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Todos nós conhecemos esse sentimento, no trabalho quando chega às 3 da tarde. Estávamos apenas cansados ​​e prontos para ir para casa ... “Só mais algumas horas”, dizemos a nós mesmos.

E se eu dissesse que existem maneiras de ficar acordado sem ter que beber um xícara de café ? Sim, é isso mesmo, estou lhe dando uma maneira de evitar o tremor desconfortável do café e prevenir a horrível quebra do café.


É tudo natural e realmente muito simples. Além disso, você está evitando bebendo ridículo quantidade de calorias ! Você só precisa fazer alguns ajustes em sua rotina diária.

Abaixo está uma lista de maneiras naturais de permanecer acordado sem café. Use o pontas abaixo e talvez sua necessidade de café diminua lentamente.


Mover-se


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mantenha seu corpo alerta, mover-se e 'faça seu sangue bombear'. Saia e dê um passeio. Afrouxe suas articulações. Vá pelas escadas ao invés do elevador. Levante-se e faça alguma polichinelos .

Coma um lanche saudável



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Uma alimentação saudável é muito importante para uma dieta nutritiva e igualmente importante quando se trata de permanecer acordado. No entanto, você deve se lembrar de comer lanches não grandes refeições. Coma lanches que contenham proteínas. Por exemplo, uma mistura de nozes e frutas.

Acenda as luzes



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Ligando o luzes ou sair de casa e ficar diretamente sob a luz do sol é a chave para permanecer acordado. A estimulação de luz ajuda você fique acordado mais tempo. As luzes brilhantes atingem seus receptores, o que atrasa seu ritmo circadiano.

Fique hidratado


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Beber frio agua . De acordo com active.com, a desidratação leva à fadiga porque afeta o fluxo de oxigênio para o cérebro e faz com que seu coração trabalhe mais para bombear oxigênio para todos os órgãos do corpo, deixando você mais cansado e menos alerta. Ao se manter hidratado, você se mantém energizado. ”


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