Você não precisa jogar tênis para obter cotovelo de tenista. Qualquer número de atividades físicas pode causar essa condição dolorosa. De esportes como basquete e golfe a atividades diárias como datilografia e jardinagem, os movimentos repetitivos podem sobrecarregar os tendões do cotovelo, causando dor e rigidez. Se você sofre dessa condição frustrante, uma cinta de cotovelo de tênis pode ser a solução que você está procurando.

Compilamos o seguinte guia de compra para oferecer conselhos sobre como escolher a melhor chave de cotovelo de tênis. Também adicionamos comentários de alguns de nossos favoritos, como nossa escolha de Melhor dos melhores, o Simien Tennis Elbow Brace . Sua construção altamente durável e garantia vitalícia certamente o impressionarão.

Considerações ao escolher aparelhos de cotovelo de tênis


Tipo de cinta

Estilo cintaOs suspensórios são uma única faixa fina (aproximadamente 7 cm de largura) que fica na parte superior do antebraço, perto do cotovelo. Essas braçadeiras funcionam colocando pressão direta sobre os tendões, reduzindo a vibração e, assim, amortecendo a dor. Permite mais liberdade de movimento do que outros estilos.


PARAsuporte duploa cinta tem duas alças separadas que se prendem em cada lado do cotovelo. Eles são projetados para reduzir intencionalmente a mobilidade, permitindo que os tendões repousem e se reparem. A amplitude limitada de movimento também ajuda a reduzir o desconforto.

Mangas de compressãoaplique pressão nos tendões afetados e, ao mesmo tempo, dê suporte a toda a articulação do cotovelo. Eles também funcionam bem para manter as articulações e os tendões aquecidos, o que pode melhorar a mobilidade e diminuir a dor.

PARAcombinação de compressão / cintaA braçadeira pode ser projetada como duas peças separadas que podem ser usadas independentemente ou como uma única peça incorporando uma luva de compressão e tiras de pressão finas. Eles são eficazes em fornecer os benefícios de compressão e calor de uma manga, bem como a pressão direcionada de suspensórios tipo cinta.

Tipo e localização da dor


Algumas dores no cotovelo do tenista são fortes e surgem em um local específico. Para outros, o desconforto é mais como uma pulsação surda no antebraço. Avalie a gravidade e a localização de sua dor ao comprar uma cinta. Se a sua dor for mais extrema e localizada, uma cinta de antebraço menor pode ser melhor. Se você tem latejante surdo em todo o braço, uma manga de compressão é provavelmente a melhor escolha.

Construção de costura

Como os cotovelos de tênis devem ser usados ​​firmemente, a localização e a construção de suas costuras são importantes. Costuras grandes e mal colocadas podem cavar em sua pele e causar mais desconforto em seu braço já dolorido. Tente encontrar uma cinta com costuras menores e flexíveis em áreas que não causem muita dor.

Materiais


Neoprene é o material mais comum para cotoveleiras de tênis. No entanto, algumas pessoas com pele sensível preferem aparelhos de náilon. Embora o náilon seja mais confortável e respirável, geralmente também é mais caro.

Tamanho

Muitas chaves de cotovelo de tênis vêm em um estilo 'tamanho único'. Embora alguns deles sejam adequados para um leve desconforto, os aparelhos de tamanho geralmente são preferíveis para garantir que você obtenha o melhor ajuste. Muitas chaves de cotovelo de tênis vêm em tamanhos pequenos, médios e grandes que cabem em quase qualquer usuário. Cada um tem seu próprio gráfico de tamanhos e instruções sobre como medir seu braço.

Recursos


Compressão graduada

Enquanto a maioria das luvas de compressão aplica pressão uniformemente em toda a luva, os modelos de compressão graduada oferecem uma solução mais direcionada. Eles aplicam pressão constante em todo o cotovelo e áreas adjacentes e a pressão diminui em direção aos pulsos. Isso evita um corte de circulação e é mais confortável para a maioria das pessoas do que uma manga de compressão não graduada.

Tecnologia de estabilização

Alguns aparelhos combinados de compressão / cinta têm almofadas de estabilização que massageiam seu cotovelo quando você se move. Isso ajuda a evitar que a articulação do cotovelo se mova muito, dando-lhe uma chance de descansar.


Preço

A maioria dos aparelhos de cotovelo de tênis custam entre US $ 15 e US $ 50, enquanto algumas opções premium podem custar até US $ 85. Por US $ 15, a cinta e as chaves de compressão são feitas de neoprene e geralmente não oferecem compressão graduada. Por cerca de US $ 30, você pode obter uma cinta tipo cinta com costuras planas, e alguns modelos de suporte duplo também estão disponíveis. Por US $ 50, os cotovelos de tênis têm, em sua maioria, alças de pressão ajustáveis ​​e podem até oferecer recursos de terapia quente e fria. Os suspensórios premium acima de US $ 50 geralmente têm náilon elástico de quatro vias e tecnologia de estabilização.

Perguntas frequentes

Q. Eu meço o tamanho do meu braço flexionado ou reto?

PARA.Como regra geral, você deve medir seu braço em um estado relaxado, dobrado em um ângulo de 90 graus. No entanto, verifique as especificações do fabricante para obter sugestões de medição para cada modelo.

Q. Quão apertada deve ser minha cinta de cotovelo de tênis?

PARA.Deve ser apertado o suficiente para colocar pressão sobre os tendões, mudando sua vibração e amplitude de movimento. No entanto, se sentir que o braço está ficando dormente ou falta de circulação, é porque o aparelho está muito apertado.

Cotoveleiras de tênis que recomendamos

Melhor dos melhores: Simien Tennis Elbow Brace

Nossa opinião:Construção durável que supera a concorrência.

O que gostamos:A almofada de compressão de gel oferece conforto calmante e melhor suporte do que as alternativas cheias de ar.

O que não gostamos:Uma das opções mais caras.

Melhor retorno para seu investimento: Cinta de cotovelo WIMI e manga de compressão de cobre

Nossa opinião:Uma das soluções mais completas para uma lesão complexa.

O que gostamos:A manga com infusão de cobre oferece suporte total para um cotovelo doente.

O que não gostamos:As tiras de velcro tendem a se desgastar com o uso regular.

Escolha 3: Cinta de cotovelo estrela de manga com almofada de compressão

Nossa opinião:Um modelo de almofada de compressão durável por um preço baixo.

O que gostamos:A construção de 75% em neoprene permite doar sem causar danos.

O que não gostamos:As alças de velcro desgastaram-se rapidamente para alguns usuários.

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