Vida Saudavel


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20 hábitos de inverno que o tornam miserável

Cair em maus hábitos, que você pode ou não saber são ruins para sua saúde física e mental, é um problema que muitas pessoas têm. Você provavelmente já ouviu o clichê de que nada que valha a pena é fácil. Aplica-se também ao seu bem-estar geral. Padrões - mesmo aqueles que o deixam triste ou desconfortável - são difíceis de quebrar. A definição de insanidade pode facilmente
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21 problemas de saúde que suas mãos e pés podem prever

Os pés são provavelmente a parte mais subestimada do corpo quando se trata de saúde geral. As pessoas não são realmente lembradas deles até que tenham uma infecção fúngica, coceira e bolhas. [Apresentação de slides: 104277] As mãos recebem um pouco mais de atenção. Problemas de saúde que suas mãos e pés podem prever. Não espere até que seja tarde demais. Problemas de saúde que suas mãos e pés podem prever
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21 mudanças a serem feitas antes de completar 40 anos

A maioria das pessoas sabe, em teoria, o que é preciso para se manter saudável e ter uma vida longa e feliz - não fumar, ter uma dieta melhor, malhar regularmente e, é claro, dormir o suficiente para descansar. Embora esses sejam geralmente os princípios básicos da longevidade, a realidade é um pouco mais complexa. [Apresentação de slides: 101002] A triste verdade é que 'a idade é apenas um número' quando você ajusta seu estilo de vida
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20 maneiras pelas quais o refrigerante diet e o álcool podem matá-lo lentamente

A boa notícia é que menos pessoas consomem refrigerante - 63% o evitaram em 2014, em comparação com 41% em 2002, de acordo com Gallup. Mas muitos ainda não conseguem resistir à bebida doce - a pessoa média bebe 45 galões por ano. O rastreador da indústria, a Beverage Digest, diz que o consumo de refrigerantes caiu para o mínimo de 30 anos. [Apresentação de slides: 100586] Há vários anos que refrigerantes açucarados têm perdido para os diet
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20 maneiras de aumentar sua energia sem cafeína

Você correu o dia todo, sua energia está se esgotando lentamente e você precisa de um impulso. Em vez de tomar sua xícara usual de café ou chá com cafeína, você deve considerar opções diferentes, seguras e eficazes. A cafeína é um estimulante e beber muito pode causar 'nervosismo', aumentar sua pressão arterial, causar náuseas, causar insônia e
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20 coisas que seus olhos, cabelo e pele revelam sobre sua saúde geral

Você só pode se preocupar com seus olhos, cabelo e pele antes de um grande encontro ou dia de fotos, mas essas características físicas são muito mais do que o nível da superfície. Essas partes do corpo também podem comunicar pistas sobre o seu bem-estar. [Apresentação de slides: 103753] Problemas aparentemente leves, como cabelo opaco ou lábios rachados, podem na verdade ser indicadores de doenças, problemas ou desequilíbrios em seu corpo.
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20 maneiras de ficar mais calmo, mais maduro ... e mais produtivo

Maior produtividade e maturidade começam onde o drama e a choradeira param. Embora seja difícil de conseguir, porque é muito mais fácil reclamar e julgar do que agir e trabalhar duro, está completamente sob seu controle. O caminho para um “você” mais profissional, que pode difundir qualquer situação, resolver um problema e vencer um argumento, começa com pequenos passos. A linguagem corporal pode dizer o que é errado
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20 razões pelas quais você está cansado o tempo todo que não têm nada a ver com o sono

As pessoas estão acostumadas a ter pressa o tempo todo, então muitas não prestam atenção quando seu corpo está cansado. Uma pesquisa do YouGov sobre hábitos de sono descobriu que apenas um em cada sete acorda sentindo-se revigorado todos os dias da semana. Quase metade dos americanos dormindo 7 a 8 horas por noite relatou sentir-se cansado ou fatigado até três vezes por semana. vários
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20 coisas que você não deve fazer antes de dormir

Em algum ponto ou outro, todos nós tivemos uma noite de sono difícil. Talvez você comece a pensar em tudo o que aconteceu naquele dia, sua mente está correndo sobre as lutas do dia ou você não consegue parar de pensar nas tarefas do dia seguinte. De acordo com o Dr. Mercola, “quase 41 milhões de adultos norte-americanos estão dormindo apenas seis horas ou menos a cada noite, colocando-os em risco de
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20 coisas que seu dermatologista deseja que você saiba

“Manter a pele saudável é como manter o resto de você saudável”, diz Adam Mamelak, MD, FRCPC, FACMS da Sanova Dermatology. Isso significa comer refeições bem balanceadas, beber muita água, praticar exercícios regularmente e proteger a pele de exposições prejudiciais como o sol. [Apresentação de slides: 101850] “Muitos produtos para a pele agora incluem protetores solares e proteção UV”, Dr.
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