A política é complicada, mas falar com sua família não precisa ser.

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Manter um relacionamento saudável com os entes queridos é uma meta que todos deveriam ter. Mas discutir tópicos difíceis pode facilmente lançar um machado nesse plano. A política, em particular, é um assunto que pode aproximar as pessoas ou criar uma ruptura permanente nas relações. E com a eleição presidencial se aproximando, as conversas políticas - de como você planeja votar para quem você planeja votar - ocuparam o centro do palco.

Para entender melhor como falar com a família sobre política, falamos com a Dra. Casey Gamboni, terapeuta e professora e supervisora ​​do Programa de Terapia de Família e Casamento do The Family Institute da Northwestern University.


Sim, você deveria falar sobre política

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Entre muitos lições de vida que nossos pais nos ensinam , não discutir política de qualquer forma geralmente cai em algum lugar da lista. De acordo com Gamboni, no entanto, o regra de etiqueta que seus pais seguiram está obsoleto - você deve “absolutamente” discutir política com sua família.


Mas se você não quiser, estabeleça limites

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Discutir política - especialmente se sua família tem pontos de vista opostos - pode ser física e emocionalmente desgastante. Se você não está preparado para lidar com a conversa - ou não quer - Gamboni recomenda estabelecendo limites e dizer à família da maneira que for melhor para você que você não quer ter uma conversa. Gamboni sugere fazer uma verificação para ver como você se sente tanto física quanto emocionalmente antes de entrar na conversa. “Se você precisa dizer,‘ Ei, não me sinto confortável tendo essa conversa ’, faça isso, mas no final do dia, você precisa saber o que está acontecendo”, disse Gamboni.

Ao falar com alguém: Reconheça o objetivo da conversa

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De acordo com Gamboni, é essencial reconhecer e examinar seu objetivo em envolver outra pessoa em uma discussão política antes de mergulhar na conversa. “Se você olhar para conversas específicas, especialmente aquelas relacionadas à política, normalmente termina em uma briga explosiva, que então causa um rasgo sem reparo”, disse Gamboni. “O que tento encorajar é examinar essa conversa. Qual é o objetivo de ter essa conversa em particular? ”


Ao falar com alguém: Não tente mudar seus pontos de vista com uma conversa

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Por mais que você queira que suas opiniões políticas influenciem sua família a concordar com você, começar a conversa com o objetivo de mudar a opinião de todos de uma só vez é uma receita para o fracasso. “Se o objetivo [da conversa] é mudar a visão de mundo inteira [de sua família] para concordar com a sua, você provavelmente vai acabar com uma disfunção”, disse Gamboni. “Mesmo se você for o pessoa mais influente do mundo , a perspectiva de alguém não vai mudar. Uma conversa sobre política não vai mudar o ponto de vista de alguém da noite para o dia. Isso coloca muita pressão nessa interação. ”

Ao falar com qualquer pessoa: seja orientado para o processo em vez de orientado para o conteúdo

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Quando você tem pontos de vista conflitantes, é fácil se envolver com o quanto você discorda do que sua família está dizendo. Quando as coisas começam a sair do controle e você precisa diminuir a conversa, Gamboni recomenda focar em como as coisas estão sendo comunicadas entre vocês dois, em vez do que está sendo comunicado. “Quando você sentir que tudo o que a outra pessoa está dizendo está errado, seja orientado para o processo em vez de orientado para o conteúdo”, disse Gamboni. “Em vez de se concentrar no conteúdo, pare um pouco para refletir sobre como você está falando sobre o assunto. Você está discutindo? Suas vozes estão elevadas? Por que você está desconfortável com o que está sendo dito? '


Ao falar com alguém: faça perguntas esclarecedoras

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Se tudo o que a outra pessoa está dizendo parece errado ou tóxico , Gamboni recomenda fazer perguntas esclarecedoras para obter uma compreensão mais profunda da pessoa, em vez de se apressar em “demonizá-la”. “A política é um tópico ultrassensível, não importa em que você acredite”, disse Gamboni. “É necessário fazer perguntas de esclarecimento para ter certeza de que você as está ouvindo corretamente. Se você está recebendo alguém que, no nível superficial, não faz absolutamente nenhum sentido, está apenas enraizado na ignorância e é prejudicial, faça mais perguntas sobre como essa pessoa surgiu com uma determinada crença ou o que os levou a pensar dessa maneira particular. ”

