Pode enfraquecer seriamente o seu sistema imunológico

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Existem alguns hábitos que são conhecidos por causar resfriados. Não lavar as mãos, por exemplo, ou compartilhar copos, são maneiras seguras de transmitir germes. Mas alguns hábitos mais sutis também podem afetar o sistema imunológico e aumentar a probabilidade de adoecer. Um desses hábitos menos conhecidos é beber muito álcool.

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De acordo com Uma revisão na revista Alcohol Research, o consumo excessivo de álcool pode enfraquecer o funcionamento do sistema imunológico. E com um sistema imunológico mais fraco, você tem menos probabilidade de lutar contra germes invasores de seu ambiente e é mais provável que experimente os sintomas de um resfriado ou gripe por um longo período de tempo. Beber não precisa ser crônico para fazer efeito. A bebedeira aguda (beber 5 ou mais bebidas para os homens ou 4 ou mais bebidas para as mulheres, em menos de 2 horas), ou episódios ocasionais de beber excessivo, também enfraquecem a resposta imunológica, de acordo com o estudo.

Então, quanto álcool é considerado excessivo? De acordo com a Clínica Mayo , Consumo “moderado” de álcool significa beber até uma dose por dia para mulheres e homens com mais de 65 anos e até duas doses por dia para homens com 65 anos ou menos. Beber moderadamente pode não ser um problema - um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que, embora o consumo excessivo de álcool causasse danos ao sistema imunológico, o consumo moderado de álcool não.


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