ShutterstockA preocupação constante, o pânico e os pensamentos acelerados são apenas algumas das muitas emoções associadas transtornos de ansiedade . Você pode não estar percebendo que está causando mais destruição a si mesmo e fortalecendo o domínio que a ansiedade exerce sobre você.
A ansiedade é uma das formas mais comuns de doenças mentais nos EUA, afetando 40 milhões de adultos nos Estados Unidos com 18 anos ou mais, ou 18,1% da população a cada ano, de acordo com para a Anxiety and Depression Association of America.
Algumas formas de transtornos de ansiedade incluem transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático e fobia. Cada um desses transtornos pode ser desencadeado por eventos traumáticos da vida ou estresse ambiental.
Seu corpo está equipado com o sistema de luta ou fuga. É um sistema projetado para tornar simples para você lutar ou correr a qualquer sinal de perigo . Quando o sistema de luta ou fuga está instável, a ansiedade é causada.
Ataques de ansiedade geralmente ocorrem porque sua mente perde o controle e espirais em pensamentos negativos. Você pode parar de alimentar sua ansiedade e abandonar os maus hábitos que estão fazendo você se sentir pior. Trabalho doméstico, seu trabalho, altas expectativas, questões familiares - tudo isso geralmente leva a um estresse extra. Mas e quanto aos gatilhos não tão óbvios?
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