Ao falar com alguém: concentre-se em sua conversa através de uma lente pessoal

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Discutir política com alguém que você tem um relacionamento importante pode ficar acalorado quando a conversa gira em torno de como eles estão errados por não concordar com você. Em vez disso, Gamboni recomenda o uso de lentes pessoais para expressar como os pontos de vista opostos afetam você. “Se você precisa ter uma conversa com alguém que significa muito para você, deve encorajar uma troca mais pessoal sobre como sua vida será impactada pelas opiniões deles ', disse Gamboni. 'Em vez de ser como' você 'ou' eles ', reverta para afirmações' eu 'e mais para uma conversa pessoal em oposição a um argumento unilateral. ”


Ao falar com alguém: Empatia

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Empatia é um habilidade essencial isso pode ajudar a promover discussões saudáveis ​​com familiares no extremo oposto do debate político, de acordo com Gamboni. “Ser empático pode ajudar a compreender por que as pessoas acreditam no que fazem e não apenas no que acreditam”, disse Gamboni. “Você pode sair das conversas tendo pontos de vista completamente diferentes, mas se desenvolver alguma empatia por eles para entender por que acreditam no que fazem, isso fará com que você não queira fugir deles.”

Ao falar com alguém: aceite que nem todos entenderão seus pontos de vista

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Ao discutir suas convicções políticas e paixões , é normal querer que todos entendam seus pontos de vista. Mas, de acordo com Gamboni, nem todo mundo vai, e tudo bem. “Cada um de nós tem complexidades e experiências individuais”, disse ele.


Ao falar com alguém: Quando você estiver sozinho em um problema, avalie sua segurança

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Não importa onde estejam suas opiniões políticas, você pode se encontrar o lobo solitário de um lado do debate. De acordo com Gamboni, durante esses momentos, é fundamental avaliar se ficar sozinho irá afetá-lo negativamente ao causar estresse ou ansiedade . “Estabeleça um limite se você não se sentir seguro e confortável sozinho”, disse Gamboni. “Levante-se e acredite naquilo em que você acredita, mas sua segurança deve ser a principal prioridade, seja ela física ou emocional.”

Ao falar com alguém: faça o que for melhor para você após a conversa

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Imediatamente após uma conversa política, se os ânimos explodirem e você for lidar com o stress , raiva ou tristeza, você não deve sentir uma necessidade imediata de se reconciliar com sua família. Em vez disso, Gamboni recomenda avaliar como você se sente, entender por que e fazer o que é melhor para você. “Acho que cada situação será diferente com base no impacto da conversa, mas você deve ler seu corpo para ver se se sente confortável para mudar de assunto”, disse Gamboni. “Se você precisa se levantar e tomar espaço, tudo bem também. É totalmente dependente da pessoa, mas ter uma avaliação interna é o que é necessário. ”

Ao falar com os pais: Adote uma postura mais curiosa

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Novas experiências de vida - como indo para a faculdade , casar ou ter filhos - pode mudar sua visão de mundo e levar a novas formas de vida. Se sua nova visão de mundo não se alinha com a de seus pais, não os force a acreditar no que você faz. Em vez disso, adote um ponto de vista curioso. “Leve em consideração o que fez seus pais se sentirem assim e por quê ', disse Gamboni. 'Isso permitirá que você conheça os pais de uma nova maneira. O objetivo não é mudar seus pais. '

Ao falar com os pais: Informar

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Além de ficar curioso ao falar com os pais sobre política, Gamboni sugere que informe seus pais sobre suas convicções políticas, em vez de permitir que eles partam do pressuposto de que sabem quem você é. De acordo com Gamboni, abster-se de familiarizar seus pais com seus novos pontos de vista os levará a “tomar decisões e dizer coisas com base em quem eles pensam que você é”. “Acender essas conversas e atualizar a mãe e o pai quem você é como indivíduo fará com que eles mantenham as coisas em mente quando falarem com você”, disse Gamboni.

