Não acredite em tudo que você ouve

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O último mês do ano não é famoso por inspirar as pessoas a ficarem saudáveis ​​e se livrar de maus hábitos . Os calendários das pessoas estão cheios de festas de fim de ano da empresa e jantares de família em dezembro. Ganhar peso é, muitos dirão, inevitável.

Este é apenas um dos muitos mitos sobre comer demais durante as férias que deveriam ser ignorado .


As férias devem ser uma época feliz e, embora isso não signifique se empanturrar de hambúrgueres, doces e milkshakes, mimar-se com o seu prazer culpado favorito não vai arruinar sua dieta, corpo (ou vida).

Leia esta lista de fábulas se quiser manter sua sanidade mental enquanto desfruta de dezembro e suas muitas doces tentações.


MITO: As pessoas ganham 5 quilos entre o Dia de Ação de Graças e o Ano Novo

Vamos apenas tirar a maior lenda do caminho primeiro. Estudos mostram que o adulto médio engorda cerca de meio quilo nesse período de tempo. “O maior equívoco vem do fato de que as pessoas não se lembram de quanto pesam antes de dezembro,” Lauren Antonucci , Nutricionista Esportivo Certificado pelo Conselho e Diretor da Nutrição Energia , disse. “As pessoas ganham peso lentamente ao longo do ano, mas acham que ganharam 2,5 quilos em um mês.” O medo de que possa ser verdade não é tão ruim, acrescenta ela, porque mantém você cauteloso quanto ao que come.

MITO: Sente-se ao lado de uma pessoa magrinha na mesa de jantar

Você deve se sentar ao lado da pessoa que faz uma alimentação saudável, diz Antonucci. Todo mundo conhece um pessoa magra que tem a sorte de permanecer do mesmo tamanho, independentemente de quanto ele ou ela abuse de seu sistema digestivo. Não se sente ao lado de Jim magro, que se concentra em tudo, menos nos vegetais na mesa. Seu corpo é diferente. Cerque-se em vez de duas pessoas que coma bem e, com sorte, isso o motivará a comer melhor.


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