Quando se trata de trabalhar a tensão profundamente enraizada e aumentar o bem-estar geral, muitos juram pelo poder de cura da acupressão. Mas, embora todos pudéssemos receber uma massagem de vez em quando, nem sempre é possível encontrar uma mão amiga que queira e seja capaz.

Entre, esteiras de acupressão. Esses tapetes peculiares (e um tanto intimidantes) apresentam picos estrategicamente posicionados que permitem aos usuários acessar pontos de acupuntura praticamente em qualquer lugar do corpo. Se você gosta da ideia de explorar os benefícios potenciais de alívio da dor e do estresse da acupressão a qualquer hora, em qualquer lugar, mas não consegue descobrir se um tapete de acupressão é certo para você, continue lendo. Apresentamos os fundamentos para ajudá-lo a decidir.

Como funciona a acupressão?


Se você estiver sentindo dor ou tensão, espalhar-se em uma cama de espinhos ou aplicar pressão concentrada nas áreas doloridas pode parecer contra-intuitivo. No entanto, os defensores da medicina alternativa afirmam que os benefícios da acupressão compensam qualquer desconforto inicial.

Por quê? Bem, de acordo com os princípios da medicina tradicional chinesa, a acupressão funciona para limpar bloqueios dentro dos canais de energia do corpo (conhecidos como meridianos) por meio da aplicação de pressão em pontos-chave. Isso permite que a energia (ou 'chi') flua livremente mais uma vez, restaurando o equilíbrio e promovendo o bem-estar físico, mental e espiritual.


Embora a maioria dos médicos ocidentais não apóie totalmente essa teoria, muitos ainda concordam que a acupressão pode aumentar a circulação sanguínea, aliviar a tensão muscular e estimular a liberação de endorfinas, levando a uma sensação geral de bem-estar.



O que pode fazer um tapete de acumulação?

Simplesmente, as esteiras de acupressão eliminam a necessidade de procurar tratamento especializado de um terapeuta de acupressão, permitindo que os usuários tratem a dor, a tensão, a náusea, a fadiga e muito mais no conforto de casa.

O tapete de acupressão média consiste em uma camada de espuma e tecido, coberto com 'rosetas' pontiagudas. Embora os números exatos possam variar de modelo para modelo, a maioria das esteiras de acupuntura de qualidade apresentam de 6.000 a 8.000 pontas.


Essa concentração generosa de picos praticamente garante a estimulação de vários pontos-chave de acupuntura, independentemente de você escolher ficar em pé, sentar ou deitar na esteira de acupressão.

Como você deve usar isso?

A maneira como você usa o tapete de acupressão depende de você. Você pode deitar-se no colchonete para direcionar as costas, ombros e cabeça - ou pode até deitar-se de bruços se sentir dor na parte frontal do corpo. Como alternativa, você pode optar por sentar ou ficar em pé para obter alívio concentrado da dor.

Dicas para usar um tapete de acupressão


Muitas pessoas gostam da sensação de repousar sobre uma esteira de acupressão e até descobrem que usá-la induz um estado de relaxamento profundo. No entanto, pode levar algum tempo para se acostumar, então, se você é novo no mundo das esteiras de acupressão, pode ser melhor começar a fazer as coisas lentamente.

Dê uma olhada nessas dicas para descobrir como você pode ir de 'ai' a 'ahh' em tempo recorde.

Não fique nu da primeira vez.Embora os usuários experientes muitas vezes sintam que deitar em um tapete de acupressão sem absolutamente nenhuma barreira entre as pontas e sua pele oferece resultados superiores, o contato direto pode ser um pouco demais para os novatos. Vestir uma camiseta nas primeiras sessões dará à sua pele a oportunidade de se acostumar com a sensação do tapete.

Coloque o tapete em uma superfície plana, mas macia.Em vez de colocar o tapete diretamente no chão, tente colocá-lo na cama ou no sofá. Superfícies mais suaves com um pouco de elasticidade podem ajudar a aliviar o desgaste usando um tapete de acupressão pela primeira vez.


Vá devagar.Ao se posicionar no colchonete, deite-se lentamente, tendo o cuidado de distribuir uniformemente o peso pela superfície.

Encontre uma posição confortável.Algumas áreas do corpo podem exigir um ou dois passos extras antes que você seja realmente capaz de acertar o ponto. Por exemplo, colocar um pequeno travesseiro sob os joelhos ajudará a aumentar o conforto e melhorar a postura ao tratar a região lombar.

Não se esqueça de respirar.Respirar fundo e lentamente pode ajudar a promover o relaxamento, tornando muito mais fácil superar qualquer desconforto inicial.

Limite a duração de cada sessão.Um tratamento de acupressão típico dura em média entre 30 e 40 minutos. Mirar por 15 ou 20 minutos no início é um bom lugar para começar. Também é uma boa ideia limitar cada sessão a não mais do que 40 minutos seguidos - independentemente de quão relaxado você esteja. Lembre-se de que sua pele também precisa de um descanso.


Pegue um travesseiro.A curvatura natural da coluna cervical pode tornar quase impossível o contato com a nuca, mas se você está tentando tratar uma dor de cabeça ou pescoço, é uma necessidade. Uma maneira fácil de contornar esse problema é colocar um pequeno travesseiro ou almofada sob o tapete. Isso deve elevá-lo apenas o suficiente para preencher a lacuna sob seu pescoço.

Mergulhe de pé primeiro.Existem vários pontos de acupuntura localizados nos pés e simplesmente ficar em pé sobre o tapete de acupressão pode ajudar a aliviar a dor, a tensão e a fadiga em todo o corpo.

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