Dicas de saúde, felicidade e longevidade

Todo mundo quer viver uma vida mais longa e saudável. As pessoas compram produtos, visitam especialistas e tentam de tudo para chegar à velhice com a mente e o corpo intactos.

É natural, mas, exceto encontrar uma fonte da juventude, não existe uma fórmula mágica. Pessoas que vivem mais de 100 parecem ter alcançado o equilíbrio entre genética de qualidade e hábitos saudáveis, e todos querem saber seu segredo.


Além de bons genes, existem algumas coisas que você pode fazer para prolongar sua vida. Pedimos a especialistas em saúde e envelhecimento e examinamos algumas das pesquisas sobre saúde e longevidade para encontrar algumas das dicas mais essenciais para viver até uma idade avançada, que você pode não conhecer.

Desde reservar um tempo para rir até tentar coisas novas - essas são algumas das principais dicas que podem ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável.


Fique Social


Quando se trata de nossa saúde, parece que nossos amigos podem ser um de nossos melhores recursos para lutar contra a mortalidade. Um análise Dos quase 150 estudos publicados na PLoS Medicine, descobriram que pessoas com relacionamentos pessoais mais fortes tinham muito mais probabilidade de sobreviver a suas contrapartes solitárias. Os pesquisadores analisaram informações sobre mais de 300.000 indivíduos que foram acompanhados por uma média de 7,5 anos e disseram que o risco à saúde decorrente de estar socialmente desconectado é tão ruim para a saúde quanto fumar 15 cigarros por dia e ainda mais perigoso do que ser obeso.

Priorizar sono


“O sono é algo que todo mundo precisa, mas dá como certo”, disse a Dra. Carolyn Dean, autora e diretora médica da Nutritional Magnesium Association . “O sono rejuvenesce e repara e é vital para viver uma vida mais longa e saudável.” Do atletismo ao apetite e da função cognitiva à prevenção de doenças, obtendo o quantidade certa de sono de qualidade é crucial para manter quase todos os aspectos da sua saúde.


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