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Para alguns de vocês, natação pode ser apenas aquela atividade da qual você participa durante o meses de verão . No entanto, a natação é mais do que apenas uma atividade recreativa; também é um ótimo treino !
Aumentando sua força muscular, vida social e o nível geral de estresse são apenas algumas das muitas maneiras natação beneficia a melhoria do seu desempenho geral saúde . Eu sei, parece loucura ... nadar? SIM! Estou dizendo a você, a natação pode realmente fazer uma grande diferença para o seu corpo mental e fisicamente.
Abaixo estão alguns motivos pelos quais você deve começar a nadar hoje!
Benefícios Físicos
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Natação tem uma grande quantidade de benefícios físicos. Isso ajuda a melhorar sua flexibilidade e força . Ao mesmo tempo, constrói seus músculos e resistência . A natação ajuda a melhorar o equilíbrio e aumentar a circulação dentro do corpo.
Benefícios sociais
Nadar pode ser um treino de grupo . Inscreva-se para uma aula de natação e socialize! Faça algum novo amigos ao mesmo tempo que se diverte muito. Troque dicas de natação e talvez até consiga algumas dicas.
Queimar calorias
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Sim, a natação ajuda a queimar aqueles indesejados calorias ! Quão? Mantenha a sua frequência cardíaca elevada, brinque com alguns brinquedos de piscina, prepare o seu treino e não descanse tanto. A natação trabalha todos os principais músculos, dando ao seu sistema cardiovascular um ótimo treino.
Diminui o estresse
A natação força você a se concentrar em si mesmo e em seu corpo, em vez das lutas que você pode estar enfrentando no mundo exterior. Ajuda a relaxar o corpo e a mente. Você irá tonifique o seu corpo e amplie seu pulmões . Ambos nos ajudam a nos sentirmos melhor sobre nós mesmos e a respirar fundo. A natação aumenta a serotonina e influencia nosso humor, ajudando-nos a estresse enquanto reduz nosso ansiedade níveis.
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