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Uma porção típica de colágeno é entre 10 e 20 gramas. A maioria dos produtos de colágeno contém de 20 a 30 porções.

O colágeno não é apenas um produto cosmético para mulheres - os homens também podem se beneficiar dessa proteína estrutural essencial encontrada em nossa pele e tecidos conjuntivos. Os pós ou comprimidos de colágeno para homens têm uma variedade de benefícios, desde aumentar o desempenho atlético até engrossar o crescimento da barba e construir músculos e ossos.

Como acontece com qualquer suplemento de saúde, você deseja escolher uma fórmula de alta qualidade que seja segura e eficaz. Fizemos a pesquisa para você e criamos este guia rápido com tudo o que você precisa saber sobre suplementos de colágeno para homens, incluindo nossa principal escolha entre Nutrição MAV .


Considerações ao escolher suplementos de colágeno para homens

Tipos:Os suplementos de colágeno geralmente são obtidos de animais, portanto, esteja ciente de que não são suplementos vegetarianos. Existem diferentes tipos de colágeno - 28 ao todo - mas normalmente você encontrará o Tipo I, II ou III nesses produtos.


Tipo IeIIIbeneficia o cabelo, as unhas e a pele. Para propriedades antienvelhecimento e crescimento do cabelo, selecione esses tipos de colágeno, que geralmente é derivado de bovino.
Tipo IIo colágeno beneficia ossos, cartilagens e articulações. Se você está sofrendo de dores nas articulações ou lesões esportivas, selecione o colágeno Tipo II. Este tipo é derivado de galinhas.



Formulários:Espere ver suplementos de colágeno rotulados comocolágeno hidrolizado,hidrolisado de colágeno, oupeptídeos de colágeno. Eles são essencialmente a mesma coisa e feitos a partir do processo de quebrar o osso e a cartilagem de animais em aminoácidos menores que seu corpo pode facilmente absorver e usar para construir colágeno.

Pó vs. Comprimidos:Os suplementos de colágeno são mais populares na forma de pó, semelhantes aos pós de proteína, mas também vêm em pílulas (cápsulas ou comprimidos). Os pós podem ser misturados em líquidos quentes ou frios, como um smoothie, e também em alimentos macios, como iogurte. Embora muitos não sejam aromatizados, eles ainda podem ter um sabor. Os comprimidos são insípidos e mais convenientes do que os pós. As fórmulas para crescimento da barba geralmente vêm na forma de comprimidos.

Recursos


Crescimento da barba:Se você está no mercado de colágeno para engrossar sua barba, selecione suplementos que visam o crescimento da barba. Eles geralmente adicionam vitaminas e ingredientes como biotina para ajudar sua barba a ficar mais espessa e brilhante. Eles também aumentam o crescimento do cabelo na cabeça.

Vitaminas / minerais adicionados:Alguns suplementos de colágeno combinam outros ingredientes para combater um problema, como biotina para o crescimento do cabelo ou açafrão antiinflamatório para aliviar dores nas articulações ou artrite.

Sabor:Quando se trata de pós de colágeno, você pode escolher entre os sem sabor e os aromatizados. Há uma grande variedade de seleções de sabores para satisfazer seu paladar, como baunilha, chocolate ou limonada de morango, para citar apenas alguns.

Alimentado com capim:Se você estiver em uma dieta paleo ou ceto, selecione um suplemento de colágeno derivado de animais alimentados com pasto ou alimentados com pasto para permanecer em conformidade com suas restrições dietéticas. Os suplementos de colágeno também normalmente não contêm glúten, laticínios e soja.


Preços de suplementos de colágeno para homens

Os suplementos de colágeno masculino em forma de pílula variam de US $ 13 a US $ 20 por um frasco que dura um mês. Os pós de colágeno custam a partir de US $ 25 e chegam a US $ 40 por um período de três semanas a um mês.

Perguntas frequentes

P. Quais são alguns dos benefícios para a saúde de tomar um suplemento de colágeno?


PARA.Os especialistas em nutrição afirmam que os suplementos de colágeno estimulam o sistema imunológico e têm propriedades antiinflamatórias. Eles acreditam que o colágeno cura o revestimento do intestino, especialmente para problemas como 'intestino permeável'. Acredita-se que o colágeno também melhora o humor e o metabolismo.

P. Como um suplemento de colágeno ajuda meu treino?

PARA.Os pós de colágeno contêm aminoácidos, que ajudarão a reparar os músculos após o treino, e eletrólitos (sódio e potássio) para reabastecer seu corpo. Os pós de colágeno também contêm proteínas, entre 10 e 22 gramas, que podem ser usadas como um suplemento protéico para fortalecer seus treinos.

Suplementos de colágeno para homensnós recomendamos


Melhor dos melhores: MAV Nutrition Multi-Collagen Protein Powder

Nossa opinião:Um pó de proteína de alta qualidade com cinco tipos de colágeno.

O que gostamos:O perfil de colágeno abrangente cobre uma infinidade de questões de saúde e cosméticas. Inclui fontes de peixes selvagens. Ótimo para saúde digestiva.

O que não gostamos:O produto varia em capacidade de dissolução.

Melhor retorno para seu investimento: Colágeno masculino Youtheory avançado com biotina

Nossa opinião:Uma fórmula de comprimido de colágeno voltada especificamente para homens com ingredientes bônus.

O que gostamos:Contém colágeno tipo I, II e III. Ajuda a reparar lesões esportivas, como rompimento da cartilagem e ligamentos. Contém biotina para revitalizar a pele e os cabelos.

O que não gostamos:Tem de tomar seis comprimidos grandes para obter a dose diária completa.

Escolha 3: Pó de Peptídeos de Colágeno Puro / Pesquisa Esportiva

Nossa opinião:Um suplemento em pó completo para homens ativos.

O que gostamos:Reduz a dor causada por atividades de alto impacto. Mistura-se bem com o café. Sem sabor. Utiliza ingredientes alimentados com capim e não OGM.

O que não gostamos:Não contém colágeno Tipo II.

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