Um empresário de sucesso compartilha suas principais dicas para encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho, vida e tudo o mais

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Ao contrário do que muitos pensam, ter um emprego em tempo integral não significa que todas as outras áreas da sua vida estão condenadas ao abandono.

Claro, pode parecer assim às vezes, mas com uma abordagem equilibrada e realista para criar um equilíbrio saudável entre sua carreira e sua vida fora do escritório, você pode evitar se sentir constantemente estressado e como se tivesse sem tempo para as coisas e pessoas que mais importam para você.


Arman Sadeghi, empresário, treinador e criador do Titanium Success Shred conhece em primeira mão. Ele possui seis empresas, incluindo Reciclagem de eletrônicos verdes e lidera centenas de funcionários.

“Estou constantemente focado na eficiência em todas as áreas da vida, em vez de apenas gastar mais tempo em várias atividades”, explicou ele.


Sadeghi disse que aumenta a eficiência praticando o foco e estando presente em cada momento. Essa estratégia, diz ele, permite que ele prospere no trabalho e em todas as outras áreas de sua vida.

“Eu acredito que a maioria dos americanos está sofrendo de ineficiência massiva, então eles não se sentem nem um pouco equilibrados”, disse ele. “Na verdade, eles reclamam de trabalhar demais, mas ainda não obtêm os resultados no trabalho. Eles sentem que não têm os relacionamentos que desejam, mas muitas vezes, eles estão gastando muito tempo em seu relacionamento, apenas não o suficiente para o tempo de alta qualidade quando estão 100 por cento presentes e focados. ”

A maior parte do problema, disse Sadeghi, são os dispositivos móveis - eles diminuem o foco.

“[Eles] fazem com que muitas pessoas vivam em um mundo onde nunca estão realmente focadas em nada porque estão recebendo e-mails de trabalho durante o jantar e respondendo a mensagens pessoais no Facebook no trabalho”, disse ele.


Por esse motivo, Sadeghi opta por deixar seu telefone de lado quando está com sua família.

“Muitas vezes, quando minha esposa e eu saímos juntos ou estamos juntos como uma família com as crianças, eu pego meu telefone na frente de todos e o desligo, depois o coloco de lado”, explicou ele. “Embora esse gesto possa não parecer muito, ele me permite focar e lembra a eles o quão importante eles são para mim.”

Reduzindo o “tempo do dispositivo” é apenas um exemplo de como melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Se você realmente quer levar isso a sério, Sadeghi disse que focar nos resultados em vez da atividade é fundamental.

Por exemplo, reduzir o tempo no escritório apenas para assistir mais TV provavelmente não resolverá o problema.


“Ao mesmo tempo, trabalhar mais sem ficar mais focado e eficiente no trabalho não ajuda a criar mais resultados no trabalho”, explicou Sadeghi. “Além disso, é importante perceber que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional significa algo muito diferente em cada fase da vida.”

Em outras palavras, se você realmente deseja encontrar seu 'equilíbrio', é uma boa ideia primeiro definir claramente o que você quer de sua carreira e de sua vida fora dela.

“Eu ensino o conceito de uma 'roda da vida' com 10 áreas diferentes e acredito que a realização vem do equilíbrio em torno da roda”, disse Sadeghi. “Quando alguém se concentra em resultados positivos em todas as áreas da roda, mesmo que eles precisem de quantidades variáveis ​​de esforço, a felicidade e a realização se tornam muito mais fáceis de encontrar.”

Finalmente, Sadeghi oferece as seguintes três etapas que ele considera necessárias para encontrar um verdadeiro equilíbrio entre o trabalho e o resto da vida:


1. Concentre-se na eficiência no que você faz, não apenas no esforço.

2. Lembre-se de que há muitas partes diferentes na vida - nunca ignore uma completamente, independentemente do que esteja acontecendo.

3. O poder vem do equilíbrio, mas o equilíbrio não significa preguiça. Concentre-se, seja eficiente e obtenha resultados em todas as áreas da sua vida.

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