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Cuidado: certifique-se de evitar a terapia da luz se lhe for prescrito um medicamento que desencadeia a sensibilidade ao sol. Tratamentos para acne, melatonina e lítio são alguns medicamentos que podem tornar a pele sensível à exposição ao sol.

Quer você resida em um ambiente rigoroso de inverno, trabalhe muitas horas extras em um cubículo de escritório ou sofra de transtornos de humor como depressão ou SAD, uma lâmpada de terapia de luz pode ser um investimento que oferece algum alívio à sua saúde mental. A terapia da luz tem se mostrado extremamente eficaz na redução dos sintomas da depressão sazonal e não sazonal, imitando a luz solar natural, um antídoto chave para a redução de substâncias químicas no cérebro associadas aos distúrbios do sono e do humor. Se você acha que a terapia de luz pode ser um passo para alcançar a saúde mental, reserve alguns minutos para verificar nossa pesquisa sobre as melhores lâmpadas de terapia de luz e como usá-las.

Considerações ao escolher lâmpadas de terapia de luz


A intensidade da lâmpada que você compra é de longe a consideração mais importante antes de fazer sua compra de terapia de luz, pois a intensidade do produto pode, por si só, determinar o sucesso do tratamento. A intensidade da luz é medida em lux, uma unidade que define o nível de brilho percebido pelos olhos. Embora a iluminação doméstica geralmente caia em torno de 50 lux, o tratamento de fototerapia normalmente deve variar entre 2.500 a 10.000 lux. Quanto maior o lux, maior será o preço. Lâmpadas mais baratas com 2.500 lux requerem cerca de 1 a 2 horas de terapia de luz por dia, enquanto as lâmpadas de médio alcance a 8.000 lux dependem de 45 minutos a uma hora de participação. Modelos com 10.000 lux devem requerer apenas cerca de 15 a 30 minutos de tratamento por dia. Esteja ciente que lâmpadas de terapia pode ser prejudicial com uso indevido - para evitar danos permanentes à retina, evite olhar diretamente para a lâmpada e avise as crianças sobre os perigos da lâmpada antes de colocá-la em casa.

O tamanho da lâmpada também é importante para determinar o sucesso do tratamento. Se você escolher uma lâmpada muito pequena, a luz pode não fornecer os benefícios adequados. No entanto, se você comprar uma lâmpada muito grande, a intensidade do produto pode ser insuportável. Ao determinar o tamanho de que você precisa, considere o seu ambiente. Se você planeja usar a luz em um espaço de escritório, uma lâmpada de mesa menor pode ser ideal. Essas lâmpadas menores devem ser colocadas a cerca de meio metro de seus olhos para proteção da retina, mas ainda tente sentar perto delas (especialmente se a lâmpada tiver um lux menor). Lâmpadas maiores em formato de caixa são mais adequadas para salas de estar e quartos.


Recursos



Algumas lâmpadas de terapia de luz vêm com um recurso de cronômetro, que muitos usuários consideram extremamente útil para medir o tempo gasto nas sessões de tratamento. Se você ou seu médico desejam um registro preciso do tempo gasto na fototerapia, considere a compra de uma lâmpada com cronômetro embutido.

O preço das lâmpadas de terapia de luz pode ser complicado, pois os preços dependem do tamanho da lâmpada e do lux da lâmpada. Geralmente, as lâmpadas de terapia de luz caementre $ 30 a $ 200. Lâmpadas menores com 2.500 lux devem ter cerca de$ 30 a $ 40; no entanto, esses modelos mais baratos exigirão sessões de terapia mais longas. Lâmpadas pequenas com 7.500 a 8.000 lux têm preços normalmente em torno de$ 45 a $ 65, enquanto suas contrapartes maiores custam cerca de US $ 70 a US $ 90. Lâmpadas com 10.000 lux começam em torno de$ 75para um pequeno modelo. Lâmpadas maiores de 10.000 lux geralmente se enquadram no$ 100 a $ 200variedade.

Outros detalhes importantes


As lâmpadas de terapia estão disponíveis em duas fontes de luz diferentes: luz de espectro total e luz de amplo espectro. A luz de espectro total utiliza comprimentos de onda literalmente em todo o espectro de luz, do infravermelho ao ultravioleta. Por esse motivo, as lâmpadas de espectro total tendem a emitir uma tonalidade azulada. Se você decidir comprar uma lâmpada de espectro completo, certifique-se de encontrar um modelo que filtre completamente os raios ultravioleta, evitando danos à pele. A luz de amplo espectro geralmente é branca brilhante e não emite nenhum raio ultravioleta.

Perguntas frequentes

P: Quanto tempo dura o tratamento?

PARA:A duração do tratamento pode ser determinada por um médico e geralmente é prescrita diariamente por algumas semanas. No entanto, muitos usuários sem receita médica gostam de usar a lâmpada durante o outono e o inverno.


P: Existem efeitos colaterais da fototerapia?

PARA:Alguns compradores sentem ansiedade ou dores de cabeça ao iniciar o tratamento de fototerapia. Se você começar a sentir esses sintomas, tente reduzir o tempo da sessão.

Recomendamos lâmpadas de terapia de luz

Melhor dos melhores: Verilux HappyLight Liberty Lux Light


Nossa opinião:Os clientes que desejam uma lâmpada de terapia de uma marca confiável em terapia de luz devem conferir este modelo popular da Verilux.

O que gostamos:Luz de espectro total com UV bloqueado. Oferece 10.000 lux. Tamanho ideal para quartos ou escritórios.

O que não gostamos:Os clientes gostariam que o produto tivesse um botão liga / desliga menos complicado.

Melhor retorno para seu investimento: Terapia de luz portátil Verilux HappyLight Liberty


Nossa opinião:Os clientes que precisam transportar sua lâmpada de terapia entre a casa e o trabalho irão apreciar esta opção portátil e acessível.

O que gostamos:Extremamente durável por seu preço barato. Emite 5.000 lux moderados. Extremamente compacto e leve.

O que não gostamos:A lâmpada pode superaquecer com o uso intenso.

Escolha 3: Tecnologia da Luz do Norte Boxelite-OS

Nossa opinião:Esta lâmpada de terapia de alta qualidade oferece um design de caixa maior para espaços residenciais ao mesmo tempo que emite 10.000 lux.

O que gostamos:Bloqueia os raios ultravioleta com iluminação de espectro completo. Design elegante e contemporâneo. Ângulos e altura ajustáveis.

O que não gostamos:Um dos modelos mais caros que pesquisamos.

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