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Muitos dão crédito ao ex-astro da NBA, Allen Iverson, por iniciar a tendência das luvas de compressão de braço. As mangas logo se tornaram uma moda, mas Iverson usava uma para aliviar uma lesão no cotovelo.

As mangas de compressão do braço podem ser uma moda recente da NBA, mas são baseadas na ciência que existe há décadas. E podem beneficiar qualquer atleta, não apenas profissionais. As mangas de compressão do braço suportam as articulações doloridas e aumentam o fluxo sanguíneo para as áreas lesadas. Eles também ajudam a controlar o inchaço de ferimentos antigos.

Mas as mangas de compressão do braço também podem ajudar a prevenir lesões. Usá-los durante esportes de alto impacto e sessões de ginástica intensas melhora a circulação, o que ajuda os músculos a se recuperarem do esforço mais cedo. E se estiver frio, as mangas ajudam a manter os braços aquecidos, para que os músculos não contraiam excessivamente ou travem com o esforço. Eles também adicionam calor extra se o seu treino de manhã cedo for inesperadamente frio e protegem seus braços da exposição ao sol.


Com esses usos variados, pode ser um desafio encontrar as mangas de compressão de braço certas para suas necessidades. Felizmente, nosso guia tem tudo que você precisa saber. Recomendamos verificar nosso primeira escolha de Kunto se você quiser uma manga durável e bem ajustada.

Considerações ao escolher luvas de compressão


Se você precisa de uma manga de compressão de braço para lidar com a dor, você vai querer uma projetada para aplicar pressão na área lesada. Essas mangas mais curtas e estruturadas são feitas para abraçar o cotovelo e apoiar os tendões ao redor. A maioria é vendida individualmente.



Mas se você está procurando um manga de compressão para usar durante a prática de esportes ou treinos, você precisará de mais amplitude de movimento. Nesse caso, procure mangas com compressão moderada que não seja muito restritiva. O levantamento de peso é a exceção - mangas mais curtas e grossas que comprimem o bíceps devem ser usadas com a barra. As mangas de fitness podem ser vendidas individualmente ou em pares.

Os corredores que procuram aumentar a circulação e adicionar calor devem procurar mangas de compressão de braço mais longas e mais finas. Mangas econômicas geralmente são suficientes para fins de baixo contato, como corrida, caminhada ou exercícios leves.

Recursos


Ajustar

Quando se trata de compressão, o ajuste é a chave. Meça cuidadosamente a circunferência do seu braço e compare-a com a tabela de tamanhos do fabricante. Lembre-se de que o ajuste deve ser confortável. Você não quer que doa, mas uma manga muito frouxa não vai te fazer bem. Se o seu braço for excepcionalmente fino, considere os tamanhos dos jovens.

Absorção de umidade

Se você planeja usar mangas de compressão para o braço durante atividades extenuantes, procure aquelas feitas com tecido que absorva a umidade. Eles reduzem o suor e os odores, além de ajudar a isolar a pele.


proteção UV

Corredores, jogadores de futebol e até mesmo trabalhadores ao ar livre, como carteiros e bombeiros, podem proteger sua pele contra os danos do sol com mangas de compressão de braço resistentes aos raios ultravioleta.

Preço

Mangas de compressão de braço bem ajustadas e de qualidade razoável custam de US $ 8 a US $ 15. As mangas mais grossas e duráveis ​​normalmente custam de US $ 15 a US $ 35, geralmente para uma manga, mas ocasionalmente para duas. Essas mangas de médio alcance geralmente incluem recursos especiais de proteção da pele ou das articulações ou um nível mais alto de compressão. As luvas de compressão mais caras podem chegar a US $ 45 ou mais. Com esse preço, muitas luvas oferecem melhor compactação ou recursos mais avançados, mas algumas não.


Perguntas frequentes

P. Como a compressão alivia a dor no cotovelo?

PARA.A compressão tem sido um método de tratamento aprovado há anos para doenças como cotovelo de tenista e cotovelo de jogador de golfe. As mangas de compressão do braço aliviam a dor aplicando pressão na fonte da dor. Essa pressão pode aumentar o fluxo sanguíneo de cura para a área. Seu ajuste justo também apóia os tendões do cotovelo, aliviando a tensão e a pressão do tendão, o que reduz a inflamação com o tempo.

P. Posso lavar as mangas de compressão do braço?


PARA.Você pode e deve lavar ocasionalmente as mangas de compressão do braço para manter a elasticidade e eliminar o suor que causa erupções e odores. Muitas mangas podem ser lavadas à máquina em um ciclo suave com água fria e detergente mínimo. Se você preferir lavar à mão, use também água fria e um pouco de detergente e torça suavemente quando terminar. Independentemente do seu método de lavagem, deixe as mangas secarem ao ar.

Mangas de compressão do braço que recomendamos

Melhor dos melhores: Manga de compressão Kunto Fitness Elbow Brace

Nossa opinião:Esta luva de compressão de braço respirável e de alto suporte proporciona alívio e permanece no lugar, independentemente do seu nível de atividade.

O que gostamos:Feito de material durável, de encaixe perfeito e de qualidade. Vem em vários tamanhos.

O que não gostamos:É caro, e alguns dizem que o gráfico de dimensionamento está errado.

Melhor retorno para seu investimento: bucwild Sports Compression Arm Sleeve

Nossa opinião:Uma luva de compressão de braço multiesportivo com preço atraente com uma faixa de silicone antiderrapante e resistência aos raios ultravioleta.

O que gostamos:Feito de um material que absorve a umidade. Tamanhos adulto e jovem em uma ampla variedade de cores.

O que não gostamos:É ligeiramente grande, o que pode limitar seu suporte. Meça seu bíceps com cuidado ao fazer o pedido.

Escolha 3: Mangas de braço de compressão Z

Nossa opinião:O único pacote de dois em nossa lista é a escolha mais prática se você precisar de um conjunto de mangas de braço de compressão.

O que gostamos:O material absorvente de umidade evita o acúmulo de odores. Vem em uma variedade de tamanhos e cores que tanto mulheres como homens vão gostar.

O que não gostamos:Oferece menos compactação do que outras opções.

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