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Não force muito quando você usar seu colete pesado pela primeira vez. Como qualquer outro equipamento de exercício, você corre o risco de se ferir se não cair nele.

Se você está iniciando um novo regime de condicionamento físico, ou mesmo se deseja apenas impulsionar sua rotina atual para o próximo nível, um colete com pesos de alta qualidade pode ajudá-lo a chegar onde deseja. Coletes com pesos ajudam a aumentar a força e a resistência, forçando você a carregar mais peso em sua pessoa durante o treino.

Se você acha que um colete pesado é para você, leia o seguinte guia de compra e avaliações para obter os melhores conselhos que pode obter. Não perca nossa análise de nossa escolha favorita, o ZFOsports 40 lb. colete ajustável . É popular entre os consumidores pelo treino eficaz que proporciona e inclui até um bolso para o seu telefone.


Considerações ao escolher coletes com pesos

Estilo


Coletes com peso vêm como modelos de peso estático (todo o peso está incluído) e modelos de peso removíveis. A vantagem de um colete de peso estático é que você não precisa fazer nada para se preparar para o treino. Basta colocá-lo e ir embora. Você também não precisa se preocupar em perder pesos soltos.



Um colete com pesos removíveis é mais versátil. Se preferir, você pode começar com um peso baixo e gradualmente se esforçar mais à medida que seu condicionamento físico melhora.

Peso máximo

Coletes pesados ​​começam em torno de seis quilos e podem ir até 36 quilos. Embora esta seja uma quantidade extrema de peso, muitas pessoas se sentem confortáveis ​​com um peso máximo de cerca de 40 libras. Considere o quanto você deseja se esforçar ao escolher o peso máximo de um colete com pesos.


Metas de condicionamento físico

Da mesma forma, tenha em mente seus objetivos específicos de condicionamento físico ao comprar um colete com pesos. Algumas pessoas usam coletes com a finalidade de aumentar os músculos. Outros os usam para tonificar os músculos enquanto aumentam a resistência aeróbica. Quanto mais pesado for um colete com peso, maior será a probabilidade de ele ajudar a aumentar a massa muscular.

Calor

Pense em quanto você suou durante um treino normal. Quanto calor adicional você pode aguentar durante sua rotina? Alguns coletes pesados ​​são projetados para cobrir mais o tronco, tornando-o mais quente. Alguns materiais (algodão) são mais respiráveis ​​do que outros. O conforto é importante ao escolher um colete com peso, e a temperatura corporal é uma grande parte disso.


Recursos

Alças ajustáveis

Velcro e outros tipos de alças ajudam a ajustar seu colete com peso e torná-lo mais confortável. Se você quiser ter a oportunidade de fazer seu colete com peso ficar o melhor possível, procure um com alças bem desenhadas para personalizar seu ajuste.

Ajuste fino


Alguns coletes com peso vêm em um tamanho justo. Muitas vezes, isso é para que você possa usar o colete pesado por baixo da roupa. É uma maneira de continuar seu treino, mesmo ao fazer suas tarefas diárias regulares. Se você quiser a oportunidade de fazer algum exercício incógnito, procure um colete pesado com um design fino.

Preenchimento

Coletes com pesos podem ser desconfortáveis, mesmo que caibam bem. É por isso que alguns vêm com acolchoamento extramacio para evitar atrito e atrito. Algumas pessoas podem precisar desse recurso, enquanto outras conseguem um ajuste perfeito sem ele. Leve em consideração o design do colete com peso específico que você escolher ao decidir se precisa de acolchoamento extra.

Preço


A maioria dos coletes pesados ​​custa entre $ 30 e $ 100. A extremidade inferior do espectro de preços oferecerá os modelos mais básicos, enquanto coletes na faixa de US $ 60 a US $ 100 terão mais variedade, como pesos removíveis, alças ajustáveis ​​e costuras mais duráveis.

Perguntas frequentes

P. Existe o perigo de me esforçar sobrecarregando meu colete de peso?

PARA.Como acontece com qualquer atividade física, você precisa usar o bom senso ao determinar seus limites. Como regra geral, você deve começar com exercícios mais leves e mais curtos. Conforme seu corpo se ajusta, você pode gradualmente passar para exercícios mais longos e extenuantes.

P. Como devo me refrescar após um treino intenso com um colete pesado?

PARA.Uma caminhada lenta de cinco a dez minutos é provavelmente o melhor meio de se acalmar depois de usar um colete com pesos. Você não quer parar imediatamente sem um período de relaxamento.

Coletes pesados ​​que recomendamos

Melhor dos melhores: ZFOsports 40lb. Colete Ajustável

Nossa opinião:Um ótimo modelo, mesmo para quem tem rotinas mais intensas.

O que gostamos:Ajuste com contornos e design unissex.

O que não gostamos:Alguns usuários com estruturas menores reclamam que o colete está esfolado.

Melhor retorno para seu investimento: Maxi Climber Maxi Sport Weight Colete

Nossa opinião:Prático e acessível, embora não seja o colete mais pesado.

O que gostamos:Muito confortável e com um peso sólido de 12 libras.

O que não gostamos:Usuários com baús maiores acham isso desconfortável.

Escolha 3: Tone Fitness 12 lb. Colete

Nossa opinião:Um colete decente pelo preço, embora o ajuste possa ser um problema.

O que gostamos:O material é macio e confortável, e o bolso do telefone é conveniente.

O que não gostamos:Opiniões imprevisíveis sobre o ajuste do colete.

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