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As 10 coisas que estão impedindo você de amar seu corpo

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O números são chocantes: 80 por cento das mulheres e 34 por cento dos homens nos EUA não gostam como eles se parecem , 70 por cento das mulheres com peso normal quer ser mais magro , e mais da metade não está feliz com seu peso atual. A insatisfação corporal é uma epidemia que atinge todas as idades e pode levar à depressão, ansiedade social e distúrbios alimentares .


Os comentários das pessoas afetam você

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Algumas pessoas costumam ser cruéis e dizem coisas que realmente não querem dizer ou com o propósito de ferir seus sentimentos. Na escola, isso geralmente é um sinal de que a outra pessoa gosta de você ; na vida adulta, significa que outra pessoa parece estar insatisfeita ou com ciúme do seu corpo. Quem se importa? É seu. Não deixe outras pessoasmau humor e as inseguranças tomam conta de você.


Você acha que foi feito para ter um corpo diferente

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É chamado de genética . Assim como você herda a cor dos olhos e do cabelo dos pais, o formato do seu corpo também vem deles. Características pode ser determinado pelos genes, pelo ambiente ou pelas interações entre eles, portanto, dieta e exercícios importa tanto quanto o tamanho do corpo vai . Mas você não terá pernas longas se ninguém em sua família tiver. A Mãe Natureza conhece seu trabalho - você está no melhor corpo para você.

Você está obcecado com a escala

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Focar em um número de escala só traz emoções negativas. Você começará a ver o todo processo de ser saudável como uma tarefa. Você ainda pode estar perdendo peso e não ver nenhuma diferença na balança. Lembre-se de que mesmo que o número não tenha mudado, você ainda está ganhando . Você está treinando mais, tem mais energia, baixa a pressão arterial e níveis equilibrados de açúcar no sangue . Isso vale muito mais do que um número.


Você constantemente se olha no espelho

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A menos que seja para dizer 'Eu me amo e me aceito, não importa o que aconteça', não há razão para estar constantemente olhando no espelho ou nas vitrines para ver seu reflexo. Seu corpo não vai mudar em cinco minutos você não olhou para ele. Se você acha que sim, está tudo na sua cabeça. Além disso, a imagem geralmente é imprecisa por causa da ótica, do ângulo ou da iluminação.

Você coloca olhares acima dos sentimentos

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Você pode ser magro e doente, e você pode ser um pouco acima do peso e saudável. Você já ouviu falar de pessoas que são “gordas magras”? Isso significa que um corpo tem pouco músculo magro e muita gordura . Pessoas saudáveis ​​têm a proporção oposta. Mais músculos significam metabolismo mais rápido , mais energia e menor risco de doenças crônicas. Duas pessoas podem ter o mesmo peso e tamanho corporal semelhante, mas uma pode ser muito mais musculosa que a outra.


Livre-se das revistas de moda

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Tentar parecer uma celebridade é uma meta irreal que você nunca deve definir . Você não tem o mesmo tipo de corpo de Cameron Diaz, então não tente pernas finas quando você for mais como Jennifer Lopez - culpar a genética por isso. Não tente se parecer com ela também, porque o que você vê nas revistas não é o que ela se parece na vida real. O Photoshop e outros programas de design têm mostrado uma falsa representação de celebridades há anos.

Comparar-se com outras mulheres é como um trabalho de tempo integral

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Pare de treinar seu cérebro para não gostar de você. Cada mulher é diferente e tem algo único a oferecer. Você não pode comparar maçãs com laranjas, pode? São dois tipos de frutas completamente diferentes com várias cores, nutrientes e gostos. Mas ambos são absolutamente deliciosos e bom para você . Comparar constantemente o seu corpo com o dos outros é exaustivo e faz com que nunca se sinta bem o suficiente.


Você está sempre em uma nova dieta

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O que as pessoas acham mais difícil quando começam a perder peso é a expectativa de uma solução rápida. Entender que dedicar-se ao processo leva tempo e permanecer comprometido costuma ser o maior obstáculo. Portanto, não desnecessariamente estresse seu corpo com novos hábitos alimentares todas as semanas; você está apenas se sabotando. Os programas de vida saudável não são sobre ser perfeito; eles são sobre ser consistentes .

Você se concentra apenas no negativo

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Não pense 'Oh, eu tenho coxas enormes, gostaria que fossem menores.' Coxas maiores podem realmente proteger contra morte prematura ou doença cardíaca. Um britânico estudar diz que coxas que medem cerca de 60 centímetros são características de homens e mulheres saudáveis, enquanto coxas mais finas foram associadas a maiores riscos de Problemas de coração . A razão pode ser que uma coxa mais robusta tem mais músculos, o que resulta em uma melhor regulação do metabolismo e níveis de insulina .


Você veste as roupas erradas

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Enfatize as melhores características do seu corpo usando o roupas certas . Fotos e revistas de celebridades não vão te ajudar com isso. Muitas lojas têm personal shoppers cujo trabalho é ajudá-lo a encontrar o que é melhor para você. Eles sabem quais vestidos e calças cabem em cada tipo de corpo . Não use o tamanho 4 quando você deveria ter o tamanho 2 ou 6. Roupas largas ou apertadas nunca combinam com uma pessoa.