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As plataformas de degraus podem ser usadas de qualquer ângulo, proporcionando um treino melhor do que as escadas em seu estádio local.

Um bom exercício em casa pode economizar dinheiro e mantê-lo em forma. As plataformas Step existem há décadas e ainda são uma peça popular de equipamento de ginástica doméstica por um motivo simples: elas funcionam. As plataformas de degraus são versáteis, ajustáveis ​​e vêm em tamanhos diferentes para acomodar as necessidades de armazenamento e se adequar ao seu tamanho físico. Uma plataforma de degraus pode ser um ótimo complemento para a sua academia doméstica por um custo relativamente pequeno. Nossa principal escolha, The Step Original Aerobic Platform , tem tudo que você precisa, de risers antiderrapantes a um tampo acolchoado. Deixe nosso guia ajudá-lo a encontrar a maneira perfeita de entrar em uma saúde melhor.

Considerações ao escolher plataformas de degraus


Tamanho

Embora não haja um comprimento oficial que defina uma plataforma de degrau como o tamanho do circuito ou do clube de saúde, normalmente uma plataforma de circuito tem menos de 30 polegadas de comprimento, enquanto uma plataforma de clube de saúde tem algo entre 30 e 45 polegadas de comprimento. As plataformas de passo de circuito custam menos, embora algumas sejam tão pequenas que você mal consegue colocar os dois pés sobre elas. Plataformas de degraus de academias de ginástica podem ser mais caras, mas também podem ser usadas como banco para exercícios abdominais ou de equilíbrio.


Capacidade de peso



Para evitar flexão ou arqueamento da plataforma do degrau, procure um modelo com um limite máximo de peso muito acima do seu próprio peso. Se você planeja usar pesos, leve em consideração esse peso extra também. A maioria das plataformas de degrau tem um limite máximo de peso entre 200 e 400 libras.

Características

Aperto


Para não escorregar pelo chão ou escorregar da plataforma, considere a aderência da plataforma. Plataformas e / ou risers com pés antiderrapantes ficam melhor no lugar em superfícies lisas. Algumas plataformas de degraus têm ranhuras de plástico moldadas na superfície da plataforma. No entanto, topos revestidos de borracha fornecem a melhor textura e aderência. Algumas plataformas de degrau também adicionam suporte acolchoado para tirar a pressão das articulações.

Ajustabilidade

O aumento da altura do passo intensifica o treino. Enquanto algumas plataformas de degraus têm uma altura fixa, outras vêm com várias elevações ou pés adicionais para que a altura possa ser ajustada. Modelos ajustáveis ​​fornecem maior flexibilidade. Algumas plataformas de step são projetadas para serem usadas em ângulo, abrindo a porta para uma ampla gama de exercícios.

Acessórios


Algumas plataformas de step vêm com acessórios extras para expandir seu repertório de exercícios. Esses acessórios podem incluir halteres, bolas de exercícios ou faixas de resistência. Se você é novo nas plataformas de step, pode encontrar modelos que vêm com um DVD de treino para você começar. No entanto, você também pode encontrar excelentes instruções online.

Preço

As plataformas de passo de circuito com uma superfície texturizada normalmente custam entre US $ 20 e US $ 40. A esse preço, eles podem ou não ter ajuste de altura e provavelmente terão um limite máximo de peso inferior. Na faixa de US $ 40 a US $ 60, há uma mistura de plataformas de circuitos e academias de ginástica. Muitas, mas não todas, dessas plataformas têm risers e algumas têm uma superfície revestida de borracha. Grandes plataformas com superfícies revestidas de borracha, risers extras e uma longa lista de acessórios normalmente custam de US $ 60 a US $ 120.

Perguntas frequentes


P. As plataformas de degrau funcionam em carpetes?

PARA.As plataformas de degrau são seguras para uso em carpetes. No entanto, antes de começar a treinar, certifique-se de que a plataforma não escorregue durante o uso.

P. Posso usar risers de qualquer marca com minha plataforma de step?

PARA.Não. Use risers e qualquer equipamento acoplável apenas se eles estiverem incluídos com sua plataforma ou especificamente fabricados para trabalhar com ela. Isso não só garantirá que você não invalidará a garantia, mas também uma questão de segurança. Risers feitos por um fabricante diferente podem não caber em sua plataforma com a mesma estabilidade.


Plataformas de etapas que recomendamos

Melhor dos melhores: The Step Original Aerobic Platform

Nossa opinião:Esta plataforma de degrau do tamanho de um clube de saúde irá mantê-lo em forma por anos com sua construção durável.

O que gostamos:Inclui quatro risers, proporcionando três alturas de degrau. A superfície de poliuretano amortece e agarra os sapatos para um treino mais seguro.

O que não gostamos:É caro.

Melhor retorno para seu investimento: Inovações de marca registrada - High Step

Nossa opinião:Se você deseja uma ampla gama de alturas de degraus por um preço razoável, esta plataforma de degraus pode ser para você.

O que gostamos:Com uma altura máxima de degrau de 12 polegadas, você pode realizar alguns exercícios sérios. Adoramos o tamanho que economiza espaço e o limite máximo de peso de 440 libras.

O que não gostamos:O design não é tão estável quanto os modelos retangulares.

Escolha 3: Plataforma Stromberg Carlson Steel Step

Nossa opinião:O que falta a esta plataforma de degrau em ajustabilidade, ela compensa em durabilidade. É incrivelmente forte e feito para durar.

O que gostamos:O que há para não gostar na durabilidade e estabilidade do aço? Ele também se encaixa em duas alturas diferentes.

O que não gostamos:É mais pesado do que os modelos de plástico de tamanho semelhante.

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