Shutterstock

De acordo com Dr. Kevin Polsley , um interno do Loyola University Health System e um professor assistente no Departamento de Medicina da Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, os homens são mais prováveis ​​do que mulheres morrer de quase todas as causas de morte mais comuns, mas eles ainda são menos propensos a ir ao médico e mais comumente ignorar os sintomas que podem ser indicativos de problemas de saúde maiores.

“Muitos homens acham que ir ao médico é apenas mais uma coisa em uma lista aparentemente interminável de 'tarefas'”, disse Polsley. “Mas para obter todas as outras tarefas que devem ser feitas, os homens precisam começar a pensar sobre sua saúde e torná-la uma prioridade.”

Educando-se sobre as maiores ameaças e aprendendo sobre o que você pode fazer para reduzir seu risco é um primeiro passo importante. Os seguintes problemas de saúde e riscos são, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as principais causas de morte de homens nos EUA. Aqui está o que você precisa saber sobre cada um e o que você pode fazer para proteger sua saúde.


As 10 maiores ameaças à saúde masculina

Shutterstock

De acordo com Dr. Kevin Polsley , um interno do Loyola University Health System e um professor assistente no Departamento de Medicina da Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, os homens são mais prováveis ​​do que mulheres morrer de quase todas as causas de morte mais comuns, mas eles ainda são menos propensos a ir ao médico e mais comumente ignorar os sintomas que podem ser indicativos de problemas de saúde maiores.

“Muitos homens acham que ir ao médico é apenas mais uma coisa em uma lista aparentemente interminável de 'tarefas'”, disse Polsley. “Mas para obter todas as outras tarefas que devem ser feitas, os homens precisam começar a pensar sobre sua saúde e torná-la uma prioridade.”


Educando-se sobre as maiores ameaças e aprendendo sobre o que você pode fazer para reduzir seu risco é um primeiro passo importante. Os seguintes problemas de saúde e riscos são, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as principais causas de morte de homens nos EUA. Aqui está o que você precisa saber sobre cada um e o que você pode fazer para proteger sua saúde.



Doença cardíaca

Shutterstock

De acordo com a American Heart Association, os homens tendem a desenvolver doença cardíaca 10 a 15 anos mais cedo do que as mulheres, razão pela qual têm maior probabilidade de morrer mais jovens. Polsley diz que os homens têm um risco maior de ataques cardíacos do que as mulheres e que o risco aumenta quando há histórico familiar da doença.

De acordo com o CDC, os principais fatores de risco incluem pressão alta, colesterol alto e tabagismo, mas diabetes, obesidade, dieta , não se exercitar o suficiente e beber muito álcool também podem contribuir para um risco maior. ' Exercício e dieta são extremamente importantes na prevenção de ataques cardíacos ”, disse Polsley. “Consultas de rotina de cuidados preventivos com um médico de atenção primária também podem ajudar a identificar a maioria desses fatores de risco, e a modificação e o tratamento desses fatores de risco podem ajudar a diminuir o risco também.”

Câncer

Shutterstock

O câncer de pulmão é a principal causa de mortes relacionadas ao câncer em homens dos EUA e, de acordo com o CDC, a maioria dos casos é causada por fumar . Atrás do câncer de pulmão, os homens têm maior probabilidade de morrer de câncer de próstata e colorretal. O risco de câncer de próstata e colorretal aumenta com a idade e a história familiar também contribui para aumentar o risco de ambos, razão pela qual os exames regulares são importantes na prevenção de ambos.


Polsley diz que tanto homens quanto mulheres devem fazer uma colonoscopia de rotina a cada 10 anos após os 50 anos de idade, ou antes, se houver histórico familiar da doença. 'Se detectado precocemente, o prognóstico para o câncer de cólon é bom ”, disse ele. Quanto ao câncer de próstata, os pesquisadores ainda estão tentando determinar o que fatores fora da idade, história familiar e raça podem contribuir para um risco maior, e o Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA atualmente recomendacontraRastreamento baseado em antígeno específico da próstata para câncer de próstata em homens que não têm sintomas .

