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Com que frequência você relaxa na piscina? Se você adora estar ao ar livre e adora passar o tempo com sua família, acho que você costumava ir à piscina.

A piscina é sempre um ótimo lugar para estar em família e diversão, mas você sabia que a sua piscina é na verdade um ótimo lugar para você comprar um pacote de seis tonéis apertado e tonificado? Sim! É e eu vou mostrar a você exatamente como transformar sua piscina em um treino de tanquinho em minutos.


Estou sempre em busca de coisas novas e legais para mostrar a vocês quando se trata de viver uma vida mais saudável e conseguir os resultados que vocês desejam. Tenho certeza que muitos de vocês vão adorar isso.

Comece a implementar isso em seu dia e em breve você verá um conjunto de abdominais mais definido e provavelmente um bronzeado maravilhoso para acompanhar! Parece bom para você?


Aqui vamos nós.

Como você faz isso:

Muito simples, faça estes 5 movimentos e crie um circuito de treino.


Aqui está como o circuito funcionará

A rodada # 1 dura 45 segundos em cada movimento.

Descanse por cerca de 1 minuto.

A rodada # 2 dura 30 segundos em cada movimento.


Descanse por cerca de 1 minuto.

A rodada # 3 dura 30 segundos em cada movimento.

Para recapitular:

Rodada # 1 = 45 segundos


Rodada # 2 = 30 segundos

Rodada # 3 = 30 segundos.

Os movimentos:

Chutes de perna retos debaixo d'água


Carioca drill

Levantamentos de uma perna debaixo d'água

Pool Jump Tucks

V-Sit Hold (divirta-se com este aqui!)

Para treinos mais rápidos, simples e eficazes como este, certifique-se de acessar benboudro.com, onde eu posto treinos e dicas simples para todos os níveis de condicionamento.

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