Os telefones celulares nos ajudam a passar a vida com facilidade, mas também podem estar prejudicando você

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Se você estiver lendo isso em seu telefone, reserve um momento para olhar as pessoas ao seu redor. As probabilidades são de que eles também estejam em seus telefones. Você os culpa? Ao longo da última década ou mais, smartphones e telefones celulares tornaram-se uma parte estendida do self. Nos os utilizamos ligar para nossas mães , tirar fotos, ouvir música, verificar o tempo e até encontrar amor . Nós nem mesmo precisamos mais de despertadores adequados. Seu telefone vai te acordar. Fazendo uma viagem? Seu telefone lhe mostrará o caminho.

Esses dispositivos portáteis mágicos tornam a vida muito mais fácil. Antigamente, as perguntas ficavam sem resposta, enquanto agora, uma simples pesquisa no Google a partir do seu telefone resolve qualquer dúvida. Os telefones celulares são um luxo e alguns recursos podem até ajudar a salvar vidas - mas nem tudo que reluz é ouro. Além de recursos inestimáveis, seu telefone celular pode causar efeitos adversos em sua saúde. Veja como.


Pode interferir com um marca-passo

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A energia de radiofrequência pode interagir com alguns dispositivos eletrônicos, como um marca-passo, de acordo com o FDA . Isso é chamado de interferência eletromagnética e, se ocorresse, poderia impedir o seu marca-passo de fornecer os pulsos necessários para estimular o ritmo do seu coração. Também pode fazer com que o marcapasso entregue pulsos desregulados ou ignore o ritmo natural do coração e entregue pulsos em uma taxa diferente. Como esse é um problema conhecido, o FDA ajudou a desenvolver testes detalhados patrocinados pela Associação para o Avanço da Instrumentação Médica que ajuda os fabricantes a garantir que os marcapassos e desfibriladores estejam protegidos contra interferência eletromagnética.


Com base no que o FDA sabe agora, é improvável que os telefones celulares representem um risco sério para a saúde de pessoas com hardware cardíaco, mas existem alguns cuidados que você pode tomar se estiver preocupado. A primeira é segurar o telefone no ouvido oposto ao lado do corpo onde está o marca-passo. Isso adiciona um pouco mais de distância entre o implante e o telefone. A segunda é evitar colocar o telefone próximo a um marca-passo, como no bolso de uma camisa ou de uma jaqueta.

Pode paralisar o pensamento crítico

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Um estudo de 2017 descobriram que a mera presença do seu telefone celular prejudica a capacidade cognitiva mesmo se o dispositivo estiver no modo silencioso (sem toque ou vibração). Para o experimento, os participantes foram orientados a deixar seus dispositivos móveis em um dos três locais: em outra sala, no bolso ou em uma bolsa ou virado para baixo sobre a mesa. Pessoas que deixaram seus telefones em outra sala tiveram um desempenho melhor do que aquelas com telefones em suas mesas. Pessoas que deixaram seus telefones no bolso ou na bolsa não tiveram um desempenho significativamente pior ou melhor do que os outros grupos.

Pode causar um acidente de carro

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Os telefones celulares são uma distração para as pessoas ao volante, e é por isso que a maioria dos estados proíbe os motoristas de usá-los. De acordo com a Conferência Nacional de Legislaturas Estaduais , é ilegal usar um telefone portátil em 20 estados e, exceto em dois estados (Missouri e Montana), há uma proibição total de mensagens de texto. Em 38 estados, você não pode estar ao telefone de jeito nenhum, mesmo se estiver usando um acessório viva-voz, se você for um motorista novato. Essas regras também se aplicam a Washington, D.C., Porto Rico, Guam e as Ilhas Virgens dos EUA.

Mesmo que as leis permaneçam, algumas pessoas optam por usar seus telefones enquanto dirigem. De acordo com a Administração Nacional de Segurança Rodoviária , 2,9% dos motoristas dirigiam usando um celular de mão em 2017, ante 3,3% no ano anterior. Também em 2017, 3.166 pessoas morreram em consequência de distração ao dirigir. Isso é cerca de 9% de todos os acidentes fatais registrados naquele ano.

Pode ser um perigo de trânsito

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Em maio de 2019, o Senado do Estado de Nova York propôs um novo projeto de lei que proibiria os pedestres em Cidade de Nova York de usar seus telefones ao atravessar a rua. Se for pego, o infrator terá que pagar uma multa - US $ 25 a US $ 50 na primeira infração e até US $ 250 por infração depois disso.


“Está provado que a distração das mensagens de texto enquanto caminham pode fazer com que os pedestres cruzem as estradas de forma insegura. Não só podem ocorrer tropeções e quedas, mas até ser atingido é mais do que uma possibilidade ”, afirma o projeto.

De acordo com a Administração de Segurança Rodoviária de Governadores , 5.987 pedestres morreram em 2017 e, embora não haja uma ligação definitiva entre essas fatalidades e o uso de smartphones, a organização diz que há uma correlação entre os dois.

