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Quando foi a última vez que você trocou seus lençóis e fronhas? E a sua bucha? Venha para pensar sobre isso, provavelmente há várias coisas em sua casa que precisam ser substituídas, mas você simplesmente ainda não teve tempo para isso. E para ser honesto, a única maneira de saber que eles precisam ser substituídos é sabendo comomuitas vezespara substituí-los.
Para ajudá-lo a trocar alguns itens domésticos comuns que, infelizmente, dobram como criadouros para germes , compilamos uma lista útil de quando trocar as coisas ou com que frequência limpá-las para uso prolongado e mais higiênico.
Lençóis
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Algumas das 500 milhões de células que eliminamos diariamente, junto com nosso suor, pólen, pêlos de animais, fungos e mofo, provavelmente irão para a cama conosco à noite. De acordo com a Good Housekeeping, a roupa de cama deve ser lavada pelo menos uma vez a cada duas semanas, mas uma vez por semana se você suar muito à noite. E se alguem tiver esteve doente ou com gripe , os lençóis devem ser lavados imediatamente.
Escova de dente
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Isto é o primeira coisa que usamos de manhã e muitas vezes a última coisa à noite - é óbvio, precisa ser substituído regularmente. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), sua escova de dentes (ou a cabeça da escova em sua escova de dentes elétrica) deve ser substituída a cada três a quatro meses, ou antes, se as cerdas parecerem desgastadas. O CDC acrescenta que as escovas de dente ficam contaminadas com o tempo com placa e outros resíduos macios dos dentes, bactérias, sangue, saliva e pasta de dente.
Travesseiros
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Aquela sensação aconchegante de pousar em seu travesseiro fofo após um longo dia é difícil de superar. E fica ainda melhor quando você está usando higiene adequada para manter seus travesseiros, não apenas sua fronha. A National Sleep Foundation sugere a compra de um novo travesseiro a cada um ou dois anos. De acordo com a fundação, dormir noite após noite em um travesseiro faz com que ele absorva óleo corporal, células mortas da pele e cabelo. Para ajudar a prolongar o seu travesseiro, lave-o a cada seis meses e coloque uma capa protetora entre o travesseiro e a capa.
Fronha
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Da mesma forma, uma das principais razões pelas quais você deve mudar sua fronha é a saúde da pele, que especialmente pode levar um golpe no inverno . A American Academy of Dermatology recomenda trocar a sua fronha, que pode acumular muitas células mortas da pele, bactérias e sujeira, duas ou três vezes por semana para melhorar a pele, menos propensa a acne.
Esponja de cozinha
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Em um estudo de 2017, pesquisadores na Alemanha descobriram que bactérias que podem causar doenças transmitidas por alimentos permanecem em esponjas de pratos ou esfregões, mesmo que tenham sido limpos no microondas ou em água fervente. Devemos trocar nossas esponjas todas as semanas, acrescentaram os pesquisadores. Esponjas de cozinha são muito baratas e você deve considerar estocá-las para trocá-las facilmente quando necessário.
Pano de prato
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De acordo com o Instituto de Agricultura e Recursos Naturais da Universidade de Nebraska, uma vez que um pano de prato ou pano de prato é usado, as bactérias crescem rapidamente. “Se você tiver 100 células de bactérias em seu pano de prato e cada uma se dividir a cada 15 minutos, em duas horas, você terá 25.600 bactérias”, escreveu Alice Henneman, MS, RDN da universidade. Os panos de prato devem ser trocadosdiariamente.
Filtro de água
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Dependendo de qual sistema de filtragem de água você tem, geralmente tem um ciclo de serviço estabelecido que você pode usar para avaliar quando precisa ser substituído. O CDC recomenda trocando filtros regularmente para manter você e sua água potável saudáveis.
Cortina de chuveiro
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Cortinas e forros de chuveiro são coisas que muitas pessoas não pensam em limpar , mas é quase certo que eles hospedem todos os tipos de mofo e bolor, especialmente se não forem limpos regularmente. Mesmo que você não as substitua, as cortinas de chuveiro devem ser limpas pelo menos uma vez por mês.
Esteiras de banho
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Mesmo que você não compre um tapete de banho novo com frequência, pode mantê-lo livre de germes lavando-o regularmente. Uma vez por semana é uma boa quantidade, especialmente se você tiver algumas pessoas usando o mesmo espaço de banheiro. Para obter um novo, porém, um a dois anos deve ser suficiente.
Toalhas
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Como regra geral, você deve lavar sua toalha de banho ou trocar por uma nova pelo menos uma vez por semana. O Good Housekeeping fica ainda mais específico e sugere que as toalhas sejam lavadas a cada três usos. E se você está doente , assim como com lençóis e fronhas, jogue-os na lavanderia imediatamente. Quanto a substituí-los completamente, tente fazê-lo a cada um a dois anos.
