Apenas continue aprendendo

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Não é segredo que seu cérebro muda conforme você envelhece . De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o envelhecimento normal significa velocidades de processamento mais lentas e dificuldade em multitarefa. Você pode se esquecer de onde colocou as chaves ou o nome de alguém que acabou de conhecer em uma caminhada. Todos podem ter “momentos de velhice”, mas estudos mostram que encontrar novas maneiras de aprender todos os dias pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo.

Como limpar sua mente


De acordo com o CDC, mais de 16 milhões de americanos vivem com deficiência cognitiva e a idade é o maior fator de risco. Adicionando alimentos saudáveis ​​para o cérebro a sua dieta pode ajudar na saúde do cérebro, mas continuar aprendendo a cada dia pode ajudar a mantê-lo aguçado.

Um maior nível de educação tem sido associado a um melhor funcionamento mental na velhice, de acordo com Harvard Health. Os especialistas acreditam que a educação avançada pode manter a memória forte porque ajuda a estabelecer o hábito de ser mentalmente ativo. Isso não significa que você precisa ir para uma instituição da Ivy League. Acredita-se que os exercícios mentais, como o aprendizado, ativam processos que mantêm as células cerebrais individuais e estimulam a comunicação entre elas, de acordo com a Harvard Health.


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Encontre novas maneiras de se desafiar mentalmente a cada dia. Aprendendo novas habilidades divertidas , tendo aulas online , mentoria ou mesmo voluntariado pode manter seu cérebro afiado. Para mais maneiras de envelhecer graciosamente, confira estas dicas de envelhecimento para mantê-lo saudável .