'A referência para o belo tornou-se impossível'

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Esta história apareceu pela primeira vez em Greatist.com

Rob Sulaver-Um novo estudo de The Bandana Training Journal of Zombie and Bro-Science confirma que 107 por cento dos americanos resolverão perder pelo menos cinco quilos neste ano novo. Isso, meus amigos, é uma estatística impressionante. Não sou matemático, obviamente, mas tenho quase certeza de que isso é mais do que toda a América.


Ninguém está mais satisfeito com seu corpo. Literalmente. Ninguém. OK, isso não é verdade. Tenho certeza de que há algumas pessoas que estão completamente, de todo o coração, satisfeitas com seu reflexo no espelho. Eu simplesmente nunca os conheci.

Você pode pensar que supermodelos, atletas profissionais ou pessoas realmente sexy são os outliers. Errado. Tendo treinado todos eles, posso atestar que eles não são exceção, muitas vezes enfaticamente decepcionados e desiludidos com sua aparência. Basta olhar para Entrevista recente de Scarlett Johansson com Barbara Walters. (Esta é a essência: 'É um corpo OK. Eu não diria que é particularmente notável. Não gosto das minhas coxas, minha seção média.')


E não são apenas mulheres. E não é apenas o excesso de peso. Estamos todos, até certo ponto, convencidos de que nosso corpo está abaixo do esperado.



Agora, não vamos confundir a questão aqui: não há absolutamente nada de errado com a busca pelo 'melhor'. Melhor é incrível. Seu bem documentado que o progresso está intimamente relacionado com felicidade . Nossa sensação geral de bem-estar tem uma relação mais forte com nossa trajetória de vida do que com nossa posição.

Faz sentido quando você pensa a respeito: um sem-teto sentado na calçada recebe uma oferta de US $ 500 - ele está exultante. Um corretor de Wall Street 50 andares acima dele perde alguns milhões - ele pula da janela. Objetivamente, o comerciante ainda está em um lugar muito melhor, sem alguns milhões, do que o sem-teto, mas ele está indo na direção errada (ou seja, em direção à calçada). A propósito, é a direção que mais importa. Precisamos fazer progressos. Devemos fazer progressos. O progresso é maravilhoso.

Mas, infelizmente, é aí que está o problema. Eramnãofazendo progresso. Coletivamente, estamos em um estado perpétuo de purgatório com excesso de peso. Pegue, por exemplo, uma amostra das resoluções típicas de Ano Novo:


• 1º de janeiro de 2011: farei com que meu peso volte a cair para menos de 170 libras.

• 1º de janeiro de 2012: farei com que meu peso volte a cair abaixo de 190 libras.

• 1 ° de janeiro de 2013: não vou pesar mais de 90 quilos este ano.

• 1º de janeiro de 2014: tentarei desenvolver uma atitude mais realista em relação ao meu peso.


Estamos constantemente, neuroticamente tentando perder peso . Suponho que isso levanta a questão: por que estamos perpetuamente desapontados com nossa aparência?

A referência de beleza tornou-se impossível
Photoshop começou como um Ph.D. tese em 1990 e atingiu massa crítica quando a versão 3.0 foi lançada para Mac e Windows em 1994. Em comemoração ao aniversário de 20 anos do programa, a Adobe lançou um pequeno documentário: 'Startup Memories: The Beginning of Photoshop.'

Você não precisa assistir a coisa toda. Os primeiros dois minutos resumem perfeitamente as aplicações erradas generalizadas de adulteração de fotos. O autor Fred Richin nos avisa sobre essa possibilidade (veja bem, isso é de 1990):


“Minha preocupação é que se a mídia começar a fazer o que Russell está demonstrando agora (edição dramaticamente falsa no Photoshop), as pessoas, o público, começarão a desacreditar as fotos em geral e não será um documento de comunicação social tão eficaz e poderoso. '

Tão otimista, Fred era. Mas ele não é muito profético. Para parafrasear: 'Vamos ver isso', Fred avisa. 'Não vamos mais confiar nas fotos'

Não o que aconteceu. O Photoshop se tornou muito convincente e nós, os adoráveis ​​e confiáveis ​​seres humanos que somos, ficamos confusos. Não duvidamos das fotos, pelo menos não no que diz respeito à imagem corporal. Claro, as pontas são sempre um pouco mais borbulhantes que as nossas e os peitorais são sempre um pouco mais esculpidos, mas sua autenticidade não é questionada. A única coisa que nos resta perguntando é: 'Por que não sou assim?' Ou talvez, de forma mais subliminar, 'Se eu comprar essas roupas íntimas,vaiEu pareço assim? '


E assim funciona. Alvo expande modelos ' espaço entre as coxas e seus ganhos do terceiro trimestre seguem o exemplo. Assim começa uma dança bastante assustadora com o demônio consumista. O Photoshop mantém a sensualidade fora do alcance e nós devoramos coletivamente o produto que o exagero testado pelo consumidor nos diz para comprar. Constantemente vendemos algo de que não precisamos para nos tornarmos algo que não podemos realizar. Enquanto isso, as imagens brilhantes dos outdoors ficam cada vez mais irrealistas e nossa própria imagem fica cada vez mais, bem, sem Photoshop. A luta é real.

Expectativas realistas tornam-se irreais quando as fotos são mais influenciadas pelo designer gráfico do que pelo fotógrafo por trás da câmera ou pelo modelo à frente. A referência de beleza tornou-se literalmente impossível.

