Um mini trampolim é útil para mais do que apenas pular. Use-o para adicionar dificuldade a outros exercícios. Trabalhe com equilíbrio enquanto levanta halteres ou use a superfície do trampolim para fazer flexões.
Cansado de sua rotina regular de exercícios? Procurando uma maneira de baixo impacto para suar, mas não quer sacrificar a intensidade? Um mini trampolim é uma excelente ferramenta de condicionamento físico para melhorar a força e o condicionamento cardiovascular. O tamanho compacto torna um desses trampolins perfeito para quem vive em um espaço pequeno.
Praticar exercícios em um minitrampolim é uma forma divertida e única de se exercitar, e também ajuda a melhorar o equilíbrio. Se você quiser aproveitar os benefícios do treinamento em cama elástica, considere adicionar uma versão miniaturizada à sua academia doméstica. Pular na superfície saltitante também é mais suave para as articulações, de modo que quem está voltando de uma lesão pode realizar movimentos explosivos sem se preocupar.
Criamos este guia rápido para ajudá-lo a escolher o melhor mini trampolim para suas necessidades de treino, incluindo nossas três opções de produtos principais.
Considerações ao escolher mini trampolins
Tamanho
Mini trampolins variam de 36 polegadas a 40 polegadas de diâmetro. Meça o espaço de treino e verifique se você tem espaço para usar o trampolim com espaço suficiente para evitar lesões. Escolha um tamanho que se adapte ao seu peso também. Por fim, pense onde você armazenará o mini trampolim ao selecionar um tamanho.
Durabilidade
Um quadro de qualidade e bem construído é importante para um mini trampolim . Você vai saltar sobre ele, então ele precisa ser capaz de suportar seu peso e lidar com a força do salto. Um trampolim frágil não dura muito tempo e não é um equipamento seguro. Mini trampolins de nível profissional de alta qualidade podem custar até $ 400. Para sessões de salto ocasionais, um modelo de cerca de US $ 100 é uma escolha sólida.
Mecanismo de salto
Você pode escolher entre mini trampolins com cordas elásticas ou molas. As molas são menos duráveis do que as cordas elásticas, mas oferecem mais recuperação.
Recursos
Superfície
Escolha um mini trampolim com um material que você se sinta confortável para saltar. Se preferir pular descalço, por exemplo, escolha uma superfície que não irrite a planta dos pés.
Acessórios
Acessórios como barras de estabilidade oferecem aos usuários novos no treinamento de trampolim uma mão amiga com equilíbrio. Não se preocupe com esses acessórios se você se sentir confortável com o equilíbrio em uma superfície instável. Eles provavelmente só ficarão no seu caminho.
Segurança
Ao se exercitar com um novo equipamento de exercícios, sempre certifique-se de fazê-lo com segurança. Evite travar os joelhos ao pular em um mini trampolim para evitar lesões. Verifique se há espaço suficiente ao redor do trampolim para o caso de você cair. Pode valer a pena investir em um tapete para garantir que você tenha uma superfície macia para quedas. Comece devagar e vá aumentando em termos de dificuldade. Não comece com exercícios desafiadores.
Perguntas frequentes
Q.Estou com sobrepeso e quero começar um regime de exercícios. É um mini trampolim certo para mim?
PARA.Antes de iniciar um regime de exercícios, fale com um profissional de saúde. Esta é uma regra que deve ser seguida por todos, mas especialmente se você estiver fora de serviço por um tempo. Em seguida, não se esqueça de verificar o limite de peso de um mini trampolim antes de comprar. O peso máximo típico para a maioria dos mini modelos é de cerca de 300 libras, mas esse número varia de acordo com o fabricante.
Q.Estou voltando de uma folga do exercício devido a uma lesão. Posso usar um mini trampolim com segurança?
PARA.Converse com seu médico antes de iniciar esta nova atividade. Pular em um minitrampolim é um exercício de baixo impacto, mas certifique-se de obter o sinal verde de seu médico antes de pular em um.
Recomendamos mini trampolins
Melhor dos melhores: JumpSport 250 Fitness Trampolim
Nossa opinião:Este mini trampolim resiste ao uso vigoroso e é perfeito para fanáticos por fitness que desejam adicionar variedade aos seus treinos.
O que gostamos:Este trampolim possui uma construção de qualidade e uma estrutura incrivelmente estável.
O que não gostamos:Se você está procurando um mini trampolim para seus filhos, esta é uma escolha ruim.
Melhor retorno para seu investimento: Pure Fun Mini-trampolim exercício de 38 polegadas
Nossa opinião:Este mini trampolim é uma escolha econômica para aqueles que desejam experimentar uma nova atividade de treino.
O que gostamos:É acessível e seu grande diâmetro contribui para uma superfície de salto espaçosa.
O que não gostamos:Os usuários expressaram preocupação com a durabilidade das molas.
Escolha 3: Trampolim Rebounder Urbano
Nossa opinião:Um mini trampolim compacto e bem feito para exercícios.
O que gostamos:Ele se dobra para fácil armazenamento e vem com um DVD de instruções prático.
O que não gostamos:As molas expostas podem atrapalhar.
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