Não seja vítima de marketing inteligente

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Água - até mesmo água quente - é indiscutivelmente a melhor bebida para o corpo e a mente. O problema é que não é particularmente saboroso. Esta é a parte difícil de consumir tudo considerado saudável .

A busca por bebidas mais satisfatórias para matar a sede levou à criação de café, refrigerante, água com vitaminas, lattes - todos elesdestruindo você lentamente de maneiras que você pode começar a sentir anos após a ingestão contínua.


Muitas pessoas são vítimas de campanhas de marketing inteligentes que colocam enormes rótulos '100% naturais' em um produto, deixando a informação prejudicial , tal como quantos gramas de açúcar e gordura saturada, no verso, em letras bem menores. Quantos de vocês realmente olham além do conteúdo de calorias no rótulo dos ingredientes?

Quase metade dos americanos obtém uma quantidade substancial de seus calorias diárias de bebidas adoçadas, de acordo com um relatório pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Os maiores consumidores são adolescentes e jovens adultos.


Muitas bebidas são fontes secretas de muitos calorias consumidas em um período muito curto de tempo . De repente, uma dieta de três refeições por dia e alguns lanches não é uma representação verdadeira do que seu corpo precisa converter em energia . Um milkshake sozinho pode ser facilmente contado como uma quarta refeição.



O mesmo pode ser dito para smoothies que são feito de frutas só. “Você sente que está fazendo algo bom ao ir ao Jamba Juice, mas na verdade você está recebendo tanto açúcar quanto em um litro de sorvete, Carly Pollack , nutricionista clínica certificada, diz.

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