A verdade sobre bebidas energéticas

Keith Homan / Shutterstock.com

As bebidas energéticas têm se tornado cada vez mais populares entre as pessoas na sociedade de hoje. Eles são comercializados para todos. Atletas beba-os para realçar performance atlética . Estudantes universitários bebem durante todas as sessões noturnas de estudo, e profissionais que trabalham os bebem para aumentar energia .

A verdade sobre as bebidas energéticas ... elas não são tudo o que dizem ser. Sim, eles têm a capacidade de transformar o seu exaustão , mas também têm efeitos negativos em seu corpo .


Abaixo estão os prós e contras das bebidas energéticas, leia com atenção e decida se esse Red Bull éverdadeVale a pena.



www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

Prós

  • As bebidas energéticas dão-lhe uma boa energia impulso
  • Me pegue rápido
  • Vitamina B:melhora o humor e pode combater o câncer e doença cardíaca
  • B12:Mantém os glóbulos vermelhos e os nervos saudáveis. Ajuda a regular o sistema nervoso e manter um sistema digestivo saudável.
  • B6:ajuda o corpo com as doenças cardiovasculares, imune e função do sistema nervoso
  • Niacina:Ajuda a aliviar artrite dores e diminuir os lipídios do sangue
  • Ácido pantotênico:Ajuda com alergias , estresse, ansiedade e doenças de pele.
  • Riboflavina:Pode tratar músculo cólicas e doenças do sangue

Contras

  • As bebidas energéticas carregam muito Cafeína eaçúcar. De acordo com fitbug.com, “As bebidas energéticas também têm muitos açúcar , quase o mesmo que uma lata de coca, ou tanto quanto 8-10 colheres de chá. Embora este açúcar em combinação com o cafeína irá aumentar os seus níveis de açúcar no sangue e dar-lhe uma explosão inicial de energia, geralmente seguida por uma queda repentina dos níveis de açúcar no sangue, causando uma 'queda' e você se sente cansado e letárgico novamente. “
  • As bebidas energéticas NÃO são boas para o exercício. Eles vão desidratar você, dando-lhe menos energia para se exercitar.
  • Pode se tornar viciante
  • Causa dores de cabeça / Migranes devido à abstinência de cafeína
  • Insônia: As bebidas energéticas podem causar falta de dormir . Demasiada cafeína irá definitivamente mantê-lo acordado.
  • Nervosismo: As bebidas energéticas podem deixá-lo nervoso e ansioso
  • Pressão alta: A cafeína tem a capacidade de aumentar a pressão sanguínea .
  • Niacina: Um dos principais ingredientes das Bebidas Energéticas é a Niacina. Embora tenha seus benefícios, a niacina pode causar tontura e rápida frequência cardíaca .

Fatos interessantes:




www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

Red Bull

  • Calorias 110
  • Sódio: 100mg
  • Carboidratos: 28g
  • Açúcares: 27g
  • Niacina: 100%
  • Vitamina B6: 250%
  • Vitamina B14: 80%
  • Ácido pantotênico: 50%


Chones / Shutterstock.com

Monstro


  • Calorias: 100
  • Sódio: 180mg
  • Carboidratos: 27g
  • Açúcares: 27g
  • Vitamina C: 100%
  • Rico em vitamina B6 e B12
  • Rico em niacina
  • Rico em riboflavina

Mais leituras

Coisas que o mantêm acordado

7 dicas para encontrar alimentos amigáveis ​​para perda de peso na mercearia

Maneiras naturais de ficar acordado sem café


Hábitos saudáveis ​​que aumentam a capacidade intelectual e a agudeza mental