O que comer nas férias que não prejudicará sua dieta

Você não vai destruir sua dieta durante as férias com estas rodadas simples e saudáveis em sua comida favorita

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Não minta para si mesmo e pense que você vai comer apenas frutas, vegetais e peixes enquanto estiver período de férias . E você não deveria! Férias são sinônimo de diversão, experimentar algo novo e se mimar. Então, por que não quebrar a monotonia alimentar?

Você terá infinitas opções de variedades de alimentos para escolher onde quer que você vá. Manter o que você comeu um zilhão de vezes antes é provavelmente o pior.

Dito isto - este não é um cartão de liberdade para sair da prisão para você, indulgente em hambúrgueres, batatas fritas e cerveja. Você ficaria surpreso com o quão fácil é escolher alimentos mais saudáveis e muito opções deliciosas . Vá em frente e coma pizza, sem dúvida, basta escolher uma fatia com mais vegetais como cobertura. Você ainda pode desfrutar de cookies , claro, mas experimente os que têm figos. Desafie-se e você pode até desenvolver um gosto por comidas saudáveis , ou pelo menos suas melhores alternativas, você nunca gostou antes.

Você vai comer mais e isso significa - se você não quiser ganhar peso - você deveria beber Mais água , evite sobras e mexa mais com o corpo. Férias são um momento para relaxar mas uma curta sessão na academia ou 30 minutos caminhada rápida irá ajudá-lo a manter seu cintura e nível de aptidão. Não passe uma semana inteira no sofá, pois você pode perder parte do progresso que fez. Mova-se tanto quanto você puder. Nade se estiver em uma ilha tropical ou vá escalada no gelo ou caminhada na neve se você estiver em um estação de esqui .

Não há nada de errado em ser indulgente, mas você tem que fazer isso da maneira certa. Não faça comer demais doces e comida sem qualidade o foco de seu tempo livre; uma vez a cada dois ou três dias é aceitável. Seja bom o resto do tempo com algumas das opções desta lista.