Provavelmente é muito pior do que você pensava

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A quantidade máxima de açúcar adicionado que as pessoas devem comer por dia é 150 calorias (37,5 gramas ou 9 colheres de chá) para homens e 100 calorias (25 gramas ou 6 colheres de chá) para mulheres, de acordo com o Associação Americana do Coração (AHA).

O corpo pode manipular, como no metabolismo, pelo menos seis colheres de chá de açúcar adicionado por dia.


O problema é que a maioria das pessoas consome muito mais do que isso. Açúcar é não está apenas presente em alimentos que têm um sabor muito doce .

A maioria dos americanos consome mais de três vezes o que deveria, com adolescentes e homens mastigando as maiores quantidades. O resultado é caos, estresse e sobrecarga para o corpo que pode levar a doenças físicas e mentais ( Quais tipos de açúcar são os piores para você? )


Muitos alimentos embalados não listam quantas colheres de chá de açúcar seus produtos contêm, tornando seu trabalho manter o controle muito difícil . Um truque fácil de lembrar, diz AHA, é que existem 4 calorias por grama de açúcar e 4 gramas de açúcar equivalem a uma colher de chá. Se o rótulo diz 10 gramas de açúcar por porção, significa que tem 2,5 colheres de chá ou 40 calorias.

Clique aqui para ver o que exatamente acontece com seu corpo quando você come uma tonelada de açúcar

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