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Annie Libby-Está bem ali, do outro lado da vidraça; tão perto, você pode imaginar o cheiro fresco e nítido do ar fresco. Você respira fundo - e de repente percebe que é apenas o purificador de ar plug-in que você está cheirando. É meio da tarde e você está caindo naquela depressão familiar - você deveria estar trabalhando, mas em vez disso, está olhando pela janela, observando os pássaros voarem por entre as árvores. O grande ar livre está praticamente implorando para você sair daqui!

Quando foi a última vez que você passou um tempo de qualidade com a natureza? A maioria de nós mal sai de casa, especialmente nos dias em que estamos acorrentado às nossas mesas . Adultos gastam por aí 22 horas do dia deles trancados dentro do carro, escritório ou casa - é mais da metade do dia em que você não está recebendo vitamina D. (E não, abrir a janela para deixar a luz do sol entrar não conta!)


Por que a vitamina D é tão importante? Precisamos da vitamina D que nosso corpo absorve da luz solar para manter nossos ossos e dentes saudáveis ​​e para combater doenças. Gastos o tempo ao ar livre pode aumentar sua função cognitiva , criatividade, felicidade, auto-estima e até mesmo seu sistema imunológico! Ficar afastado do ar livre por muito tempo pode ter graves consequências físicas e mentais, um efeito que foi apelidado transtorno de déficit natural .

Se o seu trabalho das 9 às 5 está deixando você faminto por luz solar, tente algumas dessas dicas rápidas para ajudá-lo a voltar a ter contato com a natureza - você pode se sentir muito melhor!


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Quantas vezes você prometeu a si mesmo que sairia mais - no próximo fim de semana com certeza, certo?

É menos provável que desista de um plano se souber que outra pessoa está contando com você. Organize atividades com seus amigos, ou voluntário com grupos ao ar livre . Se você marcar um encontro com seu amigo ou seu cão , ter alguém a quem responsabilizá-lo o manterá motivado.

Vestido para a ocasião


Você pretendia fazer uma caminhada no fim de semana passado, mas estava frio demais. Você chegou em casa do trabalho, imediatamente vestiu uma calça de moletom e bem ... você conhece o resto dessa história.

Uma das principais desculpas para passar o tempo dentro de casa é o clima. Aprenda a vestir uma camiseta e jeans assim que chegar em casa do trabalho. Em breve, ele se transformará em um ritual que inicia a parte do seu dia ao ar livre. No inverno, use camadas para reter o calor contra o corpo e, no verão, opte por tecidos respiráveis ​​em cores mais claras para manter a frescura.

Investir na vida ao ar livre

Invista na sua felicidade e saúde com um RV de qualidade que irá encorajá-lo a sair e explorar, ou decolar para seu próprio paraíso cheio de natureza para um escapadela de fim de semana de última hora .


Você nem mesmo precisa dirigir muito longe. Com um trailer, não importa se você fica em sua propriedade; tudo o que importa é que seu conjunto de rodas o tentará a colocar algumas cadeiras, abrir o toldo e olhar para as estrelas - tudo isso enquanto aproveita o ar livre.

Encontre desculpas para sair

Um trailer vai te dar mais propósito e motivação , mas não vai ajudar muito durante o dia de trabalho real. Com um pouco de criatividade, você pode programar algum tempo ao ar livre em sua rotina das 9h às 17h!

Atenda telefonemas e reuniões fora quando puder, ou passe a hora do almoço em um banco de parque. Planeje dez minutos extras em seu trajeto, para que você possa estacionar um pouco mais longe do escritório e dar uma caminhada. Tente ir de bicicleta para o trabalho, se seu trajeto permitir.


Seu corpo precisa do ar livre

Desde o cultivo de plantas em seu próprio jardim até o envolvimento com uma trupe de caminhadas local ou o investimento em um trailer novo, há opções adequadas para cada estilo de vida. Dedicar até mesmo uma pequena parte da sua semana para passar mais tempo na natureza terá um impacto rápido em sua vida, melhorando significativamente sua produtividade, foco e confiança.

Quanto mais tempo você passar fora, mais você perceberá que é um hábito fácil de formar - e mais essencial do que você pensa.

A paixão de Annie Libby por RVing e por “experimentar a vida” foi inspirada desde o início, quando seus pais empacotavam o trailer todo verão em busca dos melhores acampamentos. Hoje, em todas as oportunidades, Annie e sua família gostam de pegar a estrada em seu Winnebago Sightseer de 2006, carinhosamente chamado de “Isabella”. Annie Libby mora em San Diego, Califórnia.


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