Pode afetar o sono

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Mostra de pesquisa que as pessoas que passam muito tempo ao telefone antes de dormir têm mais dificuldade em adormecer do que aquelas que perdem o tempo na tela. Eles também têm dificuldade em permanecer dormindo e a qualidade do sono diminui. Mesmo que as telas possam afetar negativamente uma boa noite de soneca, o sono insatisfatório pode levar ao aumento do uso do smartphone. É fácil pegar seu celular na mesa de cabeceira para começar a rolar quando você estiver inquieto, mas isso no final das contas impede você de alcançar seu objetivo de pegar zzz's suficientes.


Parte disso pode ser atribuído à luz artificial (especialmente a luz azul emitida por telas de telefones, TVs e tablets), que pode diminuir a produção de melatonina, de acordo com a Psicologia Hoje . A melatonina é um hormônio natural secretado pela glândula pineal do tamanho de uma ervilha. De acordo com a National Sleep Foundation , isso normalmente acontece por volta das 21h, deixando você com sono, e os níveis de melatonina permanecem elevados por aproximadamente 12 horas antes de cair para níveis indetectáveis, permitindo que você se sinta acordado. Olhar para uma tela estimula seu cérebro, tornando mais difícil para você adormecer à noite, e mais tonto de manhã quando você está tentando acordar.

Isso pode causar 'pescoço de texto'

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O termo 'pescoço de texto' foi cunhado por médico quiropraxia Dean L. Fishman , que a define como uma 'síndrome de uso excessivo envolvendo a cabeça, pescoço e ombros, geralmente resultante de tensão excessiva na coluna por olhar para a frente e para baixo em qualquer dispositivo móvel portátil'.

Para cada centímetro da postura da cabeça para a frente, pode aumentar o peso da cabeça na coluna em mais 5 quilos. Isso pode causar dores de cabeça, dores no pescoço e nos ombros e braços. Efeitos a longo prazo incluem tensão muscular, hérnia de disco, artrite precoce e nervos comprimidos. Pescoço de texto pode até resultar em uma perda de 30% da capacidade pulmonar, criando falta de ar, o que pode levar a doenças cardíacas e vasculares .


Isso pode causar 'polegar do smartphone'

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Quando as pessoas dizem “polegar do smartphone”, elas podem estar descrevendo o polegar em gatilho, uma condição médica causada por atividades manuais violentas, como segurar um telefone e enviar mensagens de texto. De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos , os tendões flexores são estruturas semelhantes a cabos longos que prendem os músculos do antebraço aos ossos dos dedos. Cada tendão flexor passa por um túnel na palma da mão e nos dedos que permite que tudo deslize suavemente conforme o dedo se dobra e se endireita.

No polegar em gatilho (ou dedo em gatilho), a polia A1 fica inflamada ou engrossada, tornando mais difícil para o tendão flexor deslizar conforme o dedo se dobra. Com o passar do tempo, o tendão flexor também pode ficar inflamado e desenvolver um pequeno nódulo, tornando cada vez mais difícil passar pela polia A1. Quando finalmente acontece, ele cria uma sensação dolorosa de agarrar e estalar. Em casos graves, o dedo irá travar na posição dobrada. O tratamento geralmente inclui repouso, imobilização, exercícios de alongamento, medicamentos e injeções de cortisona. Se o dedo não melhorar, a cirurgia é uma opção.

Pode aumentar a ansiedade

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Nomofobia foi cunhada pelos Correios do Reino Unido, que contratou o YouGov para examinar a ansiedade dos usuários de telefones celulares. A organização de pesquisa encontrou que aproximadamente 53% das pessoas com telefones celulares na Grã-Bretanha ficam ansiosas quando perdem o telefone, ficam sem bateria ou sem crédito ou não têm cobertura de rede. Pouco mais da metade dos participantes afirmou que suas ansiedades se concentravam principalmente em não ser capaz de se conectar com seu 'ente querido e próximo'. Ao medir a intensidade exata da ansiedade, o nível foi considerado igual ao do 'nervosismo do dia do casamento'.

Embora existam vários tipos de transtornos de ansiedade , os sintomas comuns incluem sentir-se nervoso, inquieto ou tenso, sensação de perigo iminente, pânico ou desgraça, e aumento da frequência cardíaca , hiperventilação, sudorese, tremores, fraqueza, dificuldade para se concentrar em qualquer coisa que não seja suas preocupações, insônia e problemas gastrointestinais, de acordo com a Mayo Clinic .

Outro possível explicador para a ansiedade induzida pelo telefone celular é a Teoria do Self Extendido , em que os bens pessoais de um indivíduo tornam-se uma extensão de si mesmo. Como as pessoas quase sempre estão com seus telefones, pode parecer que perderam uma parte de si mesmas ao perderem seus telefones.

Pode causar depressão

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Um estudo de 2018 publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde descobriram que a correlação entre o vício em smartphones e a depressão é “alarmante”. Os pesquisadores disseram que o uso razoável de telefones celulares é recomendado principalmente entre adultos mais jovens e usuários com menor nível de escolaridade, que podem estar em maior risco de desenvolver sintomas de depressão.

