As bebidas energéticas comerciais desencadeiam um ciclo vicioso de efeitos negativos em seu corpo, então faça sua própria bebida

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As bebidas energéticas são muito populares e ruins para você, principalmente porque sãocheio de açucar . Sua função endotelial é agudamente pior após consumir a bebida, de acordo com um estudar . Os vasos sanguíneos cardíacos tornam-se lentos e não abrem também.

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Eles são ainda piores quando misturados com álcool porque têm muita cafeína, um dos drogas legais mais perigosas . Isso leva à pressão alta e ao coração acelerado.

Além disso, embora apenas um ou dois goles de cafeína possam revigorá-lo, uma lata inteira de uma bebida energética o deixará desmaiado após alguns exercícios.


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As bebidas populares têm ácidos orgânicos que são potencialmente muito erosivos para esmalte dentário por causa de sua capacidade de quebrar o cálcio, que é necessário para fortalecer os dentes e prevenir doenças gengivais, de acordo com um estudar .

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As bebidas energéticas têm muitos efeitos negativos, que podem ser evitados se você mesmo preparar a bebida estimulante.


A verdade é que você já pode ter alguns dos ingredientes naturais necessário - chá, frutas, mel, leite.

Água cítrica e de coco


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Um muito receita simples inclui apenas quatro ingredientes: 1/2 xícara de água de coco, 1/2 xícara de leite vegan, 1/2 banana madura e 1/2 laranja.


Água de coco e banana têm muito potássio, o que ajuda a manter uma atividade celular saudável e aumentar sua energia. A fibra e os antioxidantes das laranjas, um dos melhores superalimentos do mercado, que são cheios de vitamina C, são um comida natural que vai comer qualquer dor .

A pesquisa mostra que obter a quantidade certa de vitaminas ajuda na prevenção da artrite inflamatória e mantendo articulações saudáveis com osteoartrite, de acordo com a Arthritis Foundation.

Bebida Energética Eletrolítica



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Eletrólitos são importantes porque, além de outros aspectos do desempenho atlético, eles ajudam nas funções celulares e nas contrações musculares. Quando suamos, eletrólitos como sódio, potássio, cálcio e magnésio são perdidos em quantidades variáveis.

PARA receita simples de bebida energética para substituí-los inclui: 1/4 xícara de suco de limão espremido na hora, 1/4 xícara de suco de limão espremido na hora, 1 ½ a 2 xícaras de água doce, 1/8 colher de chá de sal marinho e 2 colheres de açúcar natural ou querida , provar. Jogue tudo em um liquidificador e bata até que o mel se dissolva.

A Correção Rápida



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Instructables.com chama essa bebida de 'a coisa mais próxima de um estimulante sem cafeína / açúcar refinado'. Os ingredientes são: água quente, 1 1/2 - 2 colheres de chá de mel (a gosto), 1 polegada de raiz de gengibre fresco, 1/4 colher de chá de cardamomo moído e 1/4 colher de chá de açafrão.

Todos eles são vários superalimentos. O gengibre tem sido usado na medicina tradicional para reduzir a inflamação, pois contém constituintes com propriedades antiinflamatórias. O gengibre é tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da dor em mulheres com dismenorreia primária, um estudo diz .

Um dos componentes orgânicos ativos da cúrcuma é a curcumina. Pesquisadores se conectaram curcumina a uma infinidade de benefícios para a saúde, incluindo uma redução na inflamação e dor nas articulações , prevenção do câncer , benefícios para a saúde cardíaca, bem como prevenção na formação de placa.

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