Ao falar com crianças: entenda que suas crenças nem sempre são um reflexo das suas

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Um comum erro dos pais é esperar que seu filho sempre faça o que você faz e pense como você quer que ele faça. Entenda que, embora você possa ser semelhante em outras maneiras, as crenças deles nem sempre se alinham com as suas. “Uma narrativa comum é que uma criança é um reflexo de quem é o pai”, disse Gamboni. “Isso não é necessariamente verdade. Se você é um pai que acredita em uma determinada coisa e tem um filho que vem até você e diz: ‘Eu penso de forma diferente’, não leve para o lado pessoal. ”

Ao falar com crianças: questione o que seu filho quer tirar da conversa

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Uma maneira fácil de construir um relacionamento mais forte com seus filhos é mostrar interesse em seus interesses fazendo perguntas. Em vez de rebaixar seu filho por ter certas crenças políticas, faça perguntas para entender melhor por que ele acredita no que acredita. “Se seu filho está falando com você [sobre suas crenças políticas], pergunte-se o que você quer que ele tire da conversa e o que ele quer da conversa”, disse Gamboni. “Se for apenas para informá-lo, ótimo. Se for para iniciar um diálogo sobre [política], pergunte por que eles acreditam no que fazem, quem lhes ensinou essa lição e o que os faz pensar dessa maneira. ”

Ao falar com crianças: Não ignore a política

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É normal querer abrigar seu filho e Mantenha eles salvos da realidade do mundo. Mas, de acordo com Gamboni, ignorar a política pode fazer mais mal do que bem a longo prazo. “Tudo é político, seja a eleição presidencial ou o assassinato de George Floyd”, disse Gamboni. “Não acho que seja algo que os pais devam ignorar. Você não quer que seu filho desenvolva medo de determinados tópicos ou medo de política. Você quer que eles se tornem conhecedores para que não tomem decisões baseadas na ignorância. ”

Ao falar com crianças pequenas: apresente os fatos, não as opiniões

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De acordo com Gamboni, ao falar com crianças pequenas sobre política, também é fundamental evitar injetar suas opiniões na conversa. Apresente os fatos, não as opiniões.

Ao falar com crianças pequenas: encontre uma via explicativa que funcione melhor para você

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Se você usa um app de aprendizagem , pegue um aula online juntos ou leiam livros infantis de política, Gamboni recomenda encontrar uma maneira que funcione melhor para você introduzir a política na vida de seus filhos.

Ao falar com um parceiro: Não espere que eles tenham as mesmas opiniões que você

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O mundo do namoro mudou , e com a política na frente e no centro da vida de todos, as discussões sobre convicções políticas encontraram uma maneira de se infiltrar na maioria dos relacionamentos. De acordo com Gamboni, você não deve esperar que seu parceiro tenha os mesmos pontos de vista que você, mesmo que você seja compatível em todos os outros aspectos. “Acho que, em última análise, você não deveria estar com alguém que tem as mesmas opiniões que você”, disse Gamboni. “A ausência de pontos de vista divergentes não é o objetivo, porque você absolutamente pode encontrar coesão. Pontos de vista e perspectivas podem mudar. Algo a ter em mente é que ter você na vida [de seu parceiro] pode ser um motivo para eles mudarem de opinião. ”

Ao falar com um parceiro: considere seus valores essenciais

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Antes de pular em um aventura romântica com um novo parceiro, Gamboni sugere considerar seus valores políticos. Se você tem problemas com o negócio, mencione-o antes de prosseguir com a pessoa. “O que eu acho importante, e o que temos visto, são discussões sobre convicções políticas, uma conversa que se deve ter durante o processo de namoro”, disse Gamboni. “Todo mundo tem sua definição de um dealbreaker. Pense sobre seus valores essenciais e quais são os seus impedimentos ”. Se você espera se envolver mais na política, aqui está como votar nas eleições de 2020 com segurança em pessoa .

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