Outro estudo do pesquisador Jean Twenge descobriram que jovens que passam cinco ou mais horas por dia em seus telefones têm 71% mais chances de ter episódios depressivos e pelo menos um fator de risco para suicídio, independentemente do conteúdo específico que consomem. Adolescentes que passam mais tempo praticando esportes, fazendo lição de casa e socializando com amigos cara a cara apresentam menor risco de depressão e suicídio.

De acordo com a Clínica Mayo , a depressão é um transtorno de humor que afeta como você se sente, pensa e se comporta, o que pode levar a mais problemas emocionais e físicos. Alguns sintomas incluem tristeza, vazio, desesperança, irritabilidade, insônia ou dormir demais, redução ou aumento do apetite, perda ou ganho de peso, ansiedade, culpa e muito mais. Se você acha que seu ente querido está lutando com esses sintomas, aqui está como ajudá-los .

Pode causar sintomas de TOC

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De acordo com a Clínica Mayo , transtorno obsessivo-compulsivo, ou TOC, apresenta um padrão de pensamentos e medos irracionais (obsessões) que o influenciam a realizar comportamentos repetitivos (compulsões) que interferem nas atividades diárias, causando estresse significativo. Ignorar esses impulsos ou tentar se livrar deles, por outro lado, também pode aumentar o estresse.

No ”Não posso simplesmente parar: uma investigação de compulsões” , a autora Sharon Begley diz que o vício em smartphones pode levar a sintomas de TOC. Você pode sentir a necessidade de largar tudo o que está fazendo para responder a mensagens de texto, e-mails e tweets, ou verificar notícias e outras notificações para não perder nada. Isso pode ser quando você está trabalhando no relógio, dirigindo, no meio de uma conversa, no jantar, etc. - todas as situações em que é impróprio ou mesmo perigoso para você estar ao telefone. A necessidade intensa de ficar conectado 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode prejudicar relacionamentos, diminuir a produtividade no trabalho e causar problemas em casa.

Pode causar sintomas de TDAH

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Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriram que o uso frequente de mídia digital - verificar plataformas sociais, enviar mensagens de texto, assistir vídeos, comentar nas postagens de outras pessoas, ler blogs, etc. - pode aumentar o risco de ter sintomas de transtorno de déficit de atenção / hiperatividade ou TDAH. Dr. Claire McCarthy, da Harvard Medical School, observa que fatores genéticos e ambientais, incluindo a paternidade, podem ter desempenhado um papel nesses resultados e que só porque alguém tem sintomas de TDAH não significa que ela necessariamente tem TDAH.

De acordo com a Clínica Mayo , os sintomas de TDAH incluem impulsividade, desorganização, habilidades de gerenciamento de tempo pobres, problemas de concentração, problemas de multitarefa, inquietação, frustração, alterações de humor e problemas para lidar com o estresse.

Pode interferir na socialização adequada

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Em uma entrevista para a University of California, Berkeley’s Greater Good Magazine , A socióloga do MIT Sherry Turkle disse que em sua pesquisa, 89% dos americanos pegaram seus telefones durante suas últimas interações sociais e 82% disseram que isso enfraqueceu a conversa em que estavam. Não só diminui a qualidade do que você está falando , mas também diminui a conexão empática que as pessoas sentem umas pelas outras.

Também existem pessoas que usam seus telefones celulares e mídias sociais como um substituto para a conversa cara a cara - mas a socialização adequada é necessária para a saúde humana. A psicóloga Susan Pinker disse ao Medical News Today esse contato cara a cara libera uma cascata de neurotransmissores que protegem você 'como uma vacina'. Basta apertar a mão de alguém para liberar ocitocina, que está associado com empatia, confiança e construção de relacionamento e, portanto, reduz seus níveis de estresse. A socialização adequada também aumenta a produção de dopamina, disse Pinker, o que lhe dá uma sensação natural e feliz, 'como uma morfina produzida naturalmente'.

Pode te dar um vírus

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Os telefones celulares estão sujos e sua própria mão é a culpada. De acordo com pesquisa da Deloitte , Os americanos tocam em seus telefones aproximadamente 52 vezes por dia, proporcionando aos agentes patogênicos a oportunidade de pular do navio dos dedos para a tela. Na verdade, um estudo de 2012 da Universidade do Arizona descobriram que os telefones celulares carregam 10 vezes mais bactérias do que a maioria dos assentos sanitários, e de acordo com a London School of Hygiene and Tropical Medicine , um em cada seis smartphones carrega matéria fecal.

Pesquisas adicionais encontraram uma variedade de germes em telas de Estreptococo , MRSA resistente a antibióticos , E. coli e mais. Só de ter isso no seu telefone não vai deixá-lo doente, mas se você tiver infecção de garganta ou gripe e tosse no telefone antes de passá-lo para um amigo, um vírus pode muito bem se espalhar, Susan Whittier, diretora de microbiologia clínica da New York-Presbyterian e Columbia University Medical Center, disse a hora . Para limpar o seu , use lenços desinfetantes ou um pano de microfibra umedecido em álcool e água. No entanto, seu telefone celular não é o único item infestado de germes em sua vida. Dos saleiros e pimenteiros às tigelas de estimação do seu cachorro, estes são os lugares mais sujos da sua casa .

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