Torne sua rotina de exercícios mais eficaz, evitando essas falhas comuns de condicionamento físico

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Perder peso parece simples - coma menos junk food e faça mais exercícios. Isto fica muito complicado quando você realmente começa seu novo regime. Existem muitos exercícios diferentes . O caos realmente toma conta quando você tem que descobrir quais são seus objetivos precisos.

É muito comum cometer erros que o impedem. Você pode nem perceber que está realmente preparando seu corpo para falhar , mesmo que você não como um hambúrguer há semanas e tenho ido à academia todos os dias. Em muitos casos, as pessoas pare de perder peso depois de algum tempo e não sei por quê.


Embora qualquer instrutor de fitness diga que você não pode treinar sua dieta , você pode sabotar seus objetivos de perda de peso não treinando adequadamente.

Se vocês são correndo em uma esteira por uma hora e você não consegue recuperar o fôlego, não é porque você está queimando calorias . Fazer a mesma rotina de exercícios toda vez que você vai para a academia também é prejudicial ao seu objetivo de ganhar centímetros desapareça da sua cintura . Fazer muitas repetições, mesmo que você não sinta nenhuma dor, também não está ajudando.


Clique aqui para ver quais erros as pessoas cometem na academia, vistos pelos treinadores



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