Dois especialistas oferecem dicas duramente conquistadas sobre como escolher sapatos off-roadShutterstock

Linzay Logan—Embora os tênis de corrida para trilha sejam os irmãos mais velhos sujos e resistentes dos tênis de corrida tradicionais, eles não são muito diferentes de seus irmãos esbeltos. Em termos mais simples, ambos se destinam a proteger os pés; no entanto, correr em terreno lamacento, rochoso e irregular requer mais proteção, que é onde os tênis de corrida se separam. A maioria dos tênis de corrida em trilha são projetados para atender às duas necessidades de proteção dos pés dos corredores em trilha: um amortecedor mais substancial entre o pé e o solo e solas (a parte mais externa inferior do tênis) que são equipadas com saliências mais profundas ou padrões de piso agarre-se à trilha e evite escorregar.

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David Harkin, proprietário da Portland Running Company, e o ultrarunner profissional Geoff Roes oferecem dicas e conselhos para sua busca pelo tênis de trilha perfeito para suas necessidades.


Você correrá em terrenos acidentados ou trilhas bem cuidadas?
A maioria dos corredores de trilhas recreativas que freqüentam trilhas de terra ou caminhos rochosos ocasionais podem usar tênis comparáveis ​​aos de estrada, explica Harkin.

“A menos que você esteja correndo em um terreno muito acidentado, é melhor escolher um tênis de corrida para trilhas que seja semelhante ao seu tênis de corrida de estrada”, diz Harkin. Muitas empresas de tênis para corrida de rua fazem tênis para trilha que complementam um tênis de rua e são uma boa escolha para corredores que procuram ocasionalmente ir às trilhas porque são protetores e duráveis ​​o suficiente para as trilhas, mas ainda assim são confortáveis ​​na estrada.


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“Esses sapatos híbridos são os mais bem-sucedidos em nossa loja porque são usados ​​para mais de uma aplicação”, explicou Harkin. “As pessoas podem ter um ou dois quilômetros [na estrada] para chegar às trilhas. Portanto, é melhor comprar um calçado que também seja um bom tênis de corrida para que você possa correr na cidade e chegar à trilha. ”

Os corredores que procuram enfrentar terrenos mais complicados devem buscar mais tração, estabilidade e proteção na sola, que são características dos sapatos que muitas empresas de outdoor estão projetando. “A maioria das empresas de atividades ao ar livre agora fabrica tênis para corrida de trilha, o que pode ser confuso [por causa de todas as opções]”, disse Harkin. Mas essas opções permitem que os corredores que estarão correndo em terrenos mais acidentados escolham um calçado que complemente esse ambiente.

É essencial usar sapatos de trilha na trilha?
Usar sapatos específicos para trilhas na terra pode fazer com que chutar uma pedra seja menos doloroso e pedras lisas menos escorregadias, mas talvez mais essencial seja o conforto geral, explicou Roes, um dos ultrarunners mais bem-sucedidos da história. “Se você tem um sapato que ama e confia, basta usá-lo. Eu uso sapatos de trilha porque encontrei um três anos atrás, e agora uso os mesmos sapatos para todas as corridas. Eu encontrei algo de que gosto muito e continuo com isso. Eu uso sapatos específicos para trilhas, mas não acho que eles sejam necessários. ”


E Harkin concorda. “Você tem que usar o que for mais confortável”, diz ele. Correndo no Oregon, onde Harkin mora, o terreno é bastante plano e não muito técnico, então ele se sente mais confortável com uma sapatilha. Porém, quando chove e o solo fica molhado e enlameado, ele usa calçado de trilha, pois oferece uma cabedal impermeável que mantém seus pés secos e confortáveis.

O conforto de um tênis impermeável para trilhas tem um preço, entretanto. “Se você quer mais tração, estabilidade ou mais proteção, você também vai conseguir um [sapato] mais rígido e pesado. É a compensação ”, explica Harkin. “É o dar e receber de um sapato de estrada versus um sapato de trilha mais pesado e desajeitado.”

Que tipo de pé você tem?
Se você não está familiarizado com o seu tipo de pé - neutro, de suporte ou controle - Harkin o aconselha a fazer uma análise de marcha em uma loja especializada em corrida e usar a mesma abordagem para encontrar calçados de trilha que calçados de estrada. “É muito importante identificar suas características de corrida e aplicá-las a um tênis de corrida de trilha”, diz Harkin.

A tendência dos corredores em trilha agora é usar um calçado de construção mínima, mas Harkin adverte os novos corredores em trilhas contra isso. “Se você tem uma tremenda necessidade de suporte [na estrada], ainda precisa dele nas trilhas”, explicou ele. 'Não ande com sapatos muito leves e pense que você vai ficar bem.'


Até onde você vai correr?
Se corrida em trilha se traduz em ultracorrida, provavelmente você gastará muito tempo com tênis de corrida em trilha. Depois de algumas horas, seus pés incharão um pouco e será necessário ter metade do tamanho ou um tamanho total de espaço extra no calçado. “Meu corpo fez adaptações e meus pés não incham a menos que eu corra por três dias seguidos, mas ainda uso um tamanho maior para acomodar o inchaço e meias mais quentes”, disse Roes. “Agora, depois de 160 quilômetros, meus pés parecem exatamente os mesmos, mas eu não poderia dizer a mesma coisa alguns anos atrás.”

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