Isso não é uma guerra contra o Photoshop
OK, vamos nos acalmar por um segundo. Porque, para sermos honestos, esta não é uma guerra contra o Photoshop, não é uma guerra contra o consumismo e não é uma guerra contra anúncios de revistas brilhantes. Claro, os meios de comunicação de massa têm a responsabilidade coletiva de ser mais honestos com sua representação e nós, como consumidores, temos a responsabilidade coletiva de responsabilizá-los. Mas os 'ideais' culturais sempre estarão estampados em outdoors. Isso não vai mudar. Mesmo em um mundo sem Photoshop, nunca vamos parecer supermodelos. Eles são, você sabe, super. Há uma tempestade perfeita de genética e treinamento e nutrição e iluminação e maquiagem e bronzeamento artificial e oito semanas comendo brócolis que entram em um anúncio da Armani.

Não se trata do anúncio.

A batalha é travada dentro de cada um de nós, individualmente. No final das contas, no final do comercial, no final da revista, ninguém pode nos fazer sentir inferiorizados com relação ao nosso corpo sem a nossa permissão. A melhor maneira de mudar o ecossistema é mudar nossa própria psicologia. Temos o direito fundamental e inalienável de olhar para um corpo semelhante a um deus feito em Photoshop e apreciá-lo e, ao mesmo tempo, cuidar de nosso próprio corpo.

Defina sua própria autoestima
Não precisamos parecer a manifestação da perfeição humana para sermos gentis conosco.

Este não é um mantra otimista ou #fitspo meme. Isso é uma merda séria. Como seres humanos individuais em busca de uma vida de sucesso, temos a responsabilidade suprema de defender nosso amor próprio. Ninguém vai fazer isso por nós. Na verdade, exatamente o oposto. Nósvaiouvir que não somos bonitos o suficiente. Isso não vai mudar até que não funcione.

A melhor maneira de proteger toda a humanidade (leia-se: nossos filhos e os filhos de nossos filhos) desse complexo de inferioridade impulsionado pelo consumidor é despir-se, ficar na frente de um espelho e lembrar a nós mesmos, diariamente, que somos lindos seres humanos. Não somos inferiores. Quer sua gordura corporal seja de 6% ou 26%, seu corpo é uma obra-prima genética.

E ainda, esta realmente não é toda a história agora, é? Porque a perda de peso, para muitos de nós, é uma busca necessária, realista e que vale a pena. Perder cinco libras ou mesmo 30 libras é uma meta perfeitamente razoável para muitos americanos. Perder 50 quilos é uma proposta que salva vidas para muitos americanos.

E somos perfeitamente capazes. Estou aqui para lhe dizer com a maior certeza que nossos objetivos de perda de peso são alcançáveis. Temos que pararquerendopara perder peso e temos que começar a perder peso. E isso tem literalmentenadaa ver com anúncios abdominais ou Armani. Isso não ocorre porque a perda de cinco libras tornará muitas vidas dramaticamente melhores (e fará). Não porque haja um sabor especial de felicidade para quem reformula sua vida e perde 13 quilos (existe). Não é porque as mãos do próprio Zeus descerão do Monte. Olimpo e acaricie seu abdômen ondulado como o Demi-Deus em que você se moldou (longe demais).

Isso é pelos motivos mais simples: você disse a si mesmo que faria; portanto, você deve. Quero dizer isso de novo porque pode ser a coisa mais importante que já disse: você disse a si mesmo que faria; portanto, você deve. Se você se comprometeu a perder peso, isso se torna um problema de graves consequências.

Ciclos virtuosos e não virtuosos

Cada vez que você define uma meta, você firma um contrato consigo mesmo. Mesmo o menor dos compromissos pessoais é contabilizado:

• Eu vou para a academia hoje.

• Vou comer cinco porções de vegetais hoje.

• Vou investir em o maior guia de treinamento na história do exercício hoje.

O placar vem definir, de forma ampla, como pensamos sobre nós mesmos. Se dizemos que vamos fazer algo e constantemente nos decepcionamos, passamos a nos considerar um perdedor. 'Eu queria, mas não fiz.' Se dissermos que vamos fazer algo e entregamos constantemente, passamos a nos considerar um vencedor. 'Eu queria, E EU FIZ.'

O ciclo de estabelecimento / alcance de metas está na base de uma vida bem-sucedida. Todas as nossas escolhas nos tornam mais ou menos confiantes na coragem de nossas próprias convicções. Este é o ciclo virtuoso. A história de vencer:

Entendo. Eu quero. Eu moo. Eu recebo.

Ou, se estamos sendo um pouco mais realistas:

Entendo. Eu quero. Eu moo. Eu não entendo. Eu esfrego novamente. Eu falho novamente. Eu falho melhor. Eu não paro de moer. Eu não paro de sorrir. Eu recebo.

Este ciclo vai definir o nosso legado. A realização de nossas metas de saúde e condicionamento físico é literalmente o campo de treinamento para a realização de nossas metas de vida. Como Arnold Schwarzenegger disse:

Quase parece bobo em sua simplicidade. Mas há muita sabedoria na simplicidade. É uma empresa muito perigosa definir uma meta que não estamos dispostos a seguir. Se queremos perder cinco quilos, é melhor fazermos e é melhor fazermos isso com absoluta convicção, porque, francamente, não temos tempo ou disposição para nos decepcionar. O sucesso ou o fracasso de nossas vidas depende disso.

Esta postagem foi escrita por Rob Sulaver e publicada originalmente em BandanaTraining.com . As opiniões aqui expressas são exclusivamente dele. Para saber mais sobre Rob, siga-o no Facebook e Twitter , ou verifique o seu mais recente Guia de treinamento de 90 dias em parceria com Holly Rilinger Fitness.

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