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Pessoas foram andar de bicicleta em uma base regular desde 1800. Andar de bicicleta agora é conhecido por ser uma das melhores maneiras de manter o peso e impulsionar um saúde geral da pessoa .
O esporte ativo é um exercício cardiovascular intenso que trabalha todo o corpo de uma vez. Não é à toa que o número de ciclistas aumentou para cerca de 80 milhões apenas nos EUA.
Mas andar de bicicleta no verão é um jogo de bola diferente. Atletas de elite e amadores adoram. “É muito mais simples sem todas as camadas para se aquecer,” Laurel Wassner , um triatleta profissional, diz. “O verão é a minha principal temporada de corridas, por isso faço muito mais corridas e intervalos específicos. É um bom momento para praticar apresentações em climas quentes ”, acrescenta.
É um ótimo momento para praticar, mesmo se você não estiver treinando para um evento de resistência . “Há um certo fascínio em andar de bicicleta que se adapta à sua criança interior, e o bom tempo realmente contribui para isso,” Andy Potts , USA Olympian, um triatleta condecorado e competidor de Ironman, diz.
O planejamento para os obstáculos - como clima, sua bicicleta e roupas - ajudará a tornar qualquer esforço com a bicicleta mais agradável, acrescenta.
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