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PARA saudável A dieta alimentar é uma das melhores formas de combater os sinais de envelhecimento. O que o torna um segredo? Existem alimentos você nunca esperaria ajudar a acrescentar anos à sua vida. Azeite, tomate, laranja, uva vermelha, iogurte e mel são apenas alguns exemplos. Adicione esses alimentos à sua dieta para aliviar suas rugas e ajudá-lo parece jovem .

1. Coma saudável

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PARA saudável A dieta alimentar é uma das melhores formas de combater os sinais de envelhecimento. O que o torna um segredo? Existem alimentos você nunca esperaria ajudar a acrescentar anos à sua vida. Azeite, tomate, laranja, uva vermelha, iogurte e mel são apenas alguns exemplos. Adicione esses alimentos à sua dieta para aliviar suas rugas e ajudá-lo parece jovem .

2. Use protetor solar

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Protetor solar tem se mostrado o melhor escudo para proteger a pele contra as rugas e a perda de elasticidade causadas pelo sol, processo conhecido como fotoenvelhecimento. Com o tempo, causa manchas na pele, como manchas de fígado e sardas. Portanto, aplicar protetor solar, principalmente em crianças, é vital.



3. Beba água

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Todos nós conhecemos os inúmeros benefícios de beber H20. Mas o que você pode não saber é que a água pode realmente combater os sinais de envelhecimento. Água é a melhor maneira de hidrato sua pele; ele libera a pele do enrijecimento, ressecamento e descamação que podem causar rugas. Toxinas prejudiciais também podem causar envelhecimento, e a água ajuda a removê-las do corpo.

4. Feche os olhos

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Dormir é essencial para ajudar a combater o envelhecimento, mas você sabia que sua posição de dormir também afeta sua pele? Dormir do mesmo lado todas as noites fará com que você forme mais rugas nesse lado do rosto. Dica: tente dormir de costas; vai aliviar a pressão do seu rosto, ajudando-o a relaxar , ao mesmo tempo que evita que você o esmague contra o travesseiro.

5. Maquiagem grátis é a maneira de ser

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Tire a base e a maquiagem em pó; está comprovado que aplicar maquiagem e esquecer de tirar a maquiagem causa rugas. Quer saber por quê? Você tende a esticar a pele ao aplicar maquiagem (especialmente delineador), o que eventualmente leva à formação de novos rugas . Quando você se esquece de limpar o rosto e remover a maquiagem, está permitindo que as bactérias do dia penetrem diretamente em seus poros. Isso leva ao acúmulo de linhas finas e rugas. Dica: a falta de maquiagem ajuda a manter sua pele hidratação . Experimente passar alguns dias por semana sem usar maquiagem.

6. Aplique o hidratante com as costas das mãos

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Aplicar hidratante com os dedos irrita a pele e cria novos sinais de envelhecimento. Usar as costas da mão para aplicar o hidratante ajuda a evitar qualquer movimento ( alongamento ) que pode envelhecer seu rosto.

7. Vinho Tinto

Um pouco de vinho pode ajudar muito. O vinho tinto possui o composto anti-envelhecimento resveratrol. Acredite ou não, o vinho tinto é melhor para você do que o suco de uva. De acordo com WebMD , “Os antioxidantes absorvem os radicais livres prejudiciais que desempenham um papel no envelhecimento e nas doenças relacionadas com a idade. Há uma concentração muito maior de antioxidantes chamados polifenóis, incluindo Resveratrol , no vinho em comparação com a uva suco . ” O vinho tinto também ajuda a reduzir o risco de lesões cutâneas pré-cancerosas, diminui suas chances de diabetes e beneficia as funções arteriais em seu corpo ( StyleCraze )

8. Vitamina A

Coma alimentos ricos em vitamina A. De acordo com o Beauty Editor, “A vitamina A é um nutriente essencial para a construção de colágeno e reparação dos tecidos da pele.” Ajuda a neutralizar os efeitos prejudiciais da oxidação, reduz os sinais de dano solar e trabalha para reduzir linhas finas e rugas. Você pode tomar um suplemento de vitamina A ou obtê-lo em ovos , cenouras e fígado. Dica: use vitamina A para ajudar a eliminar os círculos sob seu olhos .

9. Não se esqueça do peito e do pescoço

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Da próxima vez que você estiver passando por seu rotina de cuidados com a pele lembre-se de incluir seu peito e pescoço. A pele do nosso pescoço e o peito é tão delicado quanto a pele do rosto. Estamos constantemente movendo nosso pescoço, esticando-o em diferentes direções e criando rugas sem nem mesmo saber. Certifique-se de aplicar seu hidratante diário, protetor solar e produtos anti-envelhecimento.

10. Coma mais gordura

Acredite ou não, adicionar mais gordura à dieta o ajudará a combater os sinais de envelhecimento. A gordura ajuda seu corpo a absorver vitaminas e antioxidantes . As gorduras boas que ajudam a combater os sinais de envelhecimento incluem azeite de oliva, óleo de coco e óleo de abacate.

11. Experimente um exercício facial

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Pode parecer engraçado, mas experimente estufar as bochechas e soprar o ar pelos lábios franzidos. Os exercícios faciais são uma ótima maneira de ajudar a combater os sinais de envelhecimento. Semelhante à ioga, os exercícios faciais ajudam a movimentar os músculos e a fortalecer sua aparência. De acordo com BYRDIE , o “Suavizador de Testa” é uma ótima maneira de prevenir a ocorrência de rugas em sua testa. Basta fechar o punho com as duas mãos e posicionar os nós dos dedos médio e indicador no centro da testa. Agora, aplique pressão com os punhos e deslize-os lentamente para fora de cada lado. Termine este exercício pressionando suavemente os nós dos dedos nas têmporas.


12. Aplique chá de camomila no rosto

Chá de camomila reduz o inchaço devido às suas propriedades antiinflamatórias. Ajuda a restaurar a pele desidratada e danificada. Molhe um saquinho de chá em um copo de água fria em seguida, aplique a bolsa sobre os olhos. Ou compre o extrato de óleo do chá de camomila e incorpore-o em sua rotina de cuidados com a pele.

13. Abacaxi

Abacaxis são conhecidos por manter sua pele hidratada; eles ajudam a prevenir a ocorrência de rugas e linhas finas. Eles são carregados com antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a limpar sua pele e tratar acne . O abacaxi é composto por bromelaína, uma composição de enzimas que ajuda a reduzir o inchaço da pele. Você pode aplicar abacaxi diretamente na pele ou comê-lo diariamente.

14. Perder os contatos

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A lente de contato em si não contribui para a formação de rugas, mas o processo de aplicação é o que causa o dano. Embora cada um tenha sua própria maneira de inserir lentes de contato , é comum que todos levantem ou puxem a pele ao redor dos olhos. O movimento de puxar o sensível pele circundar os olhos é o que causa a formação de linhas finas e rugas. (Dica: ao aplicar suas lentes de contato, evite levantar as sobrancelhas. Isso pode causar rugas na testa).

15. Pare de desleixo

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O ato de curvar inclui alongar e flexionar o pescoço, uma condição comum para quem fica preso atrás de uma mesa o dia todo. Isso pode fazer com que sua peleesticar eventualmente levando a rugas. Notícias da raposa explica, “Pratique uma boa postura verificando-a ao longo do dia: orelha, ombro e quadril devem formar uma linha reta quando sentado.”