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Se você deseja salvar e revisar seus treinos, procure um aplicativo de treinamento de ciclismo que funcione em um smartphone, tablet ou laptop.

Andar de bicicleta é uma das melhores formas de exercício completo, portanto, um treinador de bicicleta é a solução ideal quando o tempo fica ruim. Também é ótimo no escritório doméstico ou na academia. Você pode não ter tempo em sua agenda lotada para fazer as milhas rodoviárias, mas não há nada que o impeça de pular no treinador de bicicletas por meia hora.

Há uma grande seleção de máquinas disponíveis, com algo para atender mais ou menos a todos os orçamentos. Reunimos o seguinte guia de compra de treinador de bicicletas para ajudá-lo a classificar as opções e escolher o modelo que melhor se adapta a você. Também escolhemos alguns favoritos que destacam o desempenho e o valor em oferta.


Considerações ao escolher treinadores de bicicleta

Tipos de instrutores de bicicleta


Tudo treinadores de bicicleta forneça algum tipo de resistência ao pedalar. Existem três maneiras de se conseguir isso: vento, ímãs e fluido. Independentemente do tipo, alguns modelos oferecem resistência variável por meio de um botão no próprio aparelho ou de uma alavanca que é montada no guidão. Você pode ajustá-lo de acordo com sua preferência.



Resistência ao vento:Você dirige um ventilador que gira na direção oposta. É um mecanismo durável, embora barulhento. Também pode ser um pouco difícil e parecer mais uma bicicleta ergométrica do que um verdadeiro ciclismo ao ar livre. Este é o treinador de bicicletas mais simples e, portanto, mais barato, custando de $ 60 a $ 150.

Resistência magnética:Você pedala para superar o arrasto produzido por um volante e ímãs. O efeito volante dá uma sensação mais semelhante a uma estrada. É mais suave e silencioso do que um treinador de vento, mas os preços são semelhantes entre US $ 60 e US $ 150.

Resistência a fluidos:Um impulsor funcionando em óleo espesso fornece arrasto. Há também um volante, que pode incorporar pás do ventilador para resfriar o revestimento do fluido e evitar o superaquecimento para garantir que o desempenho seja consistente. Os treinadores de bicicleta fluidos proporcionam a sensação de ciclismo mais realista, mas podem ser caros. Os preços começam em torno de US $ 250 e podem ultrapassar US $ 500.


Recursos do treinador de bicicleta

Programas:Os treinadores de bicicletas inteligentes de última geração oferecem programas interativos que imitam os circuitos rodoviários. Eles aumentam ou diminuem a resistência conforme você sobe ou desce. Ligado a um tela de TV , eles podem fornecer uma experiência surpreendentemente realista - tudo menos o vento em seu cabelo! Alguns aplicativos até permitem modos multijogador, para que você possa competir contra amigos em outra cidade, estado ou até mesmo país.

Estabilidade e rigidez:São vitais. Os treinadores de bicicleta baratos costumam usar tubo de pequeno diâmetro, o que não dá confiança no equilíbrio ou na durabilidade. Bons modelos têm tubo grosso, uma ampla extensão de contato com o solo e pés de borracha para impedi-los de deslizar. Pode haver um limite de peso listado, mas geralmente não é.

Posição:A principal desvantagem de usar um treinador de bicicleta é que, ao levantar a roda traseira do chão, ele muda a postura da bicicleta. Isso é corrigido usando um anel riser para a roda dianteira. Não é caro, mas é frustrante que poucos treinadores de bicicleta incluam um.


Anexo:A fixação da bicicleta geralmente é feita por meio de um espeto padrão, aquele da sua bicicleta ou fornecido com o treinador de bicicletas. No entanto, nem todos os espetos fornecidos de fábrica servem para todas as bicicletas. Normalmente é um problema apenas com os treinadores de bicicleta baratos, mas vale a pena conferir.

Comida:Um tapete de treinamento de bicicleta é algo que você pode querer adicionar. Isso evita que o treinador deslize, reduz o ruído transmitido pelo piso e protege as superfícies laminadas ou de madeira.

Perguntas frequentes

Q.Posso usar minha mountain bike com um treinador?


PARA.O tamanho da roda não deve ser um problema, mas você precisa verificar. Algumas bicicletas off-road têm rodas de 29 polegadas, o que pode exceder o máximo de um determinado modelo. O outro problema é o piso nodoso correndo contra a roda de fricção. É barulhento e pode ser um passeio desconfortável. A maioria dos fabricantes recomenda mudar para um pneu liso ou de treinamento. O custo é de US $ 15 a US $ 20, mais alguns dólares a mais para encaixar, se você não quiser fazer isso sozinho.

Q.O que é melhor: um treinador de resistência ou rolos?

PARA.Você poderia argumentar que os rolos proporcionam um percurso um pouco mais realista porque a bicicleta não é suportada. Assim que você parar, você precisa colocar os pés no chão. No entanto, os rolos são muito básicos e não oferecem o feedback ou a flexibilidade dos treinadores. Se você está procurando por algo que simule uma subida, você precisa do último. Os treinadores também têm a vantagem de poder sentar-se e descansar um pouco e tomar uma bebida sem cair!

Recomendamos instrutores de bicicleta


Melhor dos melhores: CycleOps Fluid2 Indoor Trainer

Nossa opinião:O modelo de construção soberba oferece grande estabilidade e condução super suave.

O que gostamos:Excelente unidade de fluido com ventilador de resfriamento para desempenho consistente. Aceita uma grande variedade de bicicletas. Muito quieto. Compatível com os principais aplicativos.

O que não gostamos:Resistência não ajustável. Instruções de montagem ruins.

Melhor retorno para seu investimento: Suporte para treinadores de bicicletas Sportneer

Nossa opinião:Um estande bem feito oferece boa flexibilidade para o ciclista que se preocupa com os custos.

O que gostamos:Pronto para sair da caixa. Seis configurações de resistência podem ser ajustadas no guiador. Bicicleta rápida e fácil de colocar e soltar.

O que não gostamos:Alto. Leva apenas rodas de 26 a 28 polegadas. Os grandes pilotos podem ter problemas de estabilidade.

Escolha 3: Instrutor de fluido Kinetic Road Machine 2.0

Nossa opinião:Máquina versátil e de alta qualidade de um líder de mercado.

O que gostamos:Construção robusta. Chega totalmente montado. Adapta-se a praticamente todas as bicicletas. Desempenho / feedback podem ser aprimorados com acessórios (a um custo extra).

O que não gostamos:Caro. Não é barulhento, mas não é tão silencioso quanto sugerido.

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