Este lanche saudável pode fazer a diferença

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De acordo com a American Thyroid Association, aproximadamente 20 milhões de americanos têm alguma forma de doença da tireoide e mais de 12% das pessoas nos EUA desenvolverão uma doença da tireoide. Embora possa haver alimentos que você pode comer para apoiar a perda de peso , não há um plano de dieta específico que você deva seguir se você tiver um problema de tireoide. No entanto, mudar sua dieta para incluir ou eliminar certos alimentos pode melhorar sua saúde geral, e adicionar este alimento à sua dieta pode melhorar a saúde da tireoide.

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Você pode pensar nas sementes de abóbora como um lanche assustador de outono melhor servido depois de colhê-los frescos de uma abóbora, mas a versão sem sal tem um efeito benéfico para a saúde. Zinco - um nutriente essencial para o sistema imunológico do corpo - é essencial para nossa saúde. E a falta desse nutriente foi associada ao hipotireoidismo, uma condição em que a glândula tireoide é incapaz de produzir hormônios suficientes para manter o corpo funcionando. Adicionar 30 gramas de sementes de abóbora secas à dieta é uma ótima maneira de aumentar o consumo diário de zinco e manter uma tireóide saudável.

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Sementes de abóbora também são bom para o seu coração . As sementes contêm outros nutrientes como o magnésio, que ajuda na saúde dos ossos e do coração e são um suplemento dietético recomendado pela American Heart Association. Se você deseja manter sua tireoide e, portanto, seu corpo, saudável e forte, aqui está um alguns outros alimentos que você deve adicionar e cortar de sua dieta .