Essas ideias de atividades não corridas o ajudarão a encontrar a diversão em ficar em forma

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Entendemos: correr simplesmente não é a sua geléia .

Ou você já tentou fazer isso algumas vezes e simplesmente não consegue encontrar aquele 'barato' de que todo mundo parece estar se regozijando. Ou você simplesmente não vê nenhum apelo em tudo.


A boa notícia é que você não precisa de nenhum motivo para não correr. Se você não gosta disso, você não gosta, e está tudo bem. No entanto, como você provavelmente sabe, você precisa de algum tipo de atividade física em sua vida (de preferência um tipo que você goste) se quiser fique saudável e forte .

Mas se atividades tradicionais como correr, nadar, andar de bicicleta ou levantamento de peso realmente não o entusiasmam ou interessam, então talvez você tenha achado um desafio encontre uma rotina de exercícios que você realmente possa seguir .


Tudo bem, no entanto. Porque existem tantas maneiras diferentes de se manter ativo - a lista é quase infinita. E para ajudá-lo a restringir sua busca por uma atividade realmente agradável, aqui destacamos 11 de nossos exercícios favoritos de não corrida que apostamos que você provavelmente nunca tentou, mas que definitivamente vale a pena tentar.



Levantamento de peso


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Para ser claro, o levantamento de peso - que, formalmente, envolve levantar uma quantidade máxima de peso em três tentativas - é um esporte muito intenso e definitivamente não é feito para iniciantes . Mas se você está entediado com o tradicional levantamento de peso e interessado em ficar forte, é definitivamente algo em que você pode estar interessado em trabalhar. Primeiro você terá que construir uma base sólida de treinamento de força , mas assim que tiver uma base sólida, você pode se desafiar com levantamentos mais pesados, agachamento, levantamento terra e supino.

Dança de salão



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No início, pode não parecer muito um treino, mas experimente e você logo aprenderá que a dança de salão não está nem perto de ser discreta. “A dança é uma atividade de levantamento de peso, que constrói ossos . Também é maravilhoso para o seu tronco e força ', disse Catherine Cram, M.S., fisiologista do exercício da Comprehensive Fitness Consulting em Middleton, Wisconsin. WebMD . Além disso, diferentes estilos de dança têm como alvo diferentes músculos, o que significa que você terá a vantagem de aumentar a força por completo.

Clique aqui para ver mais exercícios sem corrida que você provavelmente nunca experimentou.

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