marido e a esposa trabalham, então só temos das 18h às 10h para realmente nos vermos e nos unirmos. Se tivermos sorte! Portanto, podemos usar a janela das 18h às 10h para relaxar em casa e assistir TV (comunicação deficiente) ou ir à academia juntos, dar um chute no traseiro e fazer algo que seja benéfico para AMBOS! A melhor parte disso? Você não pode discutir um com o outro sobre as coisas que não são feitas em casa. Aquelas discussões sobre levar o lixo para fora ou lavar a louça desaparecem na academia. A única coisa em que vocês podem se concentrar na academia é sobrevivendo ao treino e tornando um corpo mais saudável. É lindo! Quando você chegar em casa você vai sentir energizado e mais feliz com aquele vínculo que você teve com a hora passada na academia.

Alimentação mais saudável

Esta é sem dúvida a principal razão pela qual trabalhar como um casal é importante. Comer mais saudavel é 100 vezes mais fácil quando seu cônjuge está fazendo isso com você. Malhar leva a uma alimentação saudável, malhar juntos leva a uma alimentação saudável JUNTOS! É 10 vezes mais difícil comer e se manter saudável quando você está em um restaurante pedindo frango e vegetais, enquanto seu cônjuge está do outro lado da mesa quebrando algumas batatas fritas com queijo chili e bebendo Coca .


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A menos que seja noite de trapaça. Esta é uma situação ruim para se estar em um chute de saúde.

Para os caras lá fora que estão fazendo isso com sua esposa, você merece ser totalmente explorado. Para as mulheres culpadas disso, você realmente precisa se perguntar: Estou apoiando meu homem?

o cônjuge que você quer
Minha linda esposa em um domingo à noite preparando nossos almoços. Eu sou o cara mais sortudo vivo por ter o apoio dela no preparo físico.


Ir à academia juntos resolve esse problema. Vocês começarão a ver pessoalmente como cada um está trabalhando duro e terão um sentimento de orgulho um pelo outro. As escolhas prejudiciais diminuirão. Espere duas semanas e garanto que da próxima vez que vocês decidirem onde comer, será uma escolha saudável. Confie em mim.

Menos estresse, mais sexo, mais felicidade

Ok, então eu normalmente não escrevo sobre esse tipo de coisas, então vou dar o meu melhor e apenas dizer que quanto mais você treina, melhor você fica no sexo. É ciência. Quanto melhor você é, com mais frequência isso acontece. Quanto mais isso acontecer.

Crianças motivadas

Eu amo, amo, amo ouvir meus clientes me contando sobre como seus filhos são encorajando para treinar. Um cliente me contou que seu filho disse: 'Pai, você está meio destruído agora!' Outra cliente me disse que seu filho me chama de “mestre” e que é melhor ela comer bem ou vou ficar louco! Olha, seus filhos cuidam de tudo o que você faz. Isso nunca vai mudar. O que você quer que seus filhos vejam? Você quer que eles vejam o papai e a mamãe relaxando no sofá o tempo todo assistindo “seus programas”? Ou trabalhando constantemente no computador sendo estressado? De jeito nenhum! De verdade, quando se trata de fitness e nutrição , Seus filhos vão aprender tudo com você.

casal blog # 2 não é o garoto
Você não quer ver isso acontecendo.

Se você treina e cuida do seu corpo, eles também o farão. Não apenas pelo tempo em que eles crescem em sua casa, mas também quando vão para a faculdade e começam sua própria família. Torna-se uma norma e um estilo de vida.

casais blog # 1 filhos
É disso que estou falando bem aqui.

Tudo começa com você, então faça a diferença que afetará seus filhos pelo resto de suas vidas.

Conexão mais forte

Esta história bem aqui resume a parte da conexão que estou tentando explicar. Ontem à noite terminamos nossa aula de treinamento de condicionamento atlético com o desafio clássico de 5 minutos Plank. Uma de minhas clientes leais, Jeni, estava muito ansiosa para aceitar o desafio novamente. Quando ela começou a trabalhar conosco, fazer uma prancha de 1 minuto foi um desafio. Agora, estávamos pedindo 5 minutos. Jeni passou pelos minutos 1 e 2 com facilidade, mas por volta dos 3:30 segundos ela começou a tremer. No momento em que ela ia desistir, seu marido, que estava planejando ao lado dela, começou a torcer por ela. Logo a classe inteira estava torcendo uns pelos outros. A energia era contagiosa e Jeni se encontrou em 4:30 segundos. Faltam apenas 30 segundos! Seu marido ficou mais alto e a energia aumentou quando eles se aproximaram da marca das 5:00. ESTRONDO! ELA FÊ-LO!

Jeni Plank

Seu marido ligou-se a ela e ajudou-a a se esforçar. Parece um casamento saudável, hein? Ir à academia juntos dá aos casais a oportunidade de se ajudarem em meio a “adversidades artificiais”. É especial.

Vá para casa e sente-se com seu cônjuge, escolha uma academia (não faça a coisa do DVD em casa - raramente dura e o aspecto social é retirado) e escolha 3 dias / semana onde AMBOS podem ir ao ginástica e suar. Se você mora em Oakland County, MI, então você precisa manter os olhos abertos para o meu Xceleration Oferta de casais que será lançada na próxima semana.

Aqui está um treino que você pode começar a fazer hoje com seu cônjuge! Gaste 10 minutos e destrua isso!

Med Ball OH Slams e agachamento

Push Up High Fives

Partner Leg Toss

Com lançamento lateral da bola

Continue por 40 segundos em cada exercício. Experimente 4 rodadas e você será torrado!

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