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Um sistema digestivo forte é essencial para sua saúde . Se a comida não for digerida corretamente, pode levar a vários problemas de saúde. A boa notícia é que certos alimentos realmente têm o poder de acalmar e curar seu sistema digestivo .
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A dietista registrada e licenciada Melanie Lipps MS, RD, LD explica que “a flora intestinal, nosso trato gastrointestinal, pode ser influenciada pelo que comemos em apenas 24 horas”.
Consumir os alimentos certos pode ajudar a curar seu intestino, regulando a digestão , eliminando toxinas e aumentando sua resposta imunológica .
Alimentos prebióticos e probióticos mostraram ter o maior impacto na saúde intestinal. Alguns alimentos prebióticos incluem amêndoas, legumes e aspargos, enquanto alguns alimentos probióticos incluem iogurte, tempeh e chucrute.
Os melhores alimentos para a saúde intestinal
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