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Você já se perguntou como cada ioga instrutor que você conhece tem mais energia do que Jess onNova garota , mesmo em uma aula das 7 da manhã? Sim, o café (ou chá verde) pode desempenhar um papel, mas cafeína não é a única explicação. O segredo é, bem, ioga.


Ficamos céticos quando um instrutor certificado de ioga Brett Larkin nos disse também. Mas ela diz que sua rotina de 15 minutos, da manhã, centra a mente, equilibra o corpo e o desperta com uma energia mais duradoura do que um qualquer bebida de café pode fornecer.

Mesmo nas manhãs em que você mal consegue se arrastar para fora da cama (nós já passamos), venha para o seu colchão - ou simplesmente o tapete da sala - para esta sequência que qualquer um pode fazer (nenhuma experiência ou flexibilidade para tocar os dedos dos pés é necessária! ) Essas posturas de bem-estar não apenas o animam, mas também abrem os quadris, alongam os ombros e alongam a coluna. O resultado: você sairá sentindo-se centrado, focado e pronto para enfrentar o dia.




Brett Larkin ensina ioga flow vinyasa nos melhores estúdios de São Francisco e nela Canal do Youtube , onde milhares de alunos estudaram com ela por mais de 5 milhões de minutos. Encontre playlists de ioga gratuitas, dicas de treinamento para professores de ioga e aulas gratuitas de dança, ioga e meditação em BrettLarkin.com .

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