A ressaca pode ser o menor dos seus problemas

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As bebidas alcoólicas não têm estação. As pessoas querem que no verão para se refrescar e, especialmente vinho e licor, no inverno para se aquecer.

PARA estudo recente descobriram que o consumo excessivo de álcool entre os americanos aumentou 17,2% entre 2005 e 2012. Para piorar as coisas, as pessoas consomem mais em um período mais curto. O Binging cresceu quase 9%.


O consumo excessivo de álcool é quando você toma mais de quatro doses por noite ou mais de oito por semana, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças ( CDC ) PARA relatório em 2014, encontramos 54 formas diretas e indiretas - de acidentes de carro a depressão e cirrose - em que o álcool pode levar à morte.

O metabolismo não está funcionando corretamente


O álcool pode afetar os níveis hormonais, afetando a maneira como as calorias são metabolizadas, fazendo com que seu corpo armazene as calorias extras. As calorias vazias podem realmente aumentar quando você toma algumas bebidas diariamente.



Ver: 15 razões pelas quais beber refrigerante diet e álcool podem matar você

O álcool poupa gordura, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition. O corpo vai queimar as calorias da bebida antes de queimar qualquer gordura.

A bebida não é armazenada da mesma forma que a gordura ou os carboidratos. O corpo tem que trabalhar mais. Quando o álcool é consumido, ele vai direto para o fígado e é convertido em acetato , que então é decomposto em água e dióxido de carbono para fácil eliminação.


Você é mais fraco

O álcool esgota minerais importantes para o processo de recuperação, especialmente após o treino. Ele estimula o supercrescimento de levedura, que apresenta todo um espectro de sintomas.

O álcool atua agudamente como diurético de magnésio, causando um aumento rápido e vigoroso na excreção urinária desse metal junto com a de certos outros eletrólitos que são vitais para a recuperação e saúde muscular.

Ver: Por que o magnésio é importante e como obter o suficiente dele?


Com a ingestão crônica de álcool e o desenvolvimento de alcoolismo, os estoques corporais de magnésio se esgotam, de acordo com o National Institutes of Health ( NIH )

Arritmia

Existem dois tipos de arritmias induzidas por álcool, de acordo com NIH . O álcool pode desencadear sintomas de fibrilação atrial, que aumenta o risco de acidente vascular cerebral em cinco vezes. As câmaras superiores ou atriais do coração estremecem fracamente, mas não se contraem. O excesso de álcool impede que o fígado produza os materiais que ajudam a coagular o sangue.

Ver: 5 coisas ruins sobre desintoxicação que você não sabe


O outro é a taquicardia ventricular. Esta forma de arritmia ocorre nas câmaras inferiores do coração. “Sinais elétricos viajam pelos músculos do coração, desencadeando contrações que mantêm o sangue fluindo no ritmo certo. Danos induzidos pelo álcool nas células do músculo cardíaco podem fazer com que esses impulsos elétricos circulem pelo ventrículo muitas vezes, causando muitas contrações. O coração bate muito rápido e, portanto, não se enche de sangue suficiente entre cada batimento. Como resultado, o resto do corpo não recebe sangue suficiente. ”

O corpo fica desidratado

Desidratação também pode ocorrer como resultado de beber muito álcool. Ele reduz o nível do hormônio antidiurético, que é usado pelo corpo para reabsorver água. Você perde mais fluido do que o necessário.

Ver: 15 maneiras pelas quais a desidratação está deixando você doente


Causas de desidratação mal hálito , ânsias de açúcar, fadiga, tonturas e dores de cabeça. Desidratação severa - perdendo 25-30 por cento do volume total de água - pode até levar à morte .

Hipertensão

PARA estudar descobriu que o consumo regular de álcool eleva a pressão arterial. Beber repetidamente pode aumentar muito. Pessoas mais velhas, especialmente mulheres, correm mais risco. A estimativa global atribuindo ao risco de doença hipertensiva do álcool é de 16 por cento.

Problemas respiratórios

Se você tem dificuldade para respirar, considere se você costuma beber em excesso.

PARA novo estudo mostra uma ligação entre o consumo excessivo de álcool e os níveis de óxido nítrico - um gás produzido naturalmente que ajuda a combater infecções bacterianas nos pulmões, de acordo com Medical Daily . Os participantes que tinham níveis mais baixos do gás também eram os bebedores excessivos. Quanto mais um participante relatou beber, mais baixos seus níveis, o que disse aos pesquisadores que seus corpos estavam menos equipados para matar bactérias e combater infecções pulmonares.

Ver: Sintomas de saúde que você nunca deve ignorar (mas descartar de qualquer maneira)

Um aspecto perigoso do álcool é a formação de acetaldeído, uma substância química decomposta do álcool conhecida como 'substância química da ressaca'. O acetaldeído é uma toxina particularmente potente que pode danificar todos os tecidos do corpo.

O acetaldeído bloqueia a ligação do oxigênio aos glóbulos vermelhos. O cérebro usa 20% de todo o oxigênio que você inala, mas os glóbulos vermelhos rígidos reduzem consideravelmente essa quantidade, deixando você com falta de ar.

Perturba o sono

O álcool é eliminado do corpo rapidamente e causa sintomas de abstinência duas ou três horas depois, que têm uma reação negativa. Estudos demonstraram que, em pessoas saudáveis, altas doses agudas de álcool perturbam o sono, enquanto em insones, doses mais baixas podem ser benéficas.

Ver: 20 segredos que você precisa saber para uma melhor noite de sono

As pessoas dormem mais rápido depois de beber, mas o álcool reduz o movimento rápido dos olhos (REM), que não ocorre até cerca de 90 minutos após adormecer. O sono REM é quando sonhamos e realmente descansamos.

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