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Todos nós sabemos, a fim de perder peso precisamos queimar mais calorias do que consumimos e exercite mais . É mais fácil falar do que fazer, especialmente nos meses de inverno, quando tudo o que você quer fazer é comer alimentos reconfortantes e se enrolar no sofá com um cobertor aconchegante.

*Relacionado: Como se exercitar com segurança no calor do verão


Emagrecendo no verão é muito mais fácil. Tendemos a estar com um humor melhor, participamos de esportes de verão, ansiamos alimentos mais saudáveis e suar mais.

O clima quente desempenha um papel importante na perda de peso no verão. Pesquisar mostrou que nós digerir nossa comida mais lentamente em climas mais quentes, o que nos deixa com a sensação de saciedade por mais tempo.


Continue lendo para saber mais motivos pelos quais é mais fácil perder peso no verão .



Razões pelas quais perder peso é mais fácil no verão

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Todos nós sabemos, a fim de perder peso precisamos queimar mais calorias do que consumimos e exercite mais . É mais fácil falar do que fazer, especialmente nos meses de inverno, quando tudo o que você quer fazer é comer alimentos reconfortantes e se enrolar no sofá com um cobertor aconchegante.

*Relacionado: Como se exercitar com segurança no calor do verão


Emagrecendo no verão é muito mais fácil. Tendemos a estar com um humor melhor, participamos de esportes de verão, ansiamos alimentos mais saudáveis e suar mais.

O clima quente desempenha um papel importante na perda de peso no verão. Pesquisar mostrou que nós digerir nossa comida mais lentamente em climas mais quentes, o que nos deixa com a sensação de saciedade por mais tempo.

Continue lendo para saber mais motivos pelos quais é mais fácil perder peso no verão .

Esportes de verão

Uma das principais razões pelas quais perder peso é mais fácil no verão é porque as pessoas tendem a ser mais ativas. No inverno, as pessoas tendem a ser mais preguiçosas, não querem ir à academia e está muito frio para fazer exercícios ao ar livre. Esportes de verão - caminhada, natação , andar de bicicleta e surfar, só para citar alguns, são maneiras divertidas de mantê-lo ativo e mantê-lo em forma durante a temporada.


Você está de melhor humor

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Foi comprovado que a luz solar aumenta os níveis de serotonina, que promove sentimentos de felicidade . Dito isso, felicidade e perda de peso andam de mãos dadas. É mais provável que os indivíduos ganhem peso quando estão estressados ​​ou depressivo . Dica: É aconselhável apanhar luz solar pelo menos 10-15 minutos por dia.

Você está expondo mais pele

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O verão exige dias de praia e biquínis. As mulheres estão mais focadas em seu corpo e auto confiança . Estudos mostram que usar maiô na praia promove motivação para perder peso . Afinal, quanto melhor a aparência do seu corpo, mais você deseja exibi-lo.


Exposição à vitamina D

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A vitamina D também é conhecida como a 'vitamina do sol'. A falta dele pode causar um deficiência de vitamina D , que está associada à obesidade. Pesquisar mostrou que os indivíduos que tomaram suplementos de vitamina D experimentaram uma maior diminuição de peso e redução da circunferência da cintura em comparação com aqueles que não tomaram suplementos.

Frutas e vegetais frescos

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Embora frutas e vegetais estão disponíveis o ano todo, alguns são mais frescos no verão porque estão na estação. Os indivíduos também tendem a buscar mais frutas durante os meses de verão. Isso é bom porque eles são um lanche de baixa caloria. Eles também têm um preço mais baixo quando estão na temporada. Morangos, mirtilos e melancia são apenas alguns dos muitos, melhores frutas para perda de peso .


Os dias parecem mais longos

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Luz do sol de verão resulta em mais horas de luz do dia. As pessoas tendem a sentir que podem caber mais durante esses meses. Quando saímos do trabalho, ainda está claro lá fora e as pessoas são mais propensas a correr ou ir para a academia, em vez de ir direto para casa e se enroscar no sofá.

Diferentes métodos de transporte

É menos provável que você queira andar de bicicleta para o trabalho quando está frio lá fora. Durante o verão, é mais fácil perder peso porque você pode pegue diferentes métodos de transporte . Mais pessoas tendem a caminhar, andar de bicicleta ou correr para trabalhar em vez de dirigir, pegar um ônibus, táxi ou metrô.

As pessoas tendem a beber mais água

Indivíduos tendem a consumir mais água durante os meses de verão. O calor pode deixar você com sede, resultando em um maior consumo de água . Dito isso, quanto mais água você bebe, mais saciado você se sentirá e menos comerá e consumirá alimentos com alto teor calórico. Dica: Beba um copo de água antes de fazer uma refeição grande, você se sentirá satisfeito mais rápido.

O tempo quente suprime o apetite

De acordo com pesquisar , o apetite diminui com o calor principalmente porque o corpo está tentando se refrescar. O calor faz com que as funções corporais trabalhem mais. Isso, por sua vez, resulta em apetite suprimido. Isso é também disse que nós digerir nossa comida mais lento em climas mais quentes, o que nos deixa com a sensação de saciedade por mais tempo.

Você suou mais

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Suando é a maneira do seu corpo de mantê-lo fresco. O calor faz seu corpo suar, o que aumenta sua energia e aumenta o seu metabolismo . Por fim, resultando em uma aceleração no número de calorias que seu corpo queima.

Manutenção de casa ao ar livre

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Tendemos a sair mais durante os meses de verão e foco na manutenção de nossas casas . Por exemplo, você pode perder mais peso durante o verão cortando a grama, regando o jardim e lavando as janelas. Adicione essas obrigações de manutenção de verão às suas tarefas domésticas diárias e você estará queimando mais calorias e perdendo peso antes que perceba.

Anseie por alimentos mais saudáveis

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No inverno, tendemos a desejar alimentos reconfortantes, enquanto no verão ansiamos por frutas suculentas e saladas saudáveis. Pesquisar mostrou que devido ao aumento da transpiração, tendemos a pedir mais bebidas, frutas e vegetais no verão porque temos sede. Eles também explicam que a maioria dos restaurantes muda seus menus para o verão porque eles sabem sobre as mudanças nas preferências alimentares dos indivíduos.