Novos exercícios internos para outono e inverno
O início de um clima mais frio (e às vezes simplesmente insuportavelmente frio) leva a maioria de nós a fazer a transição de nossos treinos dentro de casa por um longo período de tempo. Eu digo 'a maioria de nós' porque todos nós sabemos que existem aqueles corredores loucos que correrá do lado de fora, não importa o quão vento, frio ou neve esteja.
Mas, para o resto de nós, existem muitas academias e treinos em casa à frente, o que significa que se queremos ter certeza de que nosso hábito de exercícios será sustentável, é melhor mantê-lo interessante. Claro, esse sentimento é verdadeiro durante todo o ano: envolver-se em exercícios e atividades emocionantes que você realmente gosta é uma das melhores maneiras de garantir que os exercícios permaneçam uma parte regular da sua vida . Mas nesta época do ano - com clima azul de inverno , um ataque crescente de guloseimas festivas e às vezes até um aumento nos níveis de estresse - é um momento especialmente bom para diversificar e experimentar algumas novas ferramentas, aulas e esportes.
Se você planeja se esconder com exercícios em casa até a primavera finalmente reaparecer ou você está procurando o próxima melhor aula de exercícios em grupo para participar, aqui está uma olhada em alguns dos melhores novos exercícios para experimentar neste outono e inverno.
Fitness de transmissão ao vivo
Se você ama exercício de grupo aulas, mas lutam para sair pela porta quando o tempo está especialmente assustador, então você provavelmente encontrará muito valor em Fitness de transmissão ao vivo . Funciona exatamente como parece: o site transmite aulas de ginástica ao vivo para o seu computador, TV ou dispositivo inteligente para que você possa acompanhar em tempo real do conforto da sua casa. E você não apenas pode acompanhar, mas também pode se comunicar com os instrutores antes e depois da aula. Além disso, com opções de exercícios que incluem tudo, desde exercícios aeróbicos e de força a ioga e pilates, os praticantes podem facilmente manter o tédio sob controle.
Excy
Esta ferramenta simples, mas eficaz, é especialmente perfeita para praticantes de exercícios internos que estão sempre em movimento. Uma 'bicicleta' portátil ultraleve e compacta para exercícios, Excy foi projetado com o usuário ocupado em mente. Você pode usar a configuração simples para treinar seu pernas ou braços qualquer hora qualquer lugar. Além disso, ele combina com uma plataforma de coaching móvel com exercícios sob demanda e ferramentas de rastreamento de progresso. O Excy será lançado oficialmente no Kickstarter em 21 de outubro de 2015 e os fabricantes dizem que os primeiros sistemas estarão prontos para lançamento em novembro de 2015.
Boxe
Se um treino de exercício em grupo para estimular o coração se parece mais com o seu estilo, então há uma boa chance de você encontrar exatamente o que procura em uma aula de boxe em grupo. Por exemplo, TITLE Boxing Club’s O treino intervalado de alta intensidade “Power Hour” combina exercícios cardiovasculares e de boxe em uma sessão de suor incrivelmente eficaz que queima toneladas de calorias e, ao mesmo tempo, ajuda você a ganhar força e massa muscular magra. É claro, boxe já existe há algum tempo, mas recentemente ganhou força como um tendência de fitness em alta que os entusiastas do exercício definitivamente não vão querer perder.
IndoBoard Balance Trainer
Se você deseja manter seu Remo em pé treinando no ponto ou simplesmente em busca de uma nova maneira de desafiar sua prática de ioga, o IndoBoard Balance Trainer pode fazer o trabalho. Especialmente excelente para desenvolver a força das pernas e do núcleo, esta ferramenta básica, mas eficaz, é perfeita para atletas de esportes ao ar livre em busca de uma ferramenta fácil e inovadora treinamento cruzado método para a temporada de inverno.
The Mills On Demand
Este popular programa de exercícios existe desde 1968, então de forma alguma é novo. Mas o que é novo e perfeito para quem faz exercício em casa é o recém-lançado Les Mills sob demanda serviço de streaming. Agora, os praticantes de exercícios podem realizar versões de 30 minutos dos exercícios de assinatura da Les Mills (como BODYPUMP, BODYCOMBAT e SH’BAM) a qualquer hora e em qualquer lugar com conexão à Internet.
Treino de trampolim
Para os praticantes de exercícios que ficam facilmente entediados com os exercícios tradicionais de ginástica, o treinamento em cama elástica é uma ótima maneira de manter sua rotina de exercícios excitante e interessante. Além disso, essa não é apenas uma ótima maneira de queimar um monte de calorias em um curto espaço de tempo , também é uma opção de exercício de baixo impacto e favorável às articulações. Além disso, esta é outra tendência de fitness que está crescendo em popularidade em todo o país, então não deve ser difícil encontrar um lugar onde você possa participar. Comece verificando Parques de trampolim Sky Zone , que tem vários locais nos EUA e no Canadá, também em Meixco e na Austrália.
StrongBoard Balance
Esta ferramenta versátil e portátil trabalhará para intensificar quase todos os exercícios internos que você possa imaginar. Se você deseja treinar com peso corporal se move em casa ou com pesos na academia, StrongBoard Balance adiciona um nível de instabilidade que aumenta instantaneamente a intensidade dos seus treinos. Não só isso, mas é voltado para praticantes de exercícios de todos os níveis, então se você está treinando em um nível avançado, você é novo no cenário do fitness ou está se recuperando de uma lesão, com certeza encontrará valor neste plataforma inovadora.
BodyWorksBand
Bandas de resistência são na verdade bem antiquados, mas o BodyWorksBand adiciona um novo toque divertido a este método tradicional de treinamento de força, exibindo um treino de corpo inteiro em toda a extensão da faixa. Em outras palavras, você não precisa pesquisar e escrever um treino ou acompanhar um vídeo quando quiser espremer seu treino - basta pegar sua pulseira e começar a trabalhar.
Treino forte para bebês
Bebê forte é o treino perfeito para os novos pais em busca de uma rotina de exercícios simples, mas desafiadora, para o inverno. O sistema possui um baralho de cartas, cada uma com um movimento de treino diferente que incorpora o seu bebê como o “peso”. Essencialmente, você passa o tempo com seu filho e se exercita ao mesmo tempo - sem academia, sem equipamento e sem necessidade de babá.
