BestReviews

Uma luz para acordar pode ajudá-lo a acabar com o torpor matinal, um problema comumente relacionado aos baixos níveis de cortisol.

Vamos enfrentá-lo - acordar com um despertador alto em um quarto escuro raramente é a maneira ideal de começar o dia. Felizmente, as luzes de despertar reproduzem a luz natural do sol para ajudá-lo a despertar sentindo-se revigorado e pronto para o que quer que a vida lhe lance.

Enquanto um despertador tradicional toca música ou faz barulho, uma luz de despertar simula a luz da manhã para ajudar a acordá-lo. Como resultado, você obtém um aumento de energia natural sem o estresse e a ansiedade que um alarme estridente pode causar e está na melhor posição para maximizar a produtividade e a eficiência ao longo do dia.


Obviamente, nem todas as luzes de ativação são iguais. Estamos aqui para ajudá-lo a tomar uma decisão de compra informada que será útil agora e no futuro.

Considerações ao escolher luzes de despertar


Fatores-chave a serem considerados ao avaliar luzes de despertar inclui o seguinte.



Cor clara:A maioria das luzes de despertar simula os tons naturais de amarelo e laranja do sol. No entanto, algumas luzes de ativação oferecem luz azul, rosa, vermelha ou roxa.

Sons e alarmes:Além de simular a luz solar natural, as luzes de despertar frequentemente incluem sons e alarmes projetados para ajudá-lo a sair da cama pela manhã. Esses sons e alarmes são geralmente personalizáveis ​​e você deve poder ativá-los ou desativá-los conforme sua conveniência. Além disso, os sons e alarmes da luz de despertar variam. Alguns permitem que você comece o dia com música; outros o despertam suavemente com sons calmos e suaves da natureza.

Recurso de pôr do sol:Para aqueles que lutam para adormecer, uma luz de despertar com um recurso de pôr do sol pode ser uma boa ideia. O recurso de pôr do sol reduz gradualmente o brilho da luz até que finalmente se apaga. Esta é uma ótima opção para pessoas que desejam relaxar antes de deitar e entre em um sono reparador.


Luz de leitura:Se você gosta de ler antes de dormir, pode pegar uma luz de despertar que vem equipada com uma luz de leitura. Este tipo de luz de despertar tende a ser menor do que opções comparáveis, tornando-se uma excelente opção para aqueles com espaço limitado.

Recursos Wake-up light

Lembre-se desses recursos ao comprar uma luz de despertar.

Bateria reserva:Recomendamos que você opte por uma luz de despertar que inclua uma bateria reserva. Com um bateria backup no lugar, seu dispositivo não falhará durante uma queda de energia.


Tamanho:Algumas luzes de despertar são maiores do que outras. Dependendo de quanto espaço você tem, o tamanho pode afetar sua decisão de compra.

Terapia de luz brilhante:Uma luz de despertar com terapia de luz brilhante pode ajudá-lo a redefinir seu ritmo circadiano, resultando em um sono reparador noite após noite.

Preço:O preço varia de cerca de $ 20 a $ 150. Os modelos de baixo custo tendem a replicar a luz natural do sol, mas carecem de rádio, opções de cores claras e outros recursos. Modelos de alta tecnologia geralmente apresentam uma construção especializada e muitos recursos.

Perguntas frequentes


Q.Como funciona uma luz de despertar?

PARA.Uma luz de despertar simula o nascer do sol, emitindo raios de luz suaves antes mesmo de você acordar. O brilho aumenta constantemente, acordando você suavemente.

Q.Como uma luz de despertar ajuda a aliviar o estresse?

PARA.Uma pessoa que não consegue ter uma boa noite de sono pode apresentar estresse crônico que leva a picos de cortisol ao longo do dia. Esses picos de cortisol também podem fazer com que a pessoa se sinta cansada com o passar do dia. No entanto, as luzes de despertar promovem um bom ritmo circadiano, ajudando assim a pessoa a manter uma produção consistente de cortisol.


Q.As luzes de despertar são portáteis?

PARA.Algumas luzes de despertar são grandes e volumosas; outros são pequenos e portáteis. Se você está procurando uma maneira de estimular a luz natural quando você viajar por , uma luz de despertar menor e mais portátil pode ser uma escolha excelente.

Recomendamos luzes de despertar

Melhor dos melhores: Philips Wake-Up Light com simulação colorida do nascer do sol

Nossa opinião:Para quem deseja uma luz de despertar que replique a luz natural do sol e ofereça muitos recursos, esta escolha é ideal.

O que gostamos:Ele apresenta um design simples e fácil de usar que você não deve ter problemas para usar assim que o tira da caixa. As opções incluem cinco sons, um rádio FM e 10 níveis de brilho.

O que não gostamos:É caro em comparação com luzes de despertar semelhantes.

Melhor retorno para seu investimento: Despertador FitMaker Sunrise

Nossa opinião:Se você está procurando uma luz de despertar carregada de recursos e que não vai ultrapassar o seu orçamento, esta é uma escolha excelente.

O que gostamos:Sua variedade de recursos inclui sete cores, controle de brilho e seis opções de som. A opção de simulação do pôr do sol emite uma luz fraca para ajudá-lo a adormecer na hora de dormir.

O que não gostamos:O rádio FM pode ser confuso às vezes e os componentes de plástico são um pouco frágeis.

Escolha 3: Despertador INLIFE com luz de despertar

Nossa opinião:Esta luz de despertar é acessível e durável. Ele também serve como uma lâmpada de cabeceira maravilhosa em qualquer quarto.

O que gostamos:A forma cilíndrica oferece uma excelente combinação de estilo e função. Com 20 níveis de brilho, quatro opções de som e sete opções de cores, você pode personalizá-lo facilmente para corresponder às suas preferências de sono.

O que não gostamos:Esta luz de despertar não possui um adaptador de energia e não inclui um rádio. Seu ruído de alarme não pode ser desativado, o que pode ser frustrante para alguns usuários.

Daniel Kobialka é um escritor de BestReviews . BestReviews é uma empresa de análise de produtos com uma missão singular: ajudar a simplificar suas decisões de compra e economizar tempo e dinheiro. BestReviews nunca aceita produtos gratuitos de fabricantes e compra todos os produtos que analisa com seus próprios fundos.

BestReviews passa milhares de horas pesquisando, analisando e testando produtos para recomendar as melhores escolhas para a maioria dos consumidores. BestReviews e seus jornais parceiros podem ganhar uma comissão se você comprar um produto através de um de nossos links.

Distribuído pela Tribune Content Agency, LLC.