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A quantidade de vitaminas disponíveis no leite materno está diretamente relacionada à quantidade de vitaminas que uma mãe toma, e é por isso que a nutrição da mãe é tão importante após o parto.

Embora as vitaminas pré-natais sejam comumente recomendadas para futuras mães, as vitaminas pós-natais são igualmente essenciais para as novas mães, especialmente se elas estiverem amamentando. A saúde da mulher pode ser prejudicada após o parto, especialmente se suas necessidades dietéticas não estiverem sendo atendidas, e muitas vitaminas pós-parto são formuladas para repor energia e leite materno. É importante saber o que você está ingerindo em qualquer suplemento dietético, e aqueles projetados para o pós-parto podem variar muito em ingredientes, bem como em função.

Para tudo o que você precisa considerar para tomar uma decisão de compra informada, leia nosso guia de compras. Também incluímos nossas principais opções, incluindo Vitaminas Pós-natais Orgânicas de Actif , que possui 25 ingredientes orgânicos que ajudam a aumentar a energia natural para as mães e mais produção de leite para os bebês.


Considerações ao escolher vitaminas pós-natal

Alguns vitaminas pós-natais são formulados especificamente para ajudar a promover a lactação e o suprimento de leite materno, algo que muitas mães enfrentam. Outras vitaminas pós-natais fornecem nutrientes essenciais e / ou ervas para apoiar a imunidade e a energia das mães e também fornecem nutrientes para os bebês que estão sendo amamentados. Mesmo com vitaminas pós-natais que não são designadas para aumentar a lactação, alguns usuários experimentam um aumento no suprimento de leite com os nutrientes incluídos no suplemento.


Ingredientes



Fenacho:Acredita-se que esta erva aumente a produção de leite.
Levedura de cerveja:Este fungo (seguro para consumo) tem um histórico de aumento da oferta de leite. Ele também contém vitaminas B, cromo, ferro, selênio e probióticos.
Vitamina C:Uma vitamina testada pelo tempo que estimula o sistema imunológico, que pode ficar inativo após o parto, deixando as novas mamães vulneráveis ​​a doenças.
Vitamina D:Muitas mães e bebês têm deficiência dessa vitamina que é crítica para ossos fortes e imunidade tanto da mãe quanto do bebê.
Vitaminas B:A escolha de um suplemento contendo o espectro de vitaminas B pode beneficiar mães e bebês de várias maneiras, desde aumento de energia para mães até melhora de sono para bebês.
DHA:Este ácido graxo ômega-3 é um suplemento popular por si só, mas como vitamina pós-natal pode ajudar no desenvolvimento neurológico do bebê. Para novas mamães, pode ajudar com problemas de humor, como depressão pós-parto.
Outros ingredientespode incluircolina,iodo, eácido fólico.

Fórmulas

As vitaminas pós-natais se enquadram em três grandes categorias: multivitaminas, fórmulas para amamentação e ômega-3. A maioria das vitaminas está na forma de cápsulas ou comprimidos, nenhuma das quais tem a reputação de ser particularmente saborosa. As gomas são uma forma menos comum, mas mais saborosa, de suplementos pós-parto.


Recursos

Orgânico

Vitaminas orgânicas pós-natais são isentas de agroquímicos como pesticidas e freqüentemente também não são OGM. Certifique-se de que eles são certificados como orgânicos. Eles também tendem a ser livres de corantes, sabores ou enchimentos sintéticos artificiais. Alguns podem incluir aroma natural de limão ou cítrico.

Açúcar grátis


Vitaminas pós-natais sem açúcar são desejáveis ​​para mulheres conscientes de sua ingestão de açúcar ou que sofrem de infecções fúngicas.

Preços de vitaminas pós-parto

Os preços de um frasco de vitaminas pós-natal variam de US $ 10 a US $ 35 por frasco. Os orgânicos variam de $ 25 a mais de $ 35. Os frascos contêm em média 60 comprimidos, com uma dose recomendada de dois a três comprimidos por dia.

Perguntas frequentes


P. Não posso simplesmente continuar a tomar minhas vitaminas pré-natais após o parto?

PARA.Muitas mulheres continuam tomando suas vitaminas pré-natais após o parto, conforme recomendado por seu médico. Como as vitaminas pré-natais, eles contêm complexos de vitaminas B e ácido fólico. A diferença é que as vitaminas pós-natal são mais voltadas para o desenvolvimento do recém-nascido e podem ter ingredientes para promover a produção de leite materno.

P. Não consigo obter os nutrientes de que preciso apenas com a minha dieta?

PARA.Você pode, mas muitas novas mães lutam para regular sua alimentação com as demandas de um recém-nascido. A vitamina D, por exemplo, é um nutriente essencial para recém-nascidos e é difícil obter quantidades suficientes apenas com a comida.


Vitaminas pós-parto que recomendamos

Melhor dos melhores: Vitaminas Pós-natais Orgânicas Actif

Nossa opinião:Um suplemento orgânico de alta qualidade com nutrientes essenciais e ervas.

O que gostamos:Promove a produção de energia e leite. Livre de alérgenos como glúten, soja, milho e laticínios. Não-OGM. Todos os 25 ingredientes são orgânicos.

O que não gostamos:Caro.

Melhor retorno para seu investimento: Milkies Nursing Pós-natal Amamentação Multivitamínico

Nossa opinião:Uma fórmula pós-natal para amamentar novas mães.

O que gostamos:Multivitamínico contendo grandes quantidades de vitaminas D e B. Sem corantes, cores ou sabores artificiais.

O que não gostamos:Não foi projetado para aumentar a oferta de leite materno, mas o faz de qualquer maneira para algumas usuárias.

Escolha 3: Nordic Naturals Pós-natal Omega-3

Nossa opinião:Um óleo de peixe de alta qualidade contendo a quantidade certa de ômega-3 para o pós-parto.

O que gostamos:O sabor natural de limão mascara o sabor do óleo de peixe. Adicionado D3. Marca respeitável de pureza e potência. Contém DHA e EPA para bebês e mães.

O que não gostamos:Contém apenas ômega-3 e não outros nutrientes.

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