Se você não consegue viver sem seu telefone celular, isso pode ter um custo

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Os americanos dependem de seus iPhones e Androids - e por um bom motivo. Você não só pode usá-lo para fazer chamadas e enviar mensagens de texto, mas também tocar música, tirar fotos, ler notícias, verificar a hora, pedir um táxi e muito mais. A lista nunca termina (ou parece que sim, pelo menos). Para muitos, os telefones celulares se tornaram uma parte vital da vida diária, mas o que você talvez não saiba é que eles têm potencial para ser prejudiciais à saúde. O uso excessivo de smartphones pode causar depressão.

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Um estudo de 2018 publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, National Institutes of Health encontraram uma correlação “alarmante” entre o vício em smartphones e a depressão em um grupo de amostra do Oriente Médio. Os pesquisadores disseram que o uso razoável de telefones celulares é recomendado, principalmente entre adultos mais jovens e usuários com menos escolaridade, que podem estar em maior risco de desenvolver sintomas de depressão. Experimentos entre libanês e austríaco estudantes universitários encontraram resultados semelhantes.

Outro estudo do pesquisador Jean Twenge descobriram que adolescentes que passam cinco ou mais horas por dia em seus telefones têm 71% mais chances de ficarem deprimidos. Aqueles que passaram mais tempo praticando esportes, fazendo lição de casa e socializando-se com os amigos cara a cara apresentaram um risco menor.


“Acho que uma ótima regra para adolescentes e adultos é tentar manter o uso por duas horas por dia ou menos”, Twenge disse à NPR . Twenge - um professor da San Diego State University, psicólogo e autor de mais de 140 trabalhos científicos - diz que 14 é a idade ideal para o primeiro smartphone de um adolescente. Por quê? O uso da mídia social e a infelicidade são mais fortes para os alunos da 8ª série do que para os mais velhos, diz ela. Duas horas de tempo ao telefone são “o ponto ideal” e três horas ou mais criam um risco pronunciado de depressão em adolescentes e adultos.

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Como você sabe se está experimentando os efeitos adversos da depressão? De acordo com a Clínica Mayo , os sinais podem incluir tristeza, vazio, desesperança, perda de interesse ou prazer nas atividades do dia-a-dia, raiva, frustração, insônia , falta de energia, redução ou aumento do apetite, perda ou ganho de peso, ansiedade, inquietação, pensamento lento, dificuldade de concentração, perda de memória , dores nas costas, dores de cabeça e pensamentos suicidas. Se você acha que um ente querido está lutando com algum desses sintomas, aqui está como ajudá-los . Infelizmente, a depressão é apenas uma das muitas maneiras pelas quais seu telefone celular está afetando sua saúde.