Pincéis de maquiagem
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Os especialistas da revista Elle dizem que você deve comprar novos pincéis de maquiagem a cada três meses, conforme necessário, para substituir os usados. Os sinais de que é hora de substituir o pincel incluem cerdas perdidas, descoloração ou cheiros incomuns. Mas se você conseguir manter sua escova totalmente limpa, ela pode durar anos.
Tábuas de corte
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Tábuas de corte são mais uma terreno fértil para bactérias , especialmente se você cozinhar com carne com frequência. Uma regra geral a seguir é substituir as tábuas de corte de plástico depois que apresentarem marcas de corte ou ficarem arranhadas. Um estudo da Universidade de Michigan descobriu que mais bactérias foram encontradas em tábuas de corte de plástico do que em tábuas de madeira, e uma vez que uma tábua fica muito arranhada, é impossível desinfetar completamente. As bactérias também podem se transferir do tabuleiro e se acumular nas fendas da faca, aumentando sua chance de doenças transmitidas por alimentos.
Bucha de banho
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As buchas de banho têm bactérias sobre eles , especialmente quando são mantidos em uma banheira ou chuveiro quente e úmido. Um estudo publicado nos anos 90 no Journal of Clinical Microbiology descobriu que buchas hospedam uma ampla gama de espécies bacterianas, e o crescimento excessivo de bactérias pode acontecer literalmente da noite para o dia. A pele morta pode ficar presa na rede das buchas e raramente seca totalmente. De acordo com especialistas da Cleveland Clinic, se você tem uma bucha natural, deve trocá-la a cada três ou quatro semanas. Mas se você usar um de plástico, pode tirar dois meses antes de trocar. No entanto, se você notar mofo crescendo em sua bucha, jogue-o fora e compre um novo imediatamente.
Tapete de yoga
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Se vocês praticar ioga , há uma boa notícia para você: você não precisa necessariamente substituir o tapete regularmente - limpá-lo corretamente será suficiente. De acordo com o Yoga Journal, as esteiras de ioga absorvem todo o suor, óleo e sujeira a que são expostas, o que significa que podem ficar sujas, fedorentas e contaminadas com germes rapidamente. Limpar o tapete consistentemente após cada uso, passando um desinfetante, é sua melhor aposta para uma higiene adequada.
Filtro de vácuo de papel
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Se você tem animais de estimação, este é especialmente importante. Certifique-se de substituir o filtro de vácuo de vez em quando para mantê-lo funcionando. De acordo com o fabricante do aspirador Bissell, se você tiver um filtro de aspirador de papel, ele pode ser sacudido entre os usos e limpo - basta substituí-lo de acordo com a recomendação do fabricante. Você saberá que ele precisa ser substituído se o aspirador começar a deixar rastros de poeira e sucata para trás.
Secador de cabelo
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Um sinal claro de que seu secador de cabelo precisa ser retirado e substituído é se ele demora mais para secar com um secador de cabelo do que secá-lo com uma toalha. Geralmente, os secadores de cabelo e outras ferramentas quentes devem ser substituídos a cada dois a sete anos, dependendo da frequência com que são usados e da forma em que estão. Para manter o secador de cabelo, crie o hábito de limpar a saída de ar se está entupido de poeira.
Garrafa de água reutilizável
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Garrafas de água reutilizáveis são uma ótima maneira de ser ambientalmente amigável , mas podem ficar encardidos e sujos com o uso prolongado. Para saber quando substituir a garrafa de água, preste atenção a quaisquer odores desagradáveis dos quais você simplesmente não consegue se livrar apesar da lavagem excessiva, qualquer acúmulo de sujeira ao redor do bocal ou da tampa, ou rachaduras no plástico.
Estojo de lente
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Se você usa lentes de contato, é importante praticar higienização adequada para prevenir infecções. A American Optometric Association recomenda substituir sua caixa de armazenamento de lentes de contato pelo menos a cada três meses.
Escova de cabelo
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Assim como sua escova de dentes, você pode usá-la várias vezes ao dia. De acordo com a Saúde da Mulher, o consenso geral sobre a substituição de sua escova de cabelo é uma vez a cada seis meses a um ano, dependendo da condição dela. Não apenas o cabelo morto se acumula nas cerdas, mas os resíduos de produtos capilares também são deixados para trás e podem causar o contrário cabelo saudável parecem gordurosos e sujos.
Recipientes de plástico para armazenamento de alimentos
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Tal como acontece com as tábuas de corte de plástico, fique atento para arranhões e rachaduras em seus recipientes de armazenamento de alimentos de plástico, porque é onde as bactérias se acumulam e substitua-as de acordo. Em vez de plástico, invista em embalagens de vidro ou bambu reutilizáveis, que também são melhores para o meio ambiente e maneira fácil de ser mais sustentável em sua vida cotidiana.
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