A deficiência de ferro é muito comum e alguns de seus sintomas podem ser confundidos com outra coisa

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O ferro é um mineral muito importante encontrado em todas as células do corpo, razão pela qual a falta dele pode causar problemas de saúde pequenos e duradouros .

O nutrientes essenciais t é necessário para fazer as proteínas transportadoras de oxigênio hemoglobina, encontradas nas células vermelhas do sangue, e mioglobina, encontrada nos músculos, de acordo com aos Institutos Nacionais de Saúde (NIH).


A falta de ferro é a forma mais comum conhecida de deficiência nutricional . Sua prevalência é mais alta entre crianças e mulheres em idade reprodutiva e mulheres grávidas, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças ( CDC ) diz.

O recomendado a dose diária de ferro para mulheres de 19 a 50 anos é de 18 miligramas e 8 mg para homens. Não parece muito, mas entre 10 e 15 por cento de adultos nos EUA não têm o suficiente e milhares são hospitalizado todo ano.


Clique aqui para ler sobre o sinal de que você precisa de mais ferro em sua dieta



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