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Um bom soco envolve não apenas o punho e o braço, mas também os ombros, quadris e pernas.

De frente para o alvo, você deve ficar com os pés separados por cerca de meio metro e o pé dominante nas costas.

Para executar um jab, siga estas etapas:


Em uma posição de combate, segure os punhos na frente do peito.

Estenda o braço frontal (não dominante) de forma que o punho gire até que os nós dos dedos fiquem paralelos ao solo, atingindo o alvo.


Ao mesmo tempo, direcione a força por trás do soco com a perna de trás (dominante), girando o quadril e os ombros para adicionar força extra.

Para fazer uma cruz, siga estas etapas:

Em uma posição de combate, segure os punhos na frente do peito.

Estenda o braço traseiro (dominante) de modo que o punho gire até que os nós dos dedos fiquem paralelos ao solo, atingindo o alvo.


Conduza a força do soco com a perna de trás (dominante), girando o pé e torcendo o quadril e os ombros.

Use esses dois golpes básicos juntos para um ótimo treino.

Para ver um exemplo desses golpes, assista ao nosso vídeo passo a passo. E não se esqueça de se inscrever em nosso canal no YouTube para obter mais conteúdo para ajudá-lo a obter o máximo de suas coisas.

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