Acidentes

Shutterstock

Claro, acidentes são acidentes, mas certamente existem medidas que você pode tomar e escolhas inteligentes que você pode fazer para reduzir o risco de alguns dos tipos mais comuns. Quedas, incêndios e direção distraída e embriagada estão entre os tipos mais comuns de acidentes evitáveis. Reduzir o risco de uma queda pode ser tão simples quanto fazer exercícios regularmente para manter um bom equilíbrio e garantir que seu ossos e os músculos permanecem fortes.

A proteção contra incêndio de sua casa inclui medidas óbvias, como a instalação de alarmes de fumaça, mas você também deve verificar a segurança de suas unidades de aquecimento. Por fim, beber com responsabilidade, evitando o uso do telefone celular enquanto dirige e regularmente dormindo o suficiente são etapas que podem ajudar a prevenir acidentes de trânsito por embriaguez e distração, bem como incêndios domésticos (de acordo com o CDC, o uso de álcool contribui para cerca de 40 por cento das mortes em incêndios residenciais).

Doenças respiratórias crônicas inferiores

Shutterstock

Esta categoria se refere à doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), que também pode incluir enfisema e bronquite crônica. Quando se trata de DPOC, o método mais fácil de prevenção é não fumar e evitar fumo passivo . De acordo com a American Lung Association, cerca de 80 por cento das mortes por DPOC são resultado do fumo e homens que fumam têm cerca de 12 vezes mais probabilidade de morrer de DPOC em comparação com homens que nunca fumaram.


Golpe

Shutterstock

De acordo com a Mayo Clinic, um derrame ocorre quando o suprimento de sangue ao cérebro é interrompido ou reduzido. Fatores que aumentam o risco de um acidente vascular cerebral incluem ser acima do peso ou obeso, não recebendo o suficiente exercício , consumo excessivo de álcool e uso de drogas ilícitas como cocaína e metanfetaminas. Pressão alta e colesterol, tabagismo e fumo passivo, diabetes, apnéia obstrutiva do sono e doenças cardíacas são fatores médicos que também podem aumentar o risco de derrame.

Muitos desses fatores podem ser controlados pela prática de hábitos saudáveis, como uma dieta rica em alimentos integrais densos em nutrientes , manter um peso saudável e praticar exercícios regularmente. Claro, não fumar e limitar a ingestão de álcool também é recomendado. 'Cinquenta a 80 por cento dos acidentes vasculares cerebrais podem ser evitados', David Wiebers, M.D., professor de neurologia na Clínica Mayo e autor de 'Sem AVC para toda a vida 'contado A saúde dos homens . 'Fazer escolhas simples aos 25, 35 ou 45 anos de idade pode fazer uma enorme diferença na prevenção de derrames quando você está na casa dos 60, 70 ou 80 anos.'

Diabetes

Shutterstock

De acordo com o CDC, fatores de risco controláveis ​​que aumentam sua probabilidade de desenvolver diabetes incluem excesso de peso ou obesidade, pressão alta (140/90 ou mais), níveis anormais de colesterol e não fazer exercícios suficientes (menos de três vezes por semana). A pesquisa mostra que para adultos que estão em alto risco, moderada perda de peso (cinco a sete por cento do peso corporal total) e exercício regular (pelo menos 30 minutos, cinco dias por semana) são as duas maneiras mais eficazes de prevenir ou retardar o diabetes tipo 2.

Suicídio

Shutterstock

De acordo com a Clínica Mayo, para homens, depressão é um fator de risco significativo relacionado ao suicídio. “Embora as doenças relacionadas ao estresse - como obesidade e doenças cardiovasculares - e o esgotamento sejam cada vez mais vistos como riscos para a saúde dos homens, os dados sugerem que os homens continuam a ter menos probabilidade de fazer ajuda quando estão experimentando ansiedade e depressão aumentadas”, diz Dra. Kristen Lee Costa , LICSW, um terapeuta comportamental, pesquisador e autor de “RESET: Aproveite ao máximo o seu estresse. ” “O condicionamento social desempenhou um papel importante em encorajar os homens a‘ resistir ’, em vez de serem proativos em encontrar maneiras de lidar com seus estressores. Infelizmente, isso leva a resultados sombrios - os homens têm taxas mais altas de suicídio do que as mulheres. ”


Costa diz que ser proativo em relação à saúde mental é importante. As medidas preventivas que ela sugere incluem o usual, como dormir o suficiente, exercício regularmente e comendo bem . Mas também, confidenciar aos amigos, familiares ou mesmo profissionais em momentos de necessidade.

Além disso, uma nova pesquisa mostra que a apneia obstrutiva do sono (AOS) pode ser um fator de risco para depressão em homens. UMA estudar da Austrália apresentado na Conferência Internacional da American Thoracic Society descobriu que homens com AOS e sonolência diurna extrema têm quatro a cinco vezes mais probabilidade de sofrer de depressão quando comparados com bem descansado homens. “Quando não dormimos o suficiente, nossos corpos e mentes sofrem”, disse Polsley. “Muitos problemas de saúde dos homens podem ser ajudados se eles tomarem medidas para controlar a apneia do sono. As complicações de longo prazo da doença incluem hipertensão, insuficiência cardíaca, ataques cardíacos e derrame, por isso é uma condição importante para diagnosticar e tratar. ”

Doença de Alzheimer

Shutterstock

Os sintomas da doença de Alzheimer aparecem mais comumente após os 60 anos e o risco aumenta com a idade. Embora os cientistas ainda não tenham certeza sobre as causas exatas da doença, acredita-se que fatores como histórico familiar e até mesmo hipertensão, colesterol alto e níveis baixos de Vitamina o folato pode aumentar o seu risco. A pesquisa ainda é inconclusiva, então não há maneira comprovada de prevenir o mal de Alzheimer, mas de acordo com a Mayo Clinic, algumas etapas que podem ajudar incluem não fumar, comer um dieta de alimentos integrais com alta densidade de nutrientes , exercitar-se regularmente, participar de atividades sociais e usar regularmente suas habilidades cognitivas, por exemplo, testando sua memória.

Influenza e Pneumonia

De acordo com um relatório de NPR , em média, cerca de 23 607 pessoas morrem de gripe a cada ano. O CDC diz que a vacina contra a gripe é a melhor maneira de proteja-se e recomenda ser vacinado a cada temporada. Lavar as mãos e evitar tocar nos olhos, nariz e boca também são medidas simples, mas eficazes, que você pode tomar para reduzir o risco.


A pneumonia, por outro lado, pode ser um pouco mais complicada. É causada por vírus, bactérias e fungos, mas nos EUA as causas virais comuns incluem influenza e vírus sincicial respiratório (RSV). Os sintomas incluem tosse, febre e dificuldade em respirar e você corre um risco maior se fumar, tiver diabetes ou doenças cardíacas. Você pode reduzir o risco não fumando e gerenciando adequadamente seus problemas médicos. Outras medidas de precaução incluem praticar uma boa higiene, como lavar as mãos e desinfetar regularmente as superfícies tocadas com frequência.

Doença renal

Shutterstock

De acordo com o CDC, você corre mais risco de desenvolver doença renal se tiver diabetes ou pressão alta. Outros fatores de risco incluem doenças cardíacas, obesidade, idade avançada, colesterol alto e histórico familiar da doença. Hábitos de vida saudáveis Como comer mais frutas e vegetais, praticar exercícios regularmente, reduzir a ingestão de sódio e manter uma pressão arterial saudável são todas as medidas que você pode tomar para manter os rins saudáveis ​​e reduzir o risco geral de desenvolver doença renal.