Fique seguro neste verão

Studio1One / iStock via Getty Images Plus

Nadar é um dos melhores atividades ao ar livre que você pode fazer durante o verão . Existem algumas regras diferentes para manter sua família segura na piscina e no lago ou a praia , e é importante estar ciente deles para manter sua família e outras pessoas seguras.

Sempre nade com alguém

MesquitaFMS / E + via Getty Images


Se você vai com um amigo ou um membro da família , você deve sempre ir nadar com um amigo. Um amigo pode pedir ajuda se você tiver problemas ou se sua vida estiver em perigo.

Sempre nade nas áreas designadas

EvgeniiAnd / iStock via Getty Images Plus


Se você estiver em um local público, é importante nadar em áreas designadas onde os salva-vidas possam ser facilmente acessados. Considere escolher praias, rios, piscinas e parques aquáticos que tenham salva-vidas e os tenham de plantão.



Nadadores inexperientes devem usar coletes salva-vidas

Marilyn Nieves / E + via Getty Images

Se você for um nadador inexperiente ou estiver com pessoas que são nadadores inexperientes, coletes salva-vidas aprovados pela Guarda Costeira dos EUA devem ser usados ​​perto da água.

Sempre entre na água com os pés primeiro

fotostorm / E + via Getty Images


É muito mais seguro entrar na água com os pés primeiro do que de cabeça. Se houver detritos na água se você estiver em um lago ou rio, seus pés podem sentir obstáculos invisíveis abaixo da superfície.

Cuide de seus filhos

mapodile / E + via Getty Images

Embora seja função dos salva-vidas zelar pelos nadadores, estejam eles em uma piscina ou em qualquer outra grande área de água, eles não estão lá especificamente para zelar pelos seus filhos. É o seu responsabilidade de garantir que seus filhos não estão fazendo coisas que não deveriam estar fazendo, mas em locais públicos ou na piscina do seu próprio quintal.

Beba água regularmente

Solis Images / Shuttertsock


Água potável , mesmo quando você não está com sede, é importante manter-se hidratado, principalmente se for passar o tempo no calor do verão. Isso também significa que as pessoas ao seu redor também devem beber água suficiente.

Evite o uso de álcool

Svitas / Shutterstock

Pode parecer uma boa ideia abrir uma cerveja se você estiver perto da piscina ou se distanciar em um local público que permite bebidas, mas é importante evitar o uso de álcool, especialmente se você planeja nadar. O álcool pode prejudicar o julgamento e a coordenação quando você está nadando, então opte por um mocktail em vez .

Proteja sua pele

apomares / E + via Getty Images


As pessoas tendem a nadar quando o sol está alto, por isso é importante que você proteja sua pele do sol . Limite a quantidade de sol a que sua pele fica exposta ao longo do dia se você estiver perto da água. Você também deve usar e reaplicar protetor solar com frequência. Chapéus, óculos escuros e protetores de pele também são equipamentos a serem considerados.

Evite distrações

PeopleImages / E + via Getty Images

Especialmente se você for com sua família , é importante evitar distrações ao supervisionar crianças perto da água. Isso pode incluir o uso de fones de ouvido ou do telefone.

Banho antes de nadar

georgeclerk / E + via Getty Images


Tomar um banho completo com sabonete antes de nadar pode ajudar a remover a transpiração, a oleosidade corporal, os cosméticos e os vestígios de urina e fezes no corpo. Esses são todas as bactérias que você não deseja compartilhar com outras pessoas que estão nadando na água.

Não corra ao redor da piscina

ARTEM VOROPAI / Shutterstock

Principalmente quando estiver próximo a uma área de piscina, é importante não correr porque é fácil escorregar, o que pode causar lesões.

Sem mergulho significa sem mergulho

Roman Tiraspolsky / Shutterstock

Piscinas legais pode ter um trampolim, mas se não tiver, você não deve mergulhar na água. A água pode ser mais rasa do que você pensa e esse mergulho pode resultar em ferimentos.

Conheça suas próprias habilidades

andresr / E + via Getty Images

Conheça suas limitações. Se você não sabe como manter a cabeça acima da água ou não é um bom nadador, não deve estar em uma área de água muito profunda ou entrar muito longe em um oceano ou lago.

Verifique a profundidade da água antes de entrar

Mark Winfrey / Shutterstock

Antes de entrar na piscina, lago ou oceano, verifique a profundidade da água na área em que planeja nadar. Seja proativo em sua segurança em vez de pular na água sem saber a profundidade dela.

Ter equipamento apropriado

New Africa / Shutterstock

Além de coletes salva-vidas para nadadores inexperientes, é importante ter equipamentos como um telefone celular, um kit de primeiros socorros e alcançar ou arremessar equipamentos de segurança para o caso de alguém ficar preso.

Sair de uma corrente de rasgo pode ser contra-intuitivo

35007 / E + via Getty Images

Nadar em uma piscina é diferente de nadar em um lago ou rio. Mais força é necessária para lidar com as correntes. Se você acabar sendo pego por uma corrente, não tente lutar contra ela. Tente ficar calmo e flutuar com ele e nadar paralelo à costa até que você possa nadar livremente.

Instale e use barreiras de água

pixinoo / Shutterstock

Se você tiver uma piscina em casa, certifique-se de mantê-la segura com barreiras adequadas, como portões e cercas com fechaduras. Isso impede que crianças acessem e também evita que pessoas caiam acidentalmente.

Você pode obter treinamento de RCP

JanekWD / E + via Getty Images

O treinamento de RCP não precisa ser apenas para salva-vidas e profissionais. A Cruz Vermelha oferece aulas e certificações em RCP para pais e responsáveis.

Não subestime uma situação perigosa

Martin Barraud / OJO Images via Getty Images

Embora brincar na água seja uma ótima atividade para crianças , é importante saber que nadar pode ser perigoso. Não subestime uma situação perigosa na água, como se uma pessoa estivesse se afogando ou sendo puxada por uma corrente. Trate essas situações potencialmente mortais com urgência e seriedade.

Certifique-se de que todos em sua família saibam nadar

Imagem / Shutterstock da Minha Vida

Todos estarão muito mais seguros e se divertirem muito mais se souberem nadar. Ensinar as crianças a nadar e como se divertir com segurança na água é apenas uma coisa que todo pai deve fazer em sua vida .

Mais do The Active Times:

Atividades de verão para crianças em casa

Fotos da praia dos dias que se passaram

As 50 melhores praias do mundo

Temporada de furacões: como preparar sua casa de acordo com a FEMA

Como se manter seguro em um tornado, furacão ou